Wat kan je het beste eten voor een examen?

Wat kan je het beste eten voor een examen?

In je voorbereiding naar een belangrijk examen of rij-examen kun je je gestresst voelen en schiet goede voeding er soms bij in. De beste voorbereiding qua voeding voor een examen, of om stress te voorkomen, haal je uit de volgende tips:

  • Het belangrijkste is om gezond en gevarieerd te blijven eten en drinken volgens de Schijf van Vijf.
  • Daarnaast is rustig eten en maaltijden verdelen over de dag ook van belang voor minder trek tussendoor. Zo halen we de maximale energie uit het eten.
  • Tot slot is 1,5 tot 2 liter drinken per dag erg belangrijk, mede om hoofdpijn te voorkomen. Twee koffie consumpties zitten hierbij ook inbegrepen. Te veel van cafeïnehoudende dranken kunnen echter klachten geven.
Het is overigens niet wetenschappelijk bewezen dat studiepillen effect hebben.
Else Teuben beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Else Teuben, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist bij St. Antonius Ziekenhuis

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Gezond leven Gezond leven

Hoe warm ik kliekjes het beste op?

Heb je wel eens wat eten over? Gooi dit niet weg en bewaar dit voor later. Maar hoe kun je dit het beste opwarmen? In p...

Gezond leven Gezond leven

Welk tussendoortje kan ik het beste aan mijn kind geven?

Veel van de tussendoortjes die in de supermarkt te vinden zijn bevatten weinig goede voedingsstoffen (ofwel een lage nut...

Medisch Medisch

Wat kun je het beste eten na een operatie?

Wat je het beste kunt eten na een operatie is afhankelijk van wat voor operatie er heeft plaatsgevonden. Je hebt na een ...

Medisch Medisch

Wat kan ik het beste eten en drinken bij migraine?

Uit onderzoek blijkt niet of bepaalde voeding kan helpen tegen migraine. De hoofdpijn bij migraine is vaak zo heftig dat...

Gezond leven Gezond leven

Welke groenten kan je je baby het beste als eerste geven?

Wanneer een baby ongeveer vier maanden oud is kun je starten met het geven van de eerste groentehapjes. Deze hapjes dien...

Toon meer (1446)