Verstopte neus vrijmaken
Een verstopte neus wil je zo snel mogelijk vrijmaken.
Je kunt last hebben van een loopneus, niezen, tranende ogen, jeuk in de neus, roodheid, druk op de holten, en moeite hebben met ademen, met name 's nachts.
Je kunt vermoeid zijn en daarbij ook last hebben van verstopte oren, hoesten en een zere keel. Een slechte weerstand kan zich ook kenbaar maken door bijvoorbeeld aften in je mond, opgezette lymfklieren, koorts en hoofdpijn.
De oorzaak van een verstopte neus ligt meestal bij de neusslijmvliezen, die geïrriteerd en geïnfecteerd (ontstoken) zijn.
Een infectie ontstaat meestal door een verkoudheidsvirus, griepvirus of een allergie.
De bloedvaten verwijden zich door de ontsteking, er wordt veel slijm geproduceerd en de slijmvliezen zwellen op. Dit alles met als doel de ziekteverwekkers te bestrijden.
Onderstaande tips helpen je om je neus vrij te maken. De infectie is hiermee nog niet verdwenen; dat heeft tijd nodig.
Gebruik de tips met name voor het slapen gaan. Een goede nachtrust waarbij je vrij kan ademen zorgt voor een voorspoediger herstel.
Zorg ervoor dat je zachtjes je neus snuit; liefst alleen bij een loopneus, anders kun je de klachten verergeren. De bloedvaatjes gaan bij hard snuiten nog meer opzetten.
Probeer zo goed en kwaad als het gaat toch zoveel mogelijk door je neus te ademen. Wanneer je teveel ademt door je mond komen er gemakkelijker bacteriën binnen dan wanneer je ademt door je neus.
Lees ook: 15 tips bij verkoudheid
