Hoeveel calorieën verbrand je in rust per dag?

Hoeveel calorieën verbrand je in rust per dag?

Hoeveel calorieën je in rust per dag verbrandt hangt van verschillende factoren af. Iedereen is anders en ook iedereen verbrandt een andere hoeveelheid energie (calorieën) in rust.

BMR

Hoeveel energie je in rust verbrandt wordt ook wel je ruststofwisseling (BMR) genoemd. De processen die je lichaam in rust energie kosten zijn onder andere je spijsvertering, je stofwisseling en het regelen van de lichaamstemperatuur. Er wordt dus geen rekening gehouden met de lichamelijke activiteiten.

Hoeveel jouw lichaam in rust verbrandt is afhankelijk van je gewicht, lengte, en je geslacht. Eigenlijk spelen er nog meer factoren, waaronder je hoeveelheid spiermassa, om je exacte BMR te berekenen. Echter, aan de hand van deze vier factoren heb je wel een goede indicatie van jouw BMR.

Calorieën verbranden

Om te berekenen hoeveel energie je verbruikt met verschillende activiteiten bestaat het MET-waarde systeem. Met een MET-waarde geef je aan hoeveel kcal je verbrandt in vergelijking met totale rust. In rust reken je met een MET-waarde van 1.

Als je echt precies wil weten hoeveel energie jij in rust verbrandt, kun je een diëtist raadplegen. Voor een snel antwoord kun je ook onze tool gebruiken. Hoeveel kcal verbrand jij als je stilzit of slaapt?

Inactiviteit stil/licht

Bereken hoeveel calorieën jij verbrand met;

Staan, stil staand niks doen
2

We hebben een geslacht nodig

3

Wat is je leeftijd?

jaar
4

Hoe lang ben je?

centimeter
5

Duur activiteit

minuten
6

Hoeveel weeg je?

kilogram
Diëtist Camella Bot beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Camella Bot, BSc Voeding en diëtiek, MA Health Food Innovation management, Diëtist & Eigenaresse Camellabot.nl

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

SportenSporten

Hoeveel calorieën verbrand je met yoga?

Hoeveel calorieën je verbrandt met yoga hangt af van de exacte oefeningen, je leeftijd, je stofwisseling en geslach...

SportenSporten

Hoeveel calorieën verbrand je met paardrijden?

De energie die je lichaam uit voeding haalt noemen we kilocalorieën. Het verbruiken van kilocalorieën gaat eig...

SportenSporten

Hoeveel calorieën verbrand je met krachttraining?

Krachttraining zorgt ervoor dat je spieren sterker worden. Door aan krachttraining te doen kun je ervoor zorgen dat je s...

Gezond levenGezond leven

Hoeveel calorieën verbrand je met slapen?

Wist jij al dat jouw lichaam ook tijdens het slapen calorieën verbrandt? Want ook dan is je lichaam hard aan het we...

MedischMedisch

Hoeveel calorieën verbrand je met lopen?

Hoeveel calorieën je met een bepaalde activiteit verbrandt hangt van verschillende factoren af. Met lopen hangt het bijv...

Toon meer (645)