Je wordt dikker wanneer je structureel meer calorieën binnen krijgt dan je verbruikt. Het gaat er dus meer om hoeveel calorieën je op een dag in totaal binnenkrijgt dan het tijdstip waarna je nog iets eet. Als je in de avond trek hebt kun je dus gerust nog iets eten. Net als overdag geldt uiteraard wel dat je beter voor een verantwoord tussendoortje kunt kiezen, zoals een schaaltje (plantaardige) naturel yoghurt, dan een minder gezonde optie zoals een zak chips.
Word je dik van eten na acht uur 's avonds?
Geschreven door Samantha Annaars, Diëtist & Eigenaresse Online-afslanken.nlBSc Voeding en diëtiek, Post HBO Nutrition & Diabetes
