Wat is Weight Watchers?

Wat is Weight Watchers?

Weight Watchers, een afvalprogramma met bijeenkomsten met lotgenoten, is opgericht in 1963 door Jean Nidetch, een Amerikaanse business entrepreneur. In Nederland bestaat het bedrijf sinds 1974.

Het dieet belooft gewichtsverlies en een betere gezondheid met begeleide levensstijlveranderingen. Weight Watchers benadrukt dat je eten wat je lekker vindt gewoon kunt eten zolang je op de portiegrootte let.

Er wordt gebruik gemaakt van een puntensysteem (smartpoints), wat doet denken aan het tellen van calorieën. De punten zijn gebaseerd op de hoeveelheid vet, suikers, eiwit en calorieën. Vet en suiker verhogen de punten, eiwit verlaagt het. Het idee is dat zolang je je aan de punten houd, je gewicht kwijtraakt. Groente en fruit krijgen 0 smartpoints. Je mag er onbeperkt van eten, dit om gezond eten te promoten. Er zijn vrije punten die je wekelijks kunt besteden aan producten die je lekker vindt, dus ook een chocoladereep.

Ook wordt er nadruk gelegd op voldoende beweging. Wie de meetings volgt, heeft een grotere kans op slagen omdat het gewicht gemonitord wordt.

Een mogelijk nadeel van Weight Watchers is de hoge prijs die je betaalt om lid te worden. Voor mensen met een klein budget of die geen zin hebben om punten bij te houden is het dieet niet zo geschikt. Wanneer het Weight Watchers dieet nauwkeurig en correct wordt gevolgd is afvallenEen mogelijk nadeel van Weight Watchers is de hoge prijs die je betaalt om lid te worden. Voor mensen met een klein budget of die geen zin hebben om punten bij te houden is het dieet niet zo geschikt. Wanneer het Weight Watchers dieet nauwkeurig en correct wordt gevolgd is afvallen mogelijk. Hoe gezond het is hangt af van de producten die je kiest. En zoals met alle Een mogelijk nadeel van Weight Watchers is de hoge prijs die je betaalt om lid te worden. Voor mensen met een klein budget of die geen zin hebben om punten bij te houden is het dieet niet zo geschikt. Wanneer het Weight Watchers dieet nauwkeurig en correct wordt gevolgd is afvallenEen mogelijk nadeel van Weight Watchers is de hoge prijs die je betaalt om lid te worden. Voor mensen met een klein budget of die geen zin hebben om punten bij te houden is het dieet niet zo geschikt. Wanneer het Weight Watchers dieet nauwkeurig en correct wordt gevolgd is afvallen mogelijk. Hoe gezond het is hangt af van de producten die je kiest. En zoals met alle diëten geldt: er moet sprake zijn van een blijvende verandering in het eet- en leefpatroon, anders is er een grote kans dat het verloren gewicht te niet wordt gedaan. geldt: er moet sprake zijn van een blijvende verandering in het eet- en leefpatroon, anders is er een grote kans dat het verloren gewicht te niet wordt gedaan.

Gezondheidswetenschapper en Voedingsdeskundige Gerdy Beelen

Geschreven door Gerdy Beelen, Gezondheidswetenschapper & Eigenaar LITE LeefstijladviesBSc Health and society, HBO niveau Voedingsdeskundige

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert
Nieuw Voedingsschema's op maat

Gezond eten was nog nooit zo eenvoudig!

Voedingsschema's
Meer informatie
Fitchef logo Powered by FitChef

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Afvallen

Afvallen, hoe doe je dat op een gezonde manier?

5 Kilo afvallen in 3 weken. Klinkt dat te mooi om waard te zijn? Dan is dat het waarschijnlijk ook. Gezond afvallen is n...

Alizonne dieet therapeut

Alizonne dieet: de voor- en nadelen van Alizonne therapie

Het Alizonne dieet is uitgegroeid tot een grote trend in Nederland. Met dit dieet hebben verschillende bekende Nederland...

DASH dieet - bloeddruk verlagen en afvallen

DASH dieet - bloeddruk verlagen en afvallen

Het DASH dieet is in eerste instantie ontwikkeld om je bloeddruk te verlagen. Onderzoekers in Amerika merkten dat je oo...

Gezond eten met klein budget: 9 tips

Gezond eten met klein budget: 9 tips

Hoe kun je gezond eten met een klein budget? Veel mensen willen graag gezond eten, maar hebben simpelweg het geld niet ...

Kan je plaatselijk vet verbranden op bv buik, benen of billen?

Kan je plaatselijk vet verbranden op bv buik, benen of billen?

Kan je plaatselijk vet verbranden? Bestaan er oefeningen die alleen dat onderste buikvet, die hardnekkige zwembandjes of...

koolhydraatarm-dieet

Koolhydraatarm dieet, alle voor- en nadelen op een rij!

Een koolhydraatarm dieet is een veelgehoord dieet, maar wat is dit eigenlijk en is het gezond? In dit artikel kun je de ...

De verschillende duurzame keurmerken

Duurzame Keurmerken: Welke zijn er en wat houden ze in?

In de supermarkt kies je een product waarschijnlijk op basis van het uiterlijk, de houdbaarheidsdatum en de prijs. Maar ...

Lees wat je gemist hebt

14335 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'