Zelf neusdruppels maken - zoutoplossing neusspray

Zelf neusdruppels maken ingewikkeld en tijdrovend? Helemaal niet! En het bespaart je ook een hoop geld. Thuis een zoutoplossing maken heeft een heleboel voordelen ten opzichte van reguliere neusspray van de apotheek of drogist.

Een verstopte neus kan natuurlijk erg vervelend en vermoeiend zijn. Voorals als het je nachtrust verstoort.

Waarom een neusspray gebruiken?

Door neusspray te gebruiken kun je droge neusgaten, gangen en holtes hydrateren. Zo kalmeer je geïrriteerd of ontstoken weefsel. In antwoord op het verstoorde weefsel gaat het lichaam namelijk extra vocht produceren, wat een loopneus tot gevolg heeft. De hydratatie zal deze actie voorkomen.

Hiernaast kan de spray schadelijke bacteriën of irriterende stoffen wegspoelen. Denk hierbij aan pollen en parfum.

De zoutoplossing kan je ook verlossen van opgehoopt slijm en snot. Het zout maakt het ingedikte slijm namelijk dunner, waardoor het gemakkelijk losgeweekt wordt.

Waarom zelf neusdruppels maken?

Het zelf maken van neusdruppels biedt een aantal voordelen, zoals: 

• Het is goedkoper.
• Een zoutoplossing is niet verslavend, terwijl veel neussprays van de apotheek of drogist dat wél kunnen zijn.
• Je weet precies wat er in de spray zit.
• Het is 100% natuurlijk. 
• Je kunt zelf steeds de hoeveelheid bepalen, waardoor je minder weggooit. Ook bespaar je daarmee afval.

Daarnaast is het net zo effectief als kant-en-klare neusspray en is zelfgemaakte spray veilig om te gebruiken bij kinderen en zelfs baby's. 

Je kunt de zelfgemaakte spray in gesloten verpakking maximaal twee dagen bewaren in de koelkast.

Zelf neusdruppels maken doe je zo

Met dit eenvoudige stappenplan maak je eenvoudig zelf je druppels:

1. Kook ongeveer 200 milliliter water.
2. Zorg dat het water voldoende is afgekoeld zodat het niet te heet is om op te snuiven, maar nog wel warm genoeg is om het zout goed in te kunnen laten oplossen.
3. Schenk het water in een beker en voeg hieraan 1 afgestreken theelepel zout toe. Gebruik fijne korrels zout (bij voorkeur Middellandse Zee zout of Himalaya zout; deze zijn gezonder dan tafelzout) en let erop dat je jodium-vrij zout gebruikt bij een allergie of jodium-vrij dieet.
4. Roer het geheel goed door totdat het zout vollldig is opgelost. Er ontstaat zo een isotone oplossing, met een water-zout verhouding die goed past bij het zoutgehalte in je lichaam. Gebruik bij kinderen onder de 5 jaar nooit teveel zout.
5. Voeg eventueel een half theelepeltje baking soda toe en roer nogmaals goed door. Baking soda neutraliseert de pH-waarde van de zoutoplossing en vermindert het prikkende gevoel in je neus wanneer je de vloeistof opsnuift. 

Je zoutoplossing is nu klaar! Dat was niet ingewikkeld en tijdrovend, toch?

Zo dien je de zelfgemaakte spray toe

Leg alvast wat tissues of een handdoek klaar. Ga boven de wasbak staan. Houd met je vinger je ene neusgat dicht en spuit de zoutoplossing in je andere neusgat terwijl je je hoofd iets naar achter houdt en de vloeistof opsnuift. 

Vervolgens doe je hetzelfde met je andere neusgat. Je kunt je neus even dichtknijpen en de zoutoplossing z'n werk laten doen.

Het resultaat

Je zult merken dat het slijm direct loskomt; de zoutoplossing activeert je slijmvliezen. Je kunt nu je neus snuiten. Let er wel op dat je dit beheerst doet. Je slijmvliezen zijn gevoelig en de bloedvaatjes kunnen gemakkelijk beschadigd raken, zeker bij herhaaldelijk snuiven en snuiten.

