Wat is Weight Watchers?

Weight Watchers, een afvalprogramma met bijeenkomsten met lotgenoten, is opgericht in 1963 door Jean Nidetch, een Amerikaanse business entrepreneur. In Nederland bestaat het bedrijf sinds 1974.

Het dieet belooft gewichtsverlies en een betere gezondheid met begeleide levensstijlveranderingen. Weight Watchers benadrukt dat je eten wat je lekker vindt gewoon kunt eten zolang je op de portiegrootte let.

Er wordt gebruik gemaakt van een puntensysteem (smartpoints), wat doet denken aan het tellen van calorieën. De punten zijn gebaseerd op de hoeveelheid vet, suikers, eiwit en calorieën. Vet en suiker verhogen de punten, eiwit verlaagt het. Het idee is dat zolang je je aan de punten houd, je gewicht kwijtraakt. Groente en fruit krijgen 0 smartpoints. Je mag er onbeperkt van eten, dit om gezond eten te promoten. Er zijn vrije punten die je wekelijks kunt besteden aan producten die je lekker vindt, dus ook een chocoladereep.

Ook wordt er nadruk gelegd op voldoende beweging. Wie de meetings volgt, heeft een grotere kans op slagen omdat het gewicht gemonitord wordt.

Een mogelijk nadeel van Weight Watchers is de hoge prijs die je betaalt om lid te worden. Voor mensen met een klein budget of die geen zin hebben om punten bij te houden is het dieet niet zo geschikt. Wanneer het Weight Watchers dieet nauwkeurig en correct wordt gevolgd is afvallen mogelijk. Hoe gezond het is hangt af van de producten die je kiest. En zoals met alle diëten geldt: er moet sprake zijn van een blijvende verandering in het eet- en leefpatroon, anders is er een grote kans dat het verloren gewicht te niet wordt gedaan.

Geschreven door

Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Desiré van der Kruk

Diëtist & Eigenaresse van Jouwfoodplan.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Hoe kan appelazijn je helpen bij het afvallen?

Terry Schouten
Appelazijn is een azijn gemaakt van gefermenteerde appels en is een natuurlijk product. Aan het gebruik van appelazijn worden diverse gezondheidsvoord...

Wat is het Cambridge dieet?

Melissa Verlaan
Het Cambridge dieet of het Cambridge Weight Plan is een dieet waarbij gebruik wordt gemaakt van maaltijdvervangers om af te vallen. Tegenwoordig staat...

Hoe kun je kinderen meer fruit en groenten laten eten?

Wendy van Doorn
Volgens de Nederlandse Voedsel Consumptie Peiling van het RIVM haalt maar 19% van de jonge kinderen (2 tot 6 jaar) de aanbevolen dagelijkse hoeveelhei...

Hoe maak je gezond ijs?

Terry Schouten
Gezond ijs maken hoeft niet moeilijk te zijn. Benodigdheden Het enige wat je nodig hebt zijn ijsvormpjes, een blender of staafmixer, fruit (vers of ...

Wat kan in de ochtend eten als ik geen honger heb?

Johnny van Schooneveld
In de ochtend eten kan soms heel lastig zijn. Vooral als je extra vroeg uit de veren moet. Wat kan helpen om toch iets te eten voor het ontbijt? Voedi...
Toon meer (927)
Volg ons