Het is prima om tijdens of na de maaltijd water te drinken.
Bevorderen spijsvertering
Vroeger dacht men nog wel eens dat het drinken van water tijdens of vlak na de maaltijd de maagsappen zou verdunnen en de spijsvertering zou belemmeren. In werkelijkheid blijkt daar echter geen sprake van. Sterker nog, het drinken van water tijdens of na de maaltijd kan zelfs de spijsvertering bevorderen. Water helpt het lichaam om voedingsstoffen op te nemen uit de voedselbrij en voorkomt dat de ontlasting te hard wordt. Daarom hoef je dus niet te wachten met het drinken van water als je net hebt gegeten.
Ideale dorstlesser
Het advies voor volwassenen en kinderen vanaf 14 jaar is om 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken. Kinderen tussen 1 en 13 jaar hebben ongeveer 1 tot 1,5 liter water per dag nodig. Er zitten geen calorieën in water en water tast ook je tanden niet aan, dus water is de ideale dorstlesser om je vochtbalans op pijl te houden.
