Zelf aanvallen van Ménière helpen te voorkomen
Je kunt zelf gelukkig enigszins een bijdrage leveren om de kans op een aanval van draaiduizeligheid te beperken.
Neem je voedingspatroon eens onder de loep. Wellicht heb je last van een voedingsallergie, zoals een koemelkallergie. Ook een lactose intolerantie of gluten intolerantie kan een aanval triggeren.
Vermijd zout in je voeding. Zout houdt vloeistoffen in je lichaam vast en zo ook de vloeistof in je binnenoor die de aanvallen veroorzaakt.
Cafeïne, alcohol en tabak (roken) kun je ook beter vermijden.
Vermijd slaaptekort, zware inspanning en een teveel aan stress in je leven. Ménière zou volgens onderzoek hierdoor versterkt worden.
Vliegen is mogelijk maar het is wel een risicofactor. Duiken wordt door artsen afgeraden.
Neem voorzorgmaatregelen voor het geval een aanval zich voordoet. Doe balansoefeningen (bijvoorbeeld yoga) zodat je je veiliger voelt in het geval van een aanval en draag stevige schoenen.
Maak je omgeving voor zover mogelijk veiliger door bijvoorbeeld handvatten te laten plaatsen in je badkamer.
Wanneer je een aanval hebt is het verstandig om stil te gaan liggen met je hoofd ondersteund. Neem zo snel als mogelijk je medicijnen in.
In Nederland is het overigens niet verplicht te melden dat je aan de ziekte lijdt. Toch is het aan te raden om de mensen die dichtbij je staan en eventueel je werkgever en directe collega's op de hoogte te brengen van jouw situatie.
Zo weten zij hoe ze kunnen reageren bij een aanval en is er hopelijk meer begrip op de momenten waarop je door je ziekte afwezig bent.