Wat kan je het beste eten en drinken bij zwangerschapsmisselijkheid?

Wat kan je het beste eten en drinken bij zwangerschapsmisselijkheid?

Wat is zwangerschapsmisselijkheid?

Zwangerschapsmisselijkheid is een vorm van misselijkheid die voornamelijk in de eerste maanden van de zwangerschap voorkomt. Doordat iemand misselijk is kan het zijn dat de eetlust vermindert en een vrouw minder eet. Ondanks de misselijkheid is het wel van belang om toch te eten om zo voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen.

Voeding bij zwangerschapsmisselijkheid

Een vrouw die last heeft van zwangerschapsmisselijkheid kan de volgende dingen toepassen om toch voldoende te eten:

  • De maaltijden verdelen. In plaats van drie grote maaltijden per dag kan een vrouw ervoor kiezen om bijvoorbeeld zes wat kleinere maaltijden te eten.
  • Eten naar behoefte. Het is ook belangrijk om te luisteren naar wat het lichaam aangeeft. Als het bijvoorbeeld makkelijker is om een bepaald voedingsmiddel te eten, probeer dat dan in eerste instantie.
  • Pas om met vette producten. Van vette producten kan iemand soms sneller misselijk worden. Vet hoeft zeker niet te worden vermeden maar het kan soms wel verstandig zijn niet hele vette producten in grote hoeveelheden te nuttigen.
  • Voldoende drinken. Het is belangrijk goed te drinken, maar bij misselijkheid kan het moeilijk zijn veel tegelijk te drinken. In dit geval is het aan te raden om elke vijf minuten kleine slokjes te drinken. Dit is nog belangrijker wanneer de vrouw veel overgeeft. Bij gevaar voor uitdroging is het belangrijk de huisarts of verloskundige te informeren.
Aisha Kaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Aisha Kaars, Diëtist i.oBSc Voeding en diëtiek

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Gezondeten.nl Vetten, een onmisbaar onderdeel van het dieet?

Vetten, onderschat maar onmisbaar in een gezond eetpatroon

Vetten, zijn ze vet belangrijk? Of kun je er beter voor zorgen dat je niet te veel van deze stofjes binnenkrijgt? Over ...

Melkvervangers - 5 alternatieven voor melk

Melkvervangers - 5 alternatieven voor melk

Waarom zou je melkvervangers drinken? 'Melk is goed voor elk'. 'Melk, de witte motor'. Toch? Vroeger kreeg ieder kind el...

Menstruatieklachten verminderen

Menstruatieklachten verminderen

Wil je je menstruatieklachten verminderen? Veel vrouwen hebben tijdens hun ongesteldheid last van één of meer ongemakken...

Misselijkheid tijdens de zwangerschap

Misselijkheid tijdens de zwangerschap

Misselijkheid tijdens de zwangerschap: maar liefst 80% van de zwangere vrouwen heeft er regelmatig last van. Het is een ...

Is drinken tijdens het eten ongezond?

Is drinken tijdens het eten ongezond?

Voldoende drinken is belangrijk voor je lichaam om goed te functioneren. Zo ondersteunt vocht onder andere een gezonde d...

Misselijkheid verhelpen: wat helpt tegen misselijkheid?

Misselijkheid verhelpen: wat helpt tegen misselijkheid?

Misselijkheid is een oncomfortabel gevoel in je maag dat vaak gepaard gaat met (het gevoel te moeten) overgeven. Maar di...

Overgang (menopauze)

Overgang (menopauze)

De overgang kan een behoorlijke impact hebben op je leven. Elke vrouw moet er eens aan geloven. En in deze bijzondere pe...

Lees wat je gemist hebt

10012 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'