Hoe zorg ik ervoor dat ik minder snel ga snacken?

Aan het eind van een lange werkdag eindelijk op de bank kunnen zitten. Je krijgt trek en vaak in lekkere, ongezonde dingen. Dit is een veel voorkomende situatie, waar veel mensen tegenaan lopen.

Er zijn enkele opties die kan je kan overwegen zodat snacken later in de middag niet meer plaatsvindt.

  • Het makkelijkste is om de ongezonde snacks niet in huis hebben of ergens te verstoppen zodat je er niet steeds naar kijkt als je de kast open doet.
  • Zorg er ook voor dat je niet met honger boodschappen gaat doen. Dit zorgt ervoor dat je eerder ongezonde voeding koopt.
  • Daarnaast kan de trek aan het eind van de middag ontstaan doordat je overdag gewoon te weinig heb gegeten.
  • Zorg ervoor dat je regelmaat in je voedingspatroon hebt. Je lichaam went hier aan en krijgt hierdoor geen trekgevoel aan het eind van de middag.

Geschreven door

Diëtist Johnny van Schooneveld beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Johnny van Schooneveld

Diëtist bij OREC

Mogelijk ook interessant om te weten

Hoe zorg je ervoor dat je dagelijks meer water drinkt?

Terry Schouten
Water is noodzakelijk Het is belangrijk om dagelijks voldoende water te drinken (1,5 tot 2 liter per dag). Je lichaam bestaat voor 70% uit water, het...

Waarom kom je weer snel aan als je snel bent afgevallen?

Alicia Izeboud
Als je opzettelijk snel afvalt komt dit meestal door een streng (crash)dieet. Dit kunnen verschillende diëten zijn, bijvoorbeeld een koolhydraatarm di...

Waar moet ik op letten bij voedseletiketten?

Mireille Bakermans
Het antwoord hierop is niet eenvoudig te geven. Afhankelijk van welke informatie je nodig hebt, lees je een etiket anders. Wil je afvallen, dan let je...

Hoe zorg ik voor een betere verzadiging?

Melissa Verlaan
Bij een gevoel van verzadiging ben je voldaan en heb je even geen verdere behoefte meer aan eten. Misschien herken je wel dat je de hele dag door trek...

Kan ik op een gezonde manier snel veel afvallen?

Mireille Bakermans
Deze vraag is niet simpel te beantwoorden met ja of nee. Over het algemeen is het zo dat als je snel veel afvalt, je dan gaat crashen en dat is niet g...
Toon meer (508)
Volg ons