De meeste mannen willen meestal thuis de biceps trainen en de meeste vrouwen doen graag oefeningen voor de triceps om van de zwabberende kipfiletjes af te komen.
Voor mooie compleet gespierde bovenarmen is het verstandig om zowel de biceps als de triceps te trainen. We geven je een aantal oefeningen om thuis je triceps sterker en gespierder te maken.