Hoe lang moet je na het eten wachten met water drinken?

Hoe lang moet je na het eten wachten met water drinken?

Het is prima om tijdens of na de maaltijd water te drinken.

Bevorderen spijsvertering

Vroeger dacht men nog wel eens dat het drinken van water tijdens of vlak na de maaltijd de maagsappen zou verdunnen en de spijsvertering zou belemmeren. In werkelijkheid blijkt daar echter geen sprake van. Sterker nog, het drinken van water tijdens of na de maaltijd kan zelfs de spijsvertering bevorderen. Water helpt het lichaam om voedingsstoffen op te nemen uit de voedselbrij en voorkomt dat de ontlasting te hard wordt. Daarom hoef je dus niet te wachten met het drinken van water als je net hebt gegeten.

Ideale dorstlesser

Het advies voor volwassenen en kinderen vanaf 14 jaar is om 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken. Kinderen tussen 1 en 13 jaar hebben ongeveer 1 tot 1,5 liter water per dag nodig. Er zitten geen calorieën in water en water tast ook je tanden niet aan, dus water is de ideale dorstlesser om je vochtbalans op pijl te houden.

Gezondeten.nl Voedingswetenschapper Julia Haarhuis

Geschreven door Julia Haarhuis, VoedingswetenschapperBSc Nutrition and health, WO minor Neurowetenschappen, PhD Plant, food and health, MSc Nutritional Epidemiology and Public Health

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Gezond leven Gezond leven

Hoe zorg je ervoor dat je dagelijks meer water drinkt?

Water is noodzakelijk Het is belangrijk om dagelijks voldoende water te drinken (1,5 tot 2 liter per dag). Je lichaam b...

Gezond leven Gezond leven

Hoeveel moet je dagelijks drinken als je zwanger bent?

We weten inmiddels dat je dagelijks voldoende moet drinken om gezond te blijven. Vocht is namelijk belangrijk bij de opn...

Medisch Medisch

Is lauw beter dan ijskoud water drinken?

Water drinken over het algemeen is belangrijk voor allerlei processen in het lichaam, de regeling van onze lichaamstempe...

Medisch Medisch

Is het gezond om tijdens of vlak na de maaltijd water te drinken?

Het is prima om tijdens of na de maaltijd water te drinken. Er wordt wel eens gedacht dat water drinken tijdens de maalt...

Voeding Voeding

Waarom smaakt bruisend water anders dan plat water?

Water is de belangrijkste bron van vocht voor de mens. Per dag worden we aangeraden 1,5 tot 2 liter vocht tot ons te nem...

Toon meer (1127)