Welke voeding helpt bij het verbeteren van je huid?

Er bestaat geen specifiek voedingsmiddel dat helpt bij het verbeteren van je huid. Voeding kan echter wel een rol spelen. Twee voorbeelden hiervan zijn carotenoïden en vitamine B8.

Ons lichaam maakt zelf vitamine A aan vanuit carotenoïden. Vitamine A zorgt voor een gezonde huid, haar en nagels. Producten rijk aan carotenoïden zijn wortelen, boerenkool, spinazie en andijvie. Vitamine A wordt ook toegevoegd aan bak- en braadproducten.

Vitamine B8 (biotine) zorgt voor behoud van een normale huid. Producten rijk aan biotine zijn eieren, melk, noten en pinda’s.

Verder zorgt een gezonde levensstijl, denkend aan voldoende beweging en variatie in je eetpatroon, voor een gezonde huid.

Geschreven door

Fleur Drost beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Fleur Drost

Diëtist i.o.

Mogelijk ook interessant om te weten

Hoe lang moet je in de zon zitten voor je ADH vitamine D?

Rabia Kechouh
Afhankelijk van het huidtype en het oppervlak van de blootgestelde huid kan je in 15 minuten in de zon aan je ADH vitamine D voldoen, maar het kan ook...

Welke voedingsmiddelen zijn goed voor de huid?

Terry Schouten
Je huid is een afspiegeling van je innerlijke gezondheid. Dus eigenlijk geldt voor de gezondheid van je huid geen ander advies dan voor de gezondheid ...

Van welke voeding krijg ik een slechte huid?

Desiré van der Kruk
Wetenschappers zijn het nog niet eens of een bepaald dieet kan helpen tegen acne, psoriasis of andere huidaandoeningen. Er liggen vele factoren ten gr...

Is er een relatie tussen voeding en psoriasis?

Ilse Brand
Psoriasis is een veelvoorkomende chronische ontstekingsziekte van de huid. Zowel omgevingsfactoren als erfelijke factoren spelen een rol bij het ontst...
Diëten +1

Welke voeding helpt bij hormonale schommelingen?

Sabrina Porru
Helaas bestaan er geen wondervoedingsmiddelen waarmee hormonen zomaar weer in balans kunnen worden gebracht. Naast onder andere het voedingspatroon dr...
Toon meer (664)
Volg ons