Wat is zwangerschapsmisselijkheid?
Zwangerschapsmisselijkheid is een vorm van misselijkheid die voornamelijk in de eerste maanden van de zwangerschap voorkomt. Doordat iemand misselijk is kan het zijn dat de eetlust vermindert en een vrouw minder eet. Ondanks de misselijkheid is het wel van belang om toch te eten om zo voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen.
Voeding bij zwangerschapsmisselijkheid
Een vrouw die last heeft van zwangerschapsmisselijkheid kan de volgende dingen toepassen om toch voldoende te eten:
- De maaltijden verdelen. In plaats van drie grote maaltijden per dag kan een vrouw ervoor kiezen om bijvoorbeeld zes wat kleinere maaltijden te eten.
- Eten naar behoefte. Het is ook belangrijk om te luisteren naar wat het lichaam aangeeft. Als het bijvoorbeeld makkelijker is om een bepaald voedingsmiddel te eten, probeer dat dan in eerste instantie.
- Pas om met vette producten. Van vette producten kan iemand soms sneller misselijk worden. Vet hoeft zeker niet te worden vermeden maar het kan soms wel verstandig zijn niet hele vette producten in grote hoeveelheden te nuttigen.
- Voldoende drinken. Het is belangrijk goed te drinken, maar bij misselijkheid kan het moeilijk zijn veel tegelijk te drinken. In dit geval is het aan te raden om elke vijf minuten kleine slokjes te drinken. Dit is nog belangrijker wanneer de vrouw veel overgeeft. Bij gevaar voor uitdroging is het belangrijk de huisarts of verloskundige te informeren.
