Wat kan je het beste eten voor een examen?

In je voorbereiding naar een belangrijk examen of rij-examen kun je je gestresst voelen en schiet goede voeding er soms bij in. De beste voorbereiding qua voeding voor een examen, of om stress te voorkomen, haal je uit de volgende tips:

  • Het belangrijkste is om gezond en gevarieerd te blijven eten en drinken volgens de Schijf van Vijf.
  • Daarnaast is rustig eten en maaltijden verdelen over de dag ook van belang voor minder trek tussendoor. Zo halen we de maximale energie uit het eten.
  • Tot slot is 1,5 tot 2 liter drinken per dag erg belangrijk, mede om hoofdpijn te voorkomen. Twee koffie consumpties zitten hierbij ook inbegrepen. Te veel van cafeïnehoudende dranken kunnen echter klachten geven.
Het is overigens niet wetenschappelijk bewezen dat studiepillen effect hebben.

Geschreven door

Else Teuben beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Else Teuben

Diëtist bij St. Antonius Ziekenhuis

Mogelijk ook interessant om te weten

Wat is de beste tijd om te eten tijdens intermittent fasting?

Wendy van Doorn
Er zijn veel verschillende tijdschema’s om intermittent fasting toe te passen. Welk tijdschema het beste resultaat geeft, is niet bewezen. Het i...

Welke snackbar snack kan ik het beste kiezen?

Else Teuben
Het is hier wellicht kiezen tussen een aantal kwaden. Relatief gezien is misschien het één beter dan het ander, maar kan je over het algemeen beter ni...

Wat kan ik het beste eten en drinken bij migraine?

Johnny van Schooneveld
Uit onderzoek blijkt niet of bepaalde voeding kan helpen tegen migraine. De hoofdpijn bij migraine is vaak zo heftig dat er bijna niks gedaan kan word...

Welke soort boter kan ik het beste kiezen?

Fleur Drost
Om je brood te besmeren kan je het beste zachte margarine of halvarine gebruiken. Hiermee krijg je vet en ook vitamine A, D en E binnen. Om te bakken ...

Wat is intuïtief eten anders dan een dieet?

Wendy van Doorn
Intuïtief eten is geen dieet maar een eetstijl waarbij er gegeten wordt op basis van het honger en verzadigingsgevoel. Je eet hierbij dus op intu...
Toon meer (1259)
Volg ons