Diëten +1

Kan een eiwitrijk dieet helpen bij gewichtsverlies?

Een eiwitrijk dieet kan helpen bij gewichtsverlies. Het eten van eiwitrijk voedsel verhoogt namelijk het verzadigde gevoel meer dan voedsel met een hoog vet- of koolhydraatgehalte. Korte termijn studies tonen aan dat diëten met een hoog eiwitgehalte (1,2 tot 1,6g per kilo lichaamsgewicht per dag) kunnen helpen bij het verminderen van de totale calorie-inname en een sneller gewichtsverlies.

Het bewijs voor langdurig gewichtsbehoud is echter minder duidelijk. Zoals alle diëten is een eiwitrijk dieet alleen effectief als het wordt volgehouden, wat voor sommige mensen moeilijk kan zijn. Een lage mate van vasthoudendheid kan gedeeltelijk het beperkte voordeel verklaren dat wordt waargenomen voor langdurig gewichtsbehoud.

Geschreven door

Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Professor Bink

Vertegenwoordigt gezondeten.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Vetten +1

Waarom heb je vet nodig om af te vallen?

Rabia Kechouh
Iedereen heeft vetten nodig, zowel bij het afvallen, aankomen of het behouden van lichaamsgewicht. Vet heeft namelijk verschillende essentiële functie...

Welk dieet is het meest effectief om af te vallen?

Ilse Brand
Tegenwoordig zijn er talloze diëten die gewichtsverlies beloven (een koolhydraatarm dieet, Atkins, Sonja Bakker of een detox). Welk dieet nu het meest...
Diëten +1

Is een koolhydraatarm dieet goed om af te vallen?

Sabrina Porru
Ja, een koolhydraatarm dieet kan ervoor zorgen dat mensen afvallen, mits er minder calorieën worden geconsumeerd dan voordat er met dit dieet is gesta...

Wat is het doornroosje (sleeping beauty) dieet?

Desiré van der Kruk
Het doornroosje dieet (ook wel 'sleeping beauty diet' genoemd) werd populair door de Amerikaanse roman ´Valley of the Dolls´ van auteur Jacqueline Sus...

Hoe voorkom je honger of trek tijdens een dieet?

Professor Bink
Trek of honger tijdens een dieet kun je beperken met de volgende drie tips: Regelmatig drinken (thee, water, suikervrije ranja, enzovoorts). Regelmat...
Toon meer (1080)
Volg ons