Waarom moet je zoutarm of zoutloos eten tijdens de zwangerschap?

Waarom moet je zoutarm of zoutloos eten tijdens de zwangerschap?

Het is niet per se nodig om zoutloos te eten tijdens je zwangerschap. Vroeger werd dit nog wel eens aangeraden maar uit recente onderzoeken blijkt dat dit niet altijd nodig is. Wel is het belangrijk om niet te veel zout te eten, maar dat geldt ook voor mensen die niet zwanger zijn.

Overmatig gebruik

Er wordt geadviseerd niet meer dan 6 gram zout per dag te eten. Aangezien we in Nederland gemiddeld 7,3 gram zout per dag eten zitten we al boven deze bovengrens. Een te hoge inname van zout kan leiden tot een hoge bloeddruk en het risico op hart- en vaatziektes verhogen. Daarom kan het wel van belang zijn om tijdens de zwangerschap erop te letten dat er niet te veel zout wordt genuttigd.

Bericht bewaren
Beoordeel

Bronnen

De Gezondheidsraad (link)

Aisha Kaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

DiëtenDiëten

Waarom moeten ouderen vaak zoutarm gaan eten?

De nieren van oudere mensen kunnen minder zout uit het lichaam verwerken, want naarmate men ouder wordt gaat de werking ...

DiëtenDiëten

Waarvoor dient een zoutarm dieet?

Zout is een belangrijk mineraal voor het menselijk lichaam. Het vervult veel verschillende functies zoals het reguleren ...

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Waarom is te veel vitamine A schadelijk tijdens de zwangerschap?

Gedurende de zwangerschap is een teveel aan vitamine A schadelijk omdat dit de kans verhoogt op schade en aangeboren afw...

Gezond levenGezond leven

Mag je gekruide voeding eten tijdens de zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap is het belangrijk dat er bepaalde producten worden vermeden. Denk hierbij aan rauw vlees, rauwme...

Gezond levenGezond leven

Wat voor invloed heeft zwangerschap op je metabolisme?

Metabolisme is een ander woord voor stofwisseling. Je metabolisme speelt een enorm belangrijke en grote rol in je lichaa...

Toon meer (901)
Volg ons