Kan een eiwitrijk dieet helpen bij gewichtsverlies?

Kan een eiwitrijk dieet helpen bij gewichtsverlies?

Een eiwitrijk dieet kan helpen bij gewichtsverlies. Het eten van eiwitrijk voedsel verhoogt namelijk het verzadigde gevoel meer dan voedsel met een hoog vet- of koolhydraatgehalte. Korte termijn studies tonen aan dat Een eiwitrijk dieet kan helpen bij gewichtsverlies. Het eten van eiwitrijk voedsel verhoogt namelijk het verzadigde gevoel meer dan voedsel met een hoog vet- of koolhydraatgehalte. Korte termijn studies tonen aan dat diëten met een hoog eiwitgehalte (1,2 tot 1,6g per kilo lichaamsgewicht per dag) kunnen helpen bij het verminderen van de met een hoog eiwitgehalte (1,2 tot 1,6g per kilo lichaamsgewicht per dag) kunnen helpen bij het verminderen van de totale calorie-inname en een sneller gewichtsverlies.

Het bewijs voor langdurig gewichtsbehoud is echter minder duidelijk. Zoals alle diëten is een eiwitrijk dieet alleen effectief als het wordt volgehouden, wat voor sommige mensen moeilijk kan zijn. Een lage mate van vasthoudendheid kan gedeeltelijk het beperkte voordeel verklaren dat wordt waargenomen voor langdurig gewichtsbehoud.

Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Professor Bink, Vertegenwoordigt gezondeten.nl

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Gezond leven Gezond leven

Wat kunnen redenen zijn voor gewichtsverlies bij ouderen?

Gewichtsverlies bij ouderen kan verschillende redenen hebben. Normaal is het niet zo dat ouderen structureel (te) veel g...

Medisch Medisch

Hoe kan een ketogeen dieet helpen bij epilepsie?

Epilepsie is een neurologische aandoening waarbij er een 'kortsluiting' optreedt in de hersenen. Een ketogeen dieet beva...

Diëten Diëten

Wat is het Eskimo dieet?

De Inuit bevolking, welke vooral woonachtig is in het noorden van Canada, heeft een totaal andere leefstijl dan wij in o...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Waarom heb je vet nodig om af te vallen?

Iedereen heeft vetten nodig, zowel bij het afvallen, aankomen of het behouden van lichaamsgewicht. Vet heeft namelijk ve...

Diëten Diëten

Welk dieet is het meest effectief om af te vallen?

Tegenwoordig zijn er talloze Tegenwoordig zijn er talloze diëten die die gewichtsverlies beloven (een koolhydraatarm di...

Toon meer (1243)