Doordat de meerderheid van de mensen nu thuis moet werken, beweegt men een stuk minder. Dit geldt al helemaal voor mensen die bijvoorbeeld fietsend naar hun werk gingen of in de horeca werkten.
Dit betekent ook dat de energiebehoefte omlaag gaat. Je beweegt minder dus je hebt minder energie en dus minder voeding nodig. Als je hetzelfde blijft eten als voorheen, kom je dus aan.
Daarnaast ben je veel meer thuis wat kan betekenen dat je sneller gaat snacken. Het is hierbij belangrijk om tijdens de lockdown hetzelfde voedingspatroon aan te houden als voorheen. Sta op tijd op, ga meteen uit bed, eet je ontbijt en doe andere dingen uit je normale ochtendroutine.
Maak in de pauze ook een wandeling, zodat je toch nog buiten komt en eventueel wat zonlicht opneemt. Dit is ook goed voor de mentale gesteldheid. Probeer dus zoveel mogelijk je oude vaste ritme aan te houden en ga regelmatig naar buiten.
