Een constant hongergevoel is niet iets wat we altijd moeten verwachten bij een zwangerschap. Het hongergevoel kun je namelijk prima stillen als je je verdiept in je energie-inname.
Voldoende energie
Er groeit een kindje in je buik, wat door de energie-inname van de moeder wordt gevoed. Als je niet voldoende eet zal er een constant hongergevoel ontstaan, omdat het lichaam niet voldoende ontvangt. Je moet het zo zien dat je continue achter de feiten aanloopt als je het lichaam niet voorziet van voldoende energie.
Start en regelmaat
Een ontbijt dat zorgt voor voldoende verzadiging, zoals volkoren granen, is al een goede start van de dag. Daarna is het goed om iedere twee á drie uur iets te eten, tot het moment dat je naar bed gaat. Voorkom binnen deze eetmomenten de toegevoegde suikers, deze zorgen uiteindelijk voor een snelle bloedsuikerspiegel daling waardoor je weer snel trek ervaart. Naast dat dit het hongergevoel triggert is het ook van belang om te weten dat alles wat de moeder eet indirect ook bij het kindje terechtkomt.
