Hoe zorg ik ervoor dat ik minder snel ga snacken?

Hoe zorg ik ervoor dat ik minder snel ga snacken?

Aan het eind van een lange werkdag eindelijk op de bank kunnen zitten. Je krijgt trek en vaak in lekkere, ongezonde dingen. Dit is een veel voorkomende situatie, waar veel mensen tegenaan lopen.

Er zijn enkele opties die kan je kan overwegen zodat snacken later in de middag niet meer plaatsvindt.

  • Het makkelijkste is om de ongezonde snacks niet in huis hebben of ergens te verstoppen zodat je er niet steeds naar kijkt als je de kast open doet.
  • Zorg er ook voor dat je niet met honger boodschappen gaat doen. Dit zorgt ervoor dat je eerder ongezonde voeding koopt.
  • Daarnaast kan de trek aan het eind van de middag ontstaan doordat je overdag gewoon te weinig heb gegeten.
  • Zorg ervoor dat je regelmaat in je voedingspatroon hebt. Je lichaam went hier aan en krijgt hierdoor geen trekgevoel aan het eind van de middag.
Diëtist Johnny van Schooneveld beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Johnny van Schooneveld, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist bij OREC

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Gezond leven Gezond leven

Hoe zorg je ervoor dat je dagelijks meer water drinkt?

Water is noodzakelijk Het is belangrijk om dagelijks voldoende water te drinken (1,5 tot 2 liter per dag). Je lichaam b...

Gezond leven Gezond leven

Is 's nachts snacken ongezonder dan overdag?

Je hoort het vaak voorbij komen: van 's nachts snacken zou je dik worden. Want als je slaapt gaat je lichaam in ruststan...

Gezond leven Gezond leven

Hoe bepaal je realistische goede voornemens?

Realistische goede voornemens zijn voornemens die voor jou als persoon goed haalbaar zijn. Of dit dan te maken heeft met...

Diëten Diëten

Waarom kom je weer snel aan als je snel bent afgevallen?

Als je opzettelijk snel afvalt komt dit meestal door een streng (crash)dieetAls je opzettelijk snel afvalt komt dit mees...

Gezond leven Gezond leven

Hoe houd je afvallen vol in een stressvolle periode?

Afvallen op een goede en gezonde manier zodat je dit blijvend kan volhouden is al lastig op zich. Maar als daarbij ook n...

Toon meer (687)