Aan het eind van een lange werkdag eindelijk op de bank kunnen zitten. Je krijgt trek en vaak in lekkere, ongezonde dingen. Dit is een veel voorkomende situatie, waar veel mensen tegenaan lopen.
Er zijn enkele opties die kan je kan overwegen zodat snacken later in de middag niet meer plaatsvindt.
- Het makkelijkste is om de ongezonde snacks niet in huis hebben of ergens te verstoppen zodat je er niet steeds naar kijkt als je de kast open doet.
- Zorg er ook voor dat je niet met honger boodschappen gaat doen. Dit zorgt ervoor dat je eerder ongezonde voeding koopt.
- Daarnaast kan de trek aan het eind van de middag ontstaan doordat je overdag gewoon te weinig heb gegeten.
- Zorg ervoor dat je regelmaat in je voedingspatroon hebt. Je lichaam went hier aan en krijgt hierdoor geen trekgevoel aan het eind van de middag.
