Wat zijn gezonde snacks?

Gezonde snacks zijn tussendoortjes die een goede bijdrage leveren in de vorm van waardevolle voedingsstoffen en passen binnen een gezond en gevarieerd voedingspatroon. Daarbij bevatten verantwoorde tussendoortjes niet te veel zout, (verzadigd) vet, suiker en calorieën.

Voorbeelden van gezonde snacks:

  • Een portie vers fruit
  • Gedroogd fruit
  • Een handje ongezouten noten, pitten en zaden
  • Een bakje ongezoete yoghurt of kwark
  • Een portie ongezoete plantaardige variatie op zuivel
  • Groentesnacks
  • Volkoren crackers of een snee volkorenbrood met mager beleg

Geschreven door

Samantha Annaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Samantha Annaars

Diëtist & Eigenaresse Online-afslanken.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Hoe voorkom ik trek in ongezonde snacks?

Desiré van der Kruk
De mens heeft van nature een voorkeur voor vet- en suikerrijk eten. Wanneer je honger hebt, moe of gestrest bent dan is het moeilijker om deze reactie...

Wat zijn typisch Nederlandse gerechten en snacks?

Wendy van Doorn
Omdat vroeger in Nederland met name aardappels werden geteeld bestaan veel typisch Nederlandse gerechten uit aardappels, vlees en groenten. Daar zijn ...

Wordt er op de basisschool onderwezen over gezonde voeding?

Aisha Kaars
Of kinderen op de basisschool worden onderwezen over gezonde voeding, zal per school verschillend zijn.  RIVM Wel is er de laatste jaren meer a...

Wat is een gezonde stoelgang?

Julia Haarhuis
Een gezonde stoelgang is te herkennen aan de kleur, vorm en frequentie van de ontlasting. Wat een gezonde frequentie van de ontlasting is, kan per per...

Waarom is het moeilijk om gezonde keuzes te maken?

Desiré van der Kruk
Mensen hebben van nature een behoefte aan zoet, vet en zout eten. In de Westerse wereld is er genoeg eten beschikbaar, maar dit is niet altijd zo gewe...
Toon meer (1033)
Volg ons