Het is niet per se nodig om zoutloos te eten tijdens je zwangerschap. Vroeger werd dit nog wel eens aangeraden maar uit recente onderzoeken blijkt dat dit niet altijd nodig is. Wel is het belangrijk om niet te veel zout te eten, maar dat geldt ook voor mensen die niet zwanger zijn.
Overmatig gebruik
Er wordt geadviseerd niet meer dan 6 gram zout per dag te eten. Aangezien we in Nederland gemiddeld 7,3 gram zout per dag eten zitten we al boven deze bovengrens. Een te hoge inname van zout kan leiden tot een hoge bloeddruk en het risico op hart- en vaatziektes verhogen. Daarom kan het wel van belang zijn om tijdens de zwangerschap erop te letten dat er niet te veel zout wordt genuttigd.