Je zult merken dat wanneer het slijm is losgekomen je makkelijker kunt ademhalen. Wel kun je even last houden van een loopneus, dus houd je zakdoekjes bij de hand.

Was je handen regelmatig en reinig ook het sprayflesje geregeld. 

Hoe vaak kun je de zelfgemaakte neusdruppels dagelijks gebruiken?

Volwassenen kunnen de neusdruppels zo'n vier keer per dag toedienen voor een snel en goed resultaat. Bij (jonge) kinderen kun je de spray beter maar twee tot drie keer per dag gebruiken. 

Bij reguliere neusdruppels van de drogist of apotheek staat op het flesje vaak vermeld hoe lang je de druppels veilig kunt gebruiken.

Gebruik je dit soort druppels langer dan geadviseerd wordt, dan kan het zijn dat de slijmvliezen en bloedvaten in je neus telkens weer gaan opzetten wanneer de neusspray is uitgewerkt.

Het lijkt dan alsof je neus weer verstopt zit en zo krijg je steeds de behoefte om de neusspray opnieuw te gebruiken. Ook kunnen je trilhaartjes beschadigd raken waardoor je vatbaarder bent voor (neus)infecties.

Het is beter om je lijf gewoon z'n werk te laten doen. Je herstelt vanzelf van een verkoudheid en de bijgehorende snotneus.

Een natuurlijke neusspray is bedoeld als ondersteuning om vrij te ademen, om lekker te slapen en om je verkoudheidsklachten tijdelijk te verminderen.

Oorzaken van tijdelijke en chronische verkoudheid

Er zijn talloze oorzaken van tijdelijke en chronische verkoudheid (sommigen daarvan zou je zelfs makkelijk over het hoofd kunnen zien).

Je kunt hierbij denken aan oorzaken als:

• De griep
• Een ontsteking aan je bij- of voorhoofdsholten
• Een verkeerde stand van het tussenschot in je neus of je kaak
• Poliepen in je neus 
• Opgezwollen neusamandelen
• Problemen met je luchtwegen
• Allergieën voor bijvoorbeeld stof, huismijt, voeding, (huis)dieren, pollen (hooikoorts), latex en bepaalde schimmels
• Veelvuldig in contact zijn met kleine kinderen
• Leven in een omgeving waar veel smog/vervuiling is of in aanraking komen met giftige stoffen
• Overmatig gebruik van parfums
• Het regelmatig inademen van rook
• Temperatuurswisselingen
• Medicijngebruik
• Hormonale veranderingen

Tips bij een verkoudheid

Een verstopte neus kan erg vervelend en vermoeiend zijn. Maar gelukkig zijn er dingen die je zelf kunt doen om de verkoudheid en bijbehorende klachten te verlichten. Hieronder volgen vijf tips die je er snel bovenop helpen:

Tip 2: Neem voldoende rust

Laat je lichaam z'n werk doen. Door voldoende rust te nemen kan je lijf zichzelf herstellen en zal de verkoudheid afnemen.

Tip 4: Pak je verkoudheid grondig aan

Wanneer je chronisch verkouden bent is het wellicht beter om naar een (blijvende) gepaste oplossing te zoeken dan om constant neusspray te gebruiken.

De oplossing kan simpel zijn; je kunt bijvoorbeeld jaarlijks een griepprik halen of een luchtbevochtiger voor in je huis aanschaffen.

In sommige gevallen is een operatie of ingreep noodzakelijk of moet je je leefomgeving aanpassen.

Tip 5: Neem (indien nodig) contact op met je huisarts

Als een jong kind langer dan 24 uur last blijft houden van verkoudheid is het raadzaam om de huisarts te bellen. Heeft je kind koorts, een zware hoest en/of moeite met ademen? Waarschuw dan onmiddellijk een arts.