Om te zorgen dat je op gewicht blijft heb je een bepaalde hoeveelheid energie nodig. Krijg je dat niet binnen, dan val je af. Als je meer gaat bewegen heb je ook meer energie nodig om op gewicht te blijven.
Zonder dat we het doorhebben kost het ons al heel wat energie om ons lichaam op orde te houden. Er gebeuren veel processen in ons lichaam die energie kosten. Zoals ons lichaam bijvoorbeeld op temperatuur houden. Als het heel koud is moet ons lichaam dus harder werken om het op temperatuur te houden.
Dit geldt echter ook voor als het heel warm is. Vandaar dat het ook belangrijk is dat, als je ziek bent, je genoeg eet. Als je ziek bent is je lichaam aan het vechten tegen een virus bijvoorbeeld. Dit kost ook energie. Vandaar dat het heel belangrijk is dat je tijdens je ziekte ook nog voldoende eet.
