Wat is Weight Watchers?

Wat is Weight Watchers?

Weight Watchers, een afvalprogramma met bijeenkomsten met lotgenoten, is opgericht in 1963 door Jean Nidetch, een Amerikaanse business entrepreneur. In Nederland bestaat het bedrijf sinds 1974.

Het dieet belooft gewichtsverlies en een betere gezondheid met begeleide levensstijlveranderingen. Weight Watchers benadrukt dat je eten wat je lekker vindt gewoon kunt eten zolang je op de portiegrootte let.

Er wordt gebruik gemaakt van een puntensysteem (smartpoints), wat doet denken aan het tellen van calorieën. De punten zijn gebaseerd op de hoeveelheid vet, suikers, eiwit en calorieën. Vet en suiker verhogen de punten, eiwit verlaagt het. Het idee is dat zolang je je aan de punten houd, je gewicht kwijtraakt. Groente en fruit krijgen 0 smartpoints. Je mag er onbeperkt van eten, dit om gezond eten te promoten. Er zijn vrije punten die je wekelijks kunt besteden aan producten die je lekker vindt, dus ook een chocoladereep.

Ook wordt er nadruk gelegd op voldoende beweging. Wie de meetings volgt, heeft een grotere kans op slagen omdat het gewicht gemonitord wordt.

Een mogelijk nadeel van Weight Watchers is de hoge prijs die je betaalt om lid te worden. Voor mensen met een klein budget of die geen zin hebben om punten bij te houden is het dieet niet zo geschikt. Wanneer het Weight Watchers dieet nauwkeurig en correct wordt gevolgd is afvallenEen mogelijk nadeel van Weight Watchers is de hoge prijs die je betaalt om lid te worden. Voor mensen met een klein budget of die geen zin hebben om punten bij te houden is het dieet niet zo geschikt. Wanneer het Weight Watchers dieet nauwkeurig en correct wordt gevolgd is afvallen mogelijk. Hoe gezond het is hangt af van de producten die je kiest. En zoals met alle Een mogelijk nadeel van Weight Watchers is de hoge prijs die je betaalt om lid te worden. Voor mensen met een klein budget of die geen zin hebben om punten bij te houden is het dieet niet zo geschikt. Wanneer het Weight Watchers dieet nauwkeurig en correct wordt gevolgd is afvallenEen mogelijk nadeel van Weight Watchers is de hoge prijs die je betaalt om lid te worden. Voor mensen met een klein budget of die geen zin hebben om punten bij te houden is het dieet niet zo geschikt. Wanneer het Weight Watchers dieet nauwkeurig en correct wordt gevolgd is afvallen mogelijk. Hoe gezond het is hangt af van de producten die je kiest. En zoals met alle diëten geldt: er moet sprake zijn van een blijvende verandering in het eet- en leefpatroon, anders is er een grote kans dat het verloren gewicht te niet wordt gedaan. geldt: er moet sprake zijn van een blijvende verandering in het eet- en leefpatroon, anders is er een grote kans dat het verloren gewicht te niet wordt gedaan.

Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen

Geschreven door Desiré van der Kruk, BSc Voeding en diëtiek, WO niveau Nutrition, Exercise and Sports, Diëtist

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Diëten Diëten

Wat is het Cambridge dieet?

Het Cambridge dieet of het Cambridge Weight Plan is een dieet waarbij gebruik wordt gemaakt van maaltijdvervangers om af...

Gezond leven Gezond leven

Hoe kan ik voedselverspillin­g tegengaan?

Er wordt gemiddeld 34 kg aan voedsel per persoon per jaar weggegooid. Denk bijvoorbeeld aan brood, zuivel, groenten en f...

Gezond leven Gezond leven

Welk tussendoortje kan ik het beste aan mijn kind geven?

Veel van de tussendoortjes die in de supermarkt te vinden zijn bevatten weinig goede voedingsstoffen (ofwel een lage nut...

Medisch Medisch

Wat is de invloed van overgewicht op ons immuunsysteem?

Er is een duidelijke relatie te zien tussen overgewicht en ons immuunsysteem. Wat is deze relatie precies en wat kun je ...

Gezond leven Gezond leven

Wat is het verschil tussen honger, trek en eetdrang?

Vaak zeggen mensen dat ze honger hebben, terwijl dit niet altijd zo is. Wanneer je maag niet leeg en aan het knorren is,...

Toon meer (1078)