Wat is het DASH dieet?

DASH staat voor Dietary Approaches to Stop Hypertension, wat in het Nederlands betekent: dieetbenadering om hypertensie te stoppen.

Hypertensie wil zeggen dat iemand een te hoge bloeddruk heeft. Dit dieet is dan ook gericht op het verlagen van een hoge bloeddruk. De kenmerken van dit dieet zijn:

• Voldoende groente en fruit
• Magere zuivelproducten
• Weinig tot geen rood vlees • Wel vis en gevogelte
• Veel volkoren granen
Vezelrijk • Minder natrium/zout

Doordat de bloeddruk mogelijk verlaagd door dit dieet, verlaagt daarbij ook het risico op bepaalde hart- en vaatziektes voor deze groep mensen.

Geschreven door

Aisha Kaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Aisha Kaars

Diëtist i.o

Mogelijk ook interessant om te weten

Wat is het Pioppi dieet?

Ilse Brand
Het Pioppi dieet is vernoemd naar een dorp in Zuid-Italië waar de bevolking een hogere levensverwachting heeft. Het is gemaakt door Dr. Aseem Malhotra...

Wat is een macrobiotisch dieet?

Julia Haarhuis
Het macrobiotisch dieet is gebaseerd op de Aziatische yin en yang filosofie, waarbij niet alleen de voeding maar ook de gewoonten rond het eten zelf e...
Diëten +1

Is een ketogeen dieet ongezond?

Aisha Kaars
Koolhydraatbeperking Bij een ketogeen dieet wordt er per dag minder dan 50 gram aan koolhydraten gegeten. Koolhydraten zijn een belangrijk brandstof ...
Diëten +1

Wat is het effect van een veganistisch dieet op het lichaam?

Rabia Kechouh
Het effect van een veganistisch dieet is afhankelijk van wat een persoon eet. Een veganist kan een ongezonde eetstijl hanteren met patat, ongezonde ka...

Wat is een alkalisch dieet?

Rabia Kechouh
Een alkalisch dieet is een dieet waarbij zuurvormende voeding veel vermeden wordt. Alkalisch, ook wel basisch genoemd, is het tegenovergestelde van zu...
Toon meer (972)
Volg ons