Wanneer begin je een effect van gezond eten te merken?

Wanneer begin je een effect van gezond eten te merken?

Het nut van gezond eten

Gezond eten kan er voor zorgen dat je jezelf fitter voelt, wat zich kan uiten in een betere nachtrust, een gezonde huid, haar en nagels en een beter humeur. Daarnaast zorgt gezond eten voor het verkleinen van de kans op ziekten. Je zorgt ervoor dat je alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt en daarnaast zorgt gezonde voeding voor het creëren of behoud van een gezond gewicht. 

Korte en lange termijn effect

Hoe lang het duurt voordat je een effect van gezond eten merkt is lastig te zeggen. Het effect kan per persoon en lichaam namelijk erg verschillen. Ook is het erg afhankelijk van wat je precies eet. De een zal het daarom sneller ervaren dan de ander.

Effecten als meer energie, een goed humeur en een betere nachtrust zal je hoogstwaarschijnlijk snel ervaren. Gewichtsafname of toename zul je echter op langere termijn pas merken. Dit effect heeft namelijk ook vooral te maken met hoeveel je precies eet. Gezond eten is een goede stap, maar voor gewichtverandering dien je ook goed te letten op je hoeveelheid voeding. Uiteindelijk is gezond eten een levensstijl waar je je hele leven van profiteert.

Wist je dat...

je gemakkelijk kan berekenen hoeveel calorieën jij nodig hebt om op gewicht te blijven, af te vallen of aan te komen via onze tool?

Else Teuben beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Else Teuben, Diëtist bij St. Antonius ZiekenhuisBSc Voeding en diëtiek

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert
Nieuw Voedingsschema's op maat

Gezond eten was nog nooit zo eenvoudig!

Voedingsschema's
Meer informatie
Fitchef logo Powered by FitChef

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Hoeveel calorieën per dag eten?

Hoeveel calorieën per dag eten?

We zullen in dit artikel uitleggen wat een goede manier is om je dieet samen te stellen. Niet qua soort voedsel, maar wa...

Biceps thuis trainen met of zonder gewichten

Biceps thuis trainen met of zonder gewichten

Thuis je biceps trainen is niet zo moeilijk. Als je zelf dumbells in huis hebt kun je de training van je biceps met gewi...

Hennepzaad eten is gezond voor lichaam en geest

Hennepzaad eten is gezond voor lichaam en geest

Hennepzaad is enorm populair. Een grote groep mensen eet de zaden al vele jaren als aanvulling op hun dagelijkse voeding...

5 redenen om vaker Passievruchten te eten

5 Redenen om vaker een passievrucht te eten

Tropischer dan een passievrucht ga je het niet krijgen toch? Toch duikt de van oorsprong Zuid-Amerikaanse vrucht steeds ...

caffeïne

Cafeïne, hoe gezond is deze natuurlijke energiebooster?

Ben je 's ochtends afhankelijk van een portie cafeïne? Dan ben je zeker niet de enige! Elke dag rekenen miljoenen mensen...

gezond aankomen in gewicht

Hoe kun je gezond aankomen? ( + 5 tips)

Denk jij weleens: 'Ik wil aankomen maar het lukt niet?' En vraag jij je af: 'Hoe kan ik snel en gezond aankomen?'. 5 kil...

metabolisme

Je metabolisme verhogen met 8 tips

Je metabolisme, je hebt er vast weleens iets gehoord. Maar wat is het precies? Je basaal metabolisme of stofwisseling he...

Lees wat je gemist hebt

13804 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'