Gezond eten is ook goed voor de nieren

Mensen die gezond eten, hebben minder kans op nierschade dan mensen die ongezond eten. Dat blijkt uit onderzoek onder bijna 80.000 mensen uit het noorden van Nederland.

Bij nierschade werken de nieren minder goed

Nierschade

Chronische nierschade is een steeds groter gezondheidsprobleem. Op dit moment zijn er in Nederland ongeveer twee miljoen mensen die chronische nierschade hebben. Bij hen werken de nieren – vaak ongemerkt - minder goed. Nierschade is niet om te keren.

Klachten ontstaan pas als de nieren nog maar voor 30% werken. En dan heeft de sterk verminderde nierfunctie vaak een enorme impact op het leven en de levensduur.

Wist je dat...

... de (gezonde) nieren meer dan 200 keer per dag je bloed filteren van afvaltoffen? Ook geven ze een hormoon af dat de bloeddruk reguleert.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Hoe gezond eet jij?

Doe de quiz en kom er in enkele minuten achter! Ook ontvang je een persoonlijk advies waarin staat hoe je je eetpatroon kunt verbeteren.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Gezonde voeding

Voedingsadviezen, zoals met de Schijf van Vijf, zijn in Nederland gebaseerd op de Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad. Bij het maken van die richtlijnen is gekeken wat de beste voeding is om ziekte te voorkomen.

De Gezondheidsraad keek daarvoor naar de tien meest voorkomende aandoeningen in Nederland, zoals hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en kanker.

Nierschade hoorde niet bij deze tien ziekten. Tot voor kort was dus niet duidelijk of de Richtlijnen Goede Voeding ook optimaal zijn voor de preventie van nierschade. Voor het Universitair Medisch Centrum Groningen (UMCG) was dit aanleiding om dit te onderzoeken.

Preventie van nierschade

In het onderzoek is de voeding van alle deelnemers in kaart gebracht met behulp van uitgebreide vragenlijsten. Aan het begin van het onderzoek hadden deze deelnemers geen nierschade. Bij aanvang en na gemiddeld 3,6 jaar is de nierfunctie gemeten aan de hand van bloed- en urinemonsters.

Bij bijna tien procent van de deelnemers bleek de nierfunctie flink gedaald. Ook was er bij bijna drie procent (lichte) nierschade ontstaan. Deelnemers die gezonder aten, bleken een kleinere kans te hebben op daling van de nierfunctie en nierschade dan deelnemers die minder gezond aten.

Gezond eten is dus ook goed voor de nieren en helpt nierschade voorkomen, zo concluderen de onderzoekers.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Hoe gezond eet jij?

Doe de quiz en kom er in enkele minuten achter! Ook ontvang je een persoonlijk advies waarin staat hoe je je eetpatroon kunt verbeteren.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!
Voedingswetenschapper Angela Sever

Geschreven door Angela Severs, VoedingswetenschapperWO niveau Wetenschappelijke voedingsdeskundige A, BSc Biochemicus, MSc Scheikundige Technologie

Beoordeel dit nieuws

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Stress verminderen door voeding

Stress verminderen met gezond eten? Dat kan!

Wanneer je stress hebt, ervaar je spanning of druk. Vroeger moest je lichaam snel kunnen reageren op een levensbedreigen...

Ijzertekort symptomen

Hoe herken je een ijzertekort? Voorkom het met deze tips!

Ijzer is een mineraal dat we nodig hebben om ons lichaam goed te laten functioneren. Het wordt opgenomen in het eerste d...

Diabetes Type 1

Diabetes Type 1

Als je diabetes type 1 krijgt, maakt je lichaam het hormoon insuline niet meer aan. Zonder de stof insuline kun je niet ...

Natuurlijke ontstekingsremmers (die echt werken)

Natuurlijke-ontstekingsremmers (die echt werken)

Je grijpt vast wel eens naar een ontstekingsremmer om pijn en koorts door een ontsteking te onderdrukken. Je neemt het m...

Je nieren ontgiften op natuurlijke wijze

Je nieren ontgiften op natuurlijke wijze

Goed functionerende nieren zijn enorm belangrijk voor je lichaam. Helaas heeft 1 op de 10 mensen lichte nierschade zonde...

Nierstenen

Nierstenen, de meestvoorkomende oorzaken en de behandeling

Nierstenen komen vaak voor en kunnen zeer pijnlijk zijn. Mogelijk door een slecht voedingspatroon hebben steeds meer men...

Diclofenac (NSAID)

Diclofenac (NSAID): De Werking, Bijwerkingen en verschillende Risico’s

Ben je van plan diclofenac te gebruiken? Dan is het goed om stil te staan bij de werking en mogelijke bijwerkingen van d...

Lees wat je gemist hebt

9833 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'