Hoe kan ik een constant hongergevoel stillen tijdens zwangerschap?

Hoe kan ik een constant hongergevoel stillen tijdens zwangerschap?

Een constant hongergevoel is niet iets wat we altijd moeten verwachten bij een zwangerschap. Het hongergevoel kun je namelijk prima stillen als je je verdiept in je energie-inname.

Voldoende energie

Er groeit een kindje in je buik, wat door de energie-inname van de moeder wordt gevoed. Als je niet voldoende eet zal er een constant hongergevoel ontstaan, omdat het lichaam niet voldoende ontvangt. Je moet het zo zien dat je continue achter de feiten aanloopt als je het lichaam niet voorziet van voldoende energie.

Start en regelmaat

Een ontbijt dat zorgt voor voldoende verzadiging, zoals volkoren granen, is al een goede start van de dag. Daarna is het goed om iedere twee á drie uur iets te eten, tot het moment dat je naar bed gaat. Voorkom binnen deze eetmomenten de toegevoegde suikers, deze zorgen uiteindelijk voor een snelle bloedsuikerspiegel daling waardoor je weer snel trek ervaart. Naast dat dit het hongergevoel triggert is het ook van belang om te weten dat alles wat de moeder eet indirect ook bij het kindje terechtkomt.

Bericht bewaren
Beoordeel
Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Algemeen Algemeen

Waarom is er nog geen pil bedacht die de honger stilt?

Dit is een veelgestelde en interessante vraag. Een pil zou een "gemakkelijke" oplossing zijn voor onze honger. Er zijn zeker ...

Medisch Medisch

Kun je daadwerkelijk constant honger hebben?

Bij mensen met overgewicht is het mogelijk om een constant hongergevoel te ervaren. Dit kan het gevolg zijn van leptineresist...

Medisch Medisch

Wat doet ondervoeding bij zwangeren op de gezondheid van het kind?

Ondervoeding van de vrouw tijdens de zwangerschap heeft nadelige gevolgen voor de latere gezondheid van het kind. De effecten...

Algemeen Algemeen

Mag je gekruide voeding eten tijdens de zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap is het belangrijk dat er bepaalde producten worden vermeden. Denk hierbij aan rauw vlees, rauwmelkse ...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Waarom is te veel vitamine A schadelijk tijdens de zwangerschap?

Gedurende de zwangerschap is een teveel aan vitamine A schadelijk omdat dit de kans verhoogt op schade en aangeboren afwijkin...

Toon meer (384)
Volg ons