Kan een eiwitrijk dieet helpen bij gewichtsverlies?

Kan een eiwitrijk dieet helpen bij gewichtsverlies?

Een eiwitrijk dieet kan helpen bij gewichtsverlies. Het eten van eiwitrijk voedsel verhoogt namelijk het verzadigde gevoel meer dan voedsel met een hoog vet- of koolhydraatgehalte. Korte termijn studies tonen aan dat diëten met een hoog eiwitgehalte (1,2 tot 1,6g per kilo lichaamsgewicht per dag) kunnen helpen bij het verminderen van de totale calorie-inname en een sneller gewichtsverlies.

Het bewijs voor langdurig gewichtsbehoud is echter minder duidelijk. Zoals alle diëten is een eiwitrijk dieet alleen effectief als het wordt volgehouden, wat voor sommige mensen moeilijk kan zijn. Een lage mate van vasthoudendheid kan gedeeltelijk het beperkte voordeel verklaren dat wordt waargenomen voor langdurig gewichtsbehoud.

Bericht bewaren
Beoordeel
Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Algemeen Algemeen

Wat kunnen redenen zijn voor gewichtsverlies bij ouderen?

Gewichtsverlies bij ouderen kan verschillende redenen hebben. Normaal is het niet zo dat ouderen structureel (te) veel gewich...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Waarom heb je vet nodig om af te vallen?

Iedereen heeft vetten nodig, zowel bij het afvallen, aankomen of het behouden van lichaamsgewicht. Vet heeft namelijk verschi...

Diëten Diëten

Welk dieet is het meest effectief om af te vallen?

Tegenwoordig zijn er talloze diëten die gewichtsverlies beloven (een koolhydraatarm dieet, Atkins, Sonja Bakker of een detox)...

Diëten Diëten

Is een koolhydraatarm dieet goed om af te vallen?

Ja, een koolhydraatarm dieet kan ervoor zorgen dat mensen afvallen, mits er minder calorieën worden geconsumeerd dan voordat ...

Medisch Medisch

Val je af van laxeermiddelen?

Veel mensen wenden zich tot laxeermiddelen als ze snel willen afvallen. Er zijn echter ernstige zorgen over de veiligheid en ...

Toon meer (1209)
Volg ons