In je voorbereiding naar een belangrijk examen of rij-examen kun je je gestresst voelen en schiet goede voeding er soms bij in. De beste voorbereiding qua voeding voor een examen, of om stress te voorkomen, haal je uit de volgende tips:
- Het belangrijkste is om gezond en gevarieerd te blijven eten en drinken volgens de Schijf van Vijf.
- Daarnaast is rustig eten en maaltijden verdelen over de dag ook van belang voor minder trek tussendoor. Zo halen we de maximale energie uit het eten.
- Tot slot is 1,5 tot 2 liter drinken per dag erg belangrijk, mede om hoofdpijn te voorkomen. Twee koffie consumpties zitten hierbij ook inbegrepen. Te veel van cafeïnehoudende dranken kunnen echter klachten geven.
