Wat is Weight Watchers?

Wat is Weight Watchers?

Weight Watchers, een afvalprogramma met bijeenkomsten met lotgenoten, is opgericht in 1963 door Jean Nidetch, een Amerikaanse business entrepreneur. In Nederland bestaat het bedrijf sinds 1974.

Het dieet belooft gewichtsverlies en een betere gezondheid met begeleide levensstijlveranderingen. Weight Watchers benadrukt dat je eten wat je lekker vindt gewoon kunt eten zolang je op de portiegrootte let.

Er wordt gebruik gemaakt van een puntensysteem (smartpoints), wat doet denken aan het tellen van calorieën. De punten zijn gebaseerd op de hoeveelheid vet, suikers, eiwit en calorieën. Vet en suiker verhogen de punten, eiwit verlaagt het. Het idee is dat zolang je je aan de punten houd, je gewicht kwijtraakt. Groente en fruit krijgen 0 smartpoints. Je mag er onbeperkt van eten, dit om gezond eten te promoten. Er zijn vrije punten die je wekelijks kunt besteden aan producten die je lekker vindt, dus ook een chocoladereep.

Ook wordt er nadruk gelegd op voldoende beweging. Wie de meetings volgt, heeft een grotere kans op slagen omdat het gewicht gemonitord wordt.

Een mogelijk nadeel van Weight Watchers is de hoge prijs die je betaalt om lid te worden. Voor mensen met een klein budget of die geen zin hebben om punten bij te houden is het dieet niet zo geschikt. Wanneer het Weight Watchers dieet nauwkeurig en correct wordt gevolgd is afvallen mogelijk. Hoe gezond het is hangt af van de producten die je kiest. En zoals met alle diëten geldt: er moet sprake zijn van een blijvende verandering in het eet- en leefpatroon, anders is er een grote kans dat het verloren gewicht te niet wordt gedaan.

Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Producten Producten

Hoe kan appelazijn je helpen bij het afvallen?

Appelazijn is een azijn gemaakt van gefermenteerde appels en is een natuurlijk product. Aan het gebruik van appelazijn worden...

Diëten Diëten

Wat is het Cambridge dieet?

Het Cambridge dieet of het Cambridge Weight Plan is een dieet waarbij gebruik wordt gemaakt van maaltijdvervangers om af te v...

Algemeen Algemeen

Welk tussendoortje kan ik het beste aan mijn kind geven?

Veel van de tussendoortjes die in de supermarkt te vinden zijn bevatten weinig goede voedingsstoffen (ofwel een lage nutriënt...

Algemeen Algemeen

Hoe kan ik voedselverspillin­g­ tegengaan?

Er wordt gemiddeld 34 kg aan voedsel per persoon per jaar weggegooid. Denk bijvoorbeeld aan brood, zuivel, groenten en fruit....

Producten Producten

Worden er kleurstoffen en smaakstoffen aan goedkope thee toegevoegd?

Er wordt veel gespeculeerd over de aanwezigheid van kleur- en smaakstoffen in (goedkope) thee. Kleurstoffen en smaakstoffen ...

Toon meer (1034)
Volg ons