Wil je gezonder gaan leven, maar kun je daar wel wat hulp bij gebruiken? Met deze kaart maak je dat gemakkelijk bespreekbaar met je arts of andere hulpverlener.
Zo maak je leefstijl bespreekbaar
Mijn gesprek over leefstijl
Een handig hulpmiddel om het met je arts of andere hulpverlener over leefstijl te hebben is de gratis gesprekskaart over leefstijl van de Nederlandse Diabetes Federatie (NDF).
Laat je niet afschrikken door het woord diabetes: deze gesprekskaart is universeel te gebruiken, voor gezonde mensen en ook voor mensen met aandoeningen. De gesprekskaart is hier te downloaden en heet “Mijn gesprek over leefstijl”.
Voeding, bewegen, welzijn en zelfzorg
Mijn Gesprek over leefstijl bestaat uit vier leefstijl-thema’s: 'voeding', 'bewegen', 'welzijn', 'zelfzorg'. Elk thema is weer onderverdeeld in zes aandachtspunten. Onder het thema 'bewegen' zijn dat bijvoorbeeld fitter worden, minder zitten en dagpatroon. Bij 'voeding' zijn dat bijvoorbeeld gewicht, eetpatroon en drinken.
Hoe pak je het aan?
Je kunt de gesprekskaart printen en de onderwerpen aankruisen die je graag wilt bespreken. Ook kun je vast nadenken over waarmee je aan de slag wilt en wat je daarvoor nodig hebt. Neem de ingevulde gesprekskaart mee naar de afspraak met je arts of hulpverlener. Dat maakt het eenvoudiger om het over je leefstijl te hebben.
Geschreven door Angela Severs, WO niveau Wetenschappelijke voedingsdeskundige A, BSc Biochemicus, MSc Scheikundige Technologie, Voedingswetenschapper
