“Age is just a number”. Het is een beetje een cliché gezegde, maar zoals achter elk cliché schuilt er een kern van waarheid in. Naast een chronologische leeftijd, blijkt ieder van ons ook een biologische leeftijd te hebben. Dit is de ware leeftijd van ons lichaam.
Waar sommigen ouder zullen zijn dan de leeftijd op hun identiteitskaart, zullen anderen een lichaam hebben dat vele jaren jonger is. Dit wordt grotendeels veroorzaakt door levensstijl.
Zo heeft onderzoek met tweelingen aangetoond dat levensstijl de biologische leeftijd zowel positief als negatief kan beïnvloeden. Gezonde voeding, voldoende beweging, een gezond slaappatroon en voldoende sociaal contact zijn cruciaal om het biologisch verouderingsproces te vertragen.