Hoe kan ik een constant hongergevoel stillen tijdens zwangerschap?

Hoe kan ik een constant hongergevoel stillen tijdens zwangerschap?

Een constant hongergevoel is niet iets wat we altijd moeten verwachten bij een zwangerschap. Het hongergevoel kun je namelijk prima stillen als je je verdiept in je energie-inname.

Voldoende energie

Er groeit een kindje in je buik, wat door de energie-inname van de moeder wordt gevoed. Als je niet voldoende eet zal er een constant hongergevoel ontstaan, omdat het lichaam niet voldoende ontvangt. Je moet het zo zien dat je continue achter de feiten aanloopt als je het lichaam niet voorziet van voldoende energie.

Start en regelmaat

Een ontbijt dat zorgt voor voldoende verzadiging, zoals volkoren granen, is al een goede start van de dag. Daarna is het goed om iedere twee á drie uur iets te eten, tot het moment dat je naar bed gaat. Voorkom binnen deze eetmomenten de toegevoegde suikers, deze zorgen uiteindelijk voor een snelle bloedsuikerspiegel daling waardoor je weer snel trek ervaart. Naast dat dit het hongergevoel triggert is het ook van belang om te weten dat alles wat de moeder eet indirect ook bij het kindje terechtkomt.

Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Professor Bink, Vertegenwoordigt gezondeten.nl

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Gezond leven Gezond leven

Waarom is er nog geen pil bedacht die de honger stilt?

Dit is een veelgestelde en interessante vraag. Een pil zou een "gemakkelijke" oplossing zijn voor onze honger. Er zijn z...

Medisch Medisch

Kun je daadwerkelijk constant honger hebben?

Bij mensen met overgewicht is het mogelijk om een constant hongergevoel te ervaren. Dit kan het gevolg zijn van leptiner...

Sporten Sporten

Welke sporten zijn wel of niet geschikt bij zwangerschap?

Veel zwangere vrouwen vragen zich af of ze nog wel mogen blijven sporten als ze zwanger zijn, maar vooral welke sporten ...

Gezond leven Gezond leven

Mag je gekruide voeding eten tijdens de zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap is het belangrijk dat er bepaalde producten worden vermeden. Denk hierbij aan rauw vlees, rauwme...

Gezond leven Gezond leven

Wat voor invloed heeft zwangerschap op je metabolisme?

Metabolisme is een ander woord voor stofwisseling. Je metabolisme speelt een enorm belangrijke en grote rol in je lichaa...

Toon meer (434)