Wat kan je het beste eten en drinken bij zwangerschapsmisselijkheid?

Wat kan je het beste eten en drinken bij zwangerschapsmiss­e­l­i­j­k­h­e­i­d­?

Wat is zwangerschapsmisselijkheid?

Zwangerschapsmisselijkheid is een vorm van misselijkheid die voornamelijk in de eerste maanden van de zwangerschap voorkomt. Doordat iemand misselijk is kan het zijn dat de eetlust vermindert en een vrouw minder eet. Ondanks de misselijkheid is het wel van belang om toch te eten om zo voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen.

Voeding bij zwangerschapsmisselijkheid

Een vrouw die last heeft van zwangerschapsmisselijkheid kan de volgende dingen toepassen om toch voldoende te eten:

  • De maaltijden verdelen. In plaats van drie grote maaltijden per dag kan een vrouw ervoor kiezen om bijvoorbeeld zes wat kleinere maaltijden te eten.
  • Eten naar behoefte. Het is ook belangrijk om te luisteren naar wat het lichaam aangeeft. Als het bijvoorbeeld makkelijker is om een bepaald voedingsmiddel te eten, probeer dat dan in eerste instantie.
  • Pas om met vette producten. Van vette producten kan iemand soms sneller misselijk worden. Vet hoeft zeker niet te worden vermeden maar het kan soms wel verstandig zijn niet hele vette producten in grote hoeveelheden te nuttigen.
  • Voldoende drinken. Het is belangrijk goed te drinken, maar bij misselijkheid kan het moeilijk zijn veel tegelijk te drinken. In dit geval is het aan te raden om elke vijf minuten kleine slokjes te drinken. Dit is nog belangrijker wanneer de vrouw veel overgeeft. Bij gevaar voor uitdroging is het belangrijk de huisarts of verloskundige te informeren.
Aisha Kaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Aisha Kaars, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist i.o

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Gezond leven Gezond leven

Hoeveel moet je dagelijks drinken als je zwanger bent?

We weten inmiddels dat je dagelijks voldoende moet drinken om gezond te blijven. Vocht is namelijk belangrijk bij de opn...

Medisch Medisch

Zorgt drinken tijdens het eten dat de maag weer snel leeg is?

Iedereen heeft zijn eigen voorkeur als het gaat om drinken bij het eten. Waarom zou iemand wel of niet drinken bij de ma...

Medisch Medisch

Op welke momenten op de dag kan ik het beste (water) drinken?

Het menselijk lichaam bestaat voor ongeveer 60% uit water. Je verliest water door te plassen en te zweten. Wat je aan vo...

Medisch Medisch

Wat kan ik het beste eten en drinken bij migraine?

Uit onderzoek blijkt niet of bepaalde voeding kan helpen tegen migraine. De hoofdpijn bij migraine is vaak zo heftig dat...

Gezond leven Gezond leven

Hoe lang moet je na het eten wachten met water drinken?

Het is prima om tijdens of na de maaltijd water te drinken. Bevorderen spijsvertering Vroeger dacht men nog wel eens d...

Toon meer (1493)