Veel mensen in Nederland ervaren stressklachten 

Bijna 90 procent van de Nederlanders ervaart klachten die voortkomen uit stress, zoals vermoeidheid, insomina en prikkelbaarheid. Dit blijkt uit onderzoek onder meer dan 500 respondenten. 

stress onderzoek

Verschillen per leeftijd en geslacht 

Iets meer vrouwen dan mannen geven in het onderzoek aan last van klachten te hebben vanwege stress, namelijk 93 procent van de vrouwen tegenover 87 procent van de mannen.

Opvallend is dat jongeren onder de 18 jaar minder stressklachten rapporten ten opzichte van andere leeftijdsgroepen.

Ook 65plussers ervaren minder stress, volgens het onderzoek. In het onderzoek was geen verschil te zien tussen mensen met en zonder kinderen. 

Wist je dat...

...een hoge werkdruk een van de grootste redenen is voor stress onder Nederlander? Het wordt daarom gezien als beroepsziekte nummer een. Bijna drie miljoen Nederlanders hebben last van werk gerelateerde stress. 

slapeloosheid stress

Meest voorkomende klachten 

De meest voorkomende klachten bij stress zijn volgens het onderzoek vermoeidheid, prikkelbaarheid en slapeloosheid.

Ook heeft een groot deel van de ondervraagden bij stress last van hoofdpijn of nek- en schouderklachten.

Voedingsschema's op maatNieuw

Ontvang elke week een nieuw voedingsschema op basis van je persoonlijke macro- en caloriebehoefte. Inclusief wekelijkse boodschappenlijst.

Elke week een nieuw voedingsschema op maat!
Fitchef logo Powered by FitChef
Voedingsschema's

Bij bijna 10 procent van de ondervraagden komen de klachten dagelijks voor en ruim een kwart heeft wekelijks klachten vanwege stress. 

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Hoe gezond eet jij?

Doe de quiz en kom er in enkele minuten achter! Ook ontvang je een persoonlijk advies waarin staat hoe je je eetpatroon kunt verbeteren.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert
problemen stress

Problemen als gevolg van stress 

Carolien Hamming, directeur van CSR, het expertisecentrum voor stress en veerkracht, ziet een toename in het aantal Nederlanders met stressklachten.

Hamming legt uit: ‘Stress ontstaat door verschillende dingen: het gevoel dat je te veel moet doen, als je je onveilig voelt, of in gevaar bent. 

Tip

Stress verminderen? Uit onderzoek blijkt dat het opzetten van muziek je helpt ontspannen tijdens stressvolle momenten. 

Wat veel mensen niet weten, is dat je lichaam ook gestrest raakt door vermoeidheid. Dat ervaar je niet als stress, maar je merkt het doordat je sneller over de kook raakt als er iets tegen zit. Stress is een prachtig mechanisme, we kunnen er altijd een schepje bovenop doen, maar als je dit te vaak doet ga je dat merken’. 

langdurdig stess

Op volle toeren 

Een lichaam dat steeds maar in de actieve stand staat, is gestrester dan normaal. ‘Op den duur gaat je lichaam denken dat dat de “normale stand” is.

Hierdoor gaat je standaard toerental een beetje omhoog en kom je moeilijker tot rust’, legt Hamming uit.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Hoe gezond eet jij?

Doe de quiz en kom er in enkele minuten achter! Ook ontvang je een persoonlijk advies waarin staat hoe je je eetpatroon kunt verbeteren.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

‘Ook dit kan je lichaam best een tijd volhouden. Maar krijg je er vervolgens nog problemen bij, dan trek je het niet meer en kan dit tot burn-out leiden’. 

rust nemen stress

Stress niet alleen maar negatief 

Stress is van zichzelf een positieve reactie: het stelt ons in staat om te gaan met de uitdagingen van iedere dag. Maar te veel stress is ongezond.

‘Stress heeft een reputatieprobleem’, weet Hamming. ‘Stress is een hartstikke mooi iets. Je moet alleen ook op z’n tijd je rust pakken, je lichaam heeft hersteltijd nodig. 

Door erop te letten dat je voldoende herstelt, blijf je veerkrachtig kun je iedere dag nieuwe uitdagingen aan. Hoe het kan dat zoveel mensen tegenwoordig negatieve stress ervaren?

Het mechanisme stress is niet veranderd. Onze levens zijn wel veranderd door alle prikkels om ons heen.’ Hamming adviseert vaker korte pauzes nemen en weer leren te niksen op z’n tijd om tot optimale prestaties te komen. 

Diëtist Sophie Luderer

Geschreven door Sophie Luderer, Diëtist en tekstschrijverBSc Voeding en diëtiek

Beoordeel dit nieuws

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert
Nieuw Voedingsschema's op maat

Gezond eten was nog nooit zo eenvoudig!

Voedingsschema's
Meer informatie
Fitchef logo Powered by FitChef

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Stress verminderen door voeding

Stress verminderen met gezond eten? Dat kan!

Wanneer je stress hebt, ervaar je spanning of druk. Vroeger moest je lichaam snel kunnen reageren op een levensbedreigen...

Tai chi voor je gezondheid

Tai chi voor je gezondheid

Tai Chi kan je gezondheid verbeteren. Door veel mensen wordt deze op vechtkunst gebaseerde bewegingsvorm als zweverig ge...

Stress verminderen - effectieve tips tegen stress

Stress verminderen - effectieve tips tegen stress

Stress is dé 'ziekte' van de 21e eeuw. Iedereen schijnt er last van te hebben. Maar ergens lijken we het ook zelf in sta...

Eenvoudig leren mediteren: meditatie voor beginners

Eenvoudig leren mediteren: meditatie voor beginners

Zou je graag willen leren mediteren maar weet je niet waar je moet beginnen? Heb je het weleens geprobeerd maar denk je ...

Yoga voor beginners

Yoga voor beginners

In dit artikel, 'Yoga voor beginners', geven we jou een kijkje in de basisprincipes van yoga. Wat is yoga precies? Moet ...

Insomnia

De 11 meest effectieve tips tegen Insomnia (slapeloosheid)

Insomnia of slapeloosheid is een slaapstoornis waarbij je slecht kunt slapen. Je hebt het vast weleens ervaren: je bent ...

vermoeidheid

Moe, vermoeid of energieloos? Deze tips gaan je helpen

Ken je dat? Je wordt wakker en voelt je allesbehalve uitgerust. Dan ben je niet de enige. Bijna 5 miljoen Nederlanders h...

Lees wat je gemist hebt

13509 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'