Wanneer begin je een effect van gezond eten te merken?

Wanneer begin je een effect van gezond eten te merken?

Het nut van gezond eten

Gezond eten kan er voor zorgen dat je jezelf fitter voelt, wat zich kan uiten in een betere nachtrust, een gezonde huid, haar en nagels en een beter humeur. Daarnaast zorgt gezond eten voor het verkleinen van de kans op ziekten. Je zorgt ervoor dat je alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt en daarnaast zorgt gezonde voeding voor het creëren of behoud van een gezond gewicht. 

Korte en lange termijn effect

Hoe lang het duurt voordat je een effect van gezond eten merkt is lastig te zeggen. Het effect kan per persoon en lichaam namelijk erg verschillen. Ook is het erg afhankelijk van wat je precies eet. De een zal het daarom sneller ervaren dan de ander.

Effecten als meer energie, een goed humeur en een betere nachtrust zal je hoogstwaarschijnlijk snel ervaren. Gewichtsafname of toename zul je echter op langere termijn pas merken. Dit effect heeft namelijk ook vooral te maken met hoeveel je precies eet. Gezond eten is een goede stap, maar voor gewichtverandering dien je ook goed te letten op je hoeveelheid voeding. Uiteindelijk is gezond eten een levensstijl waar je je hele leven van profiteert.

Wist je dat...

je gemakkelijk kan berekenen hoeveel calorieën jij nodig hebt om op gewicht te blijven, af te vallen of aan te komen via onze tool?

Else Teuben beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Else Teuben, Diëtist bij St. Antonius ZiekenhuisBSc Voeding en diëtiek

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Gezond leven Gezond leven

Hoe begin ik aan een gezonde leefstijl?

Als je wilt beginnen met een gezonde of gezondere leefstijl zijn een aantal aspecten belangrijk zoals een plan, het make...

Diëten Diëten

Wanneer begin ik gewicht te verliezen bij een dieet?

Je verliest gewicht door minder energie binnen te krijgen dan dat je nodig hebt. Als je op een verantwoorde manier wilt ...

Gezond leven Gezond leven

Hoe kun je zelf groente- en fruithapjes voor je baby maken?

Een gezond groente- of fruithapje voor je baby kun je heel makkelijk zelf maken door het zelf bereiden en daarna te prak...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Welke vitaminetekorten kun je merken aan jezelf?

Voldoende vitamines en mineralen zijn noodzakelijk om in goede gezondheid te blijven. Niet alle tekorten geven merkbare ...

Voeding Voeding

Wat zijn goedkope en toch voedzame en gezonde producten?

Als je goed zoekt zijn er tal van goedkope producten te koop die tevens erg voedzaam zijn. Er zijn verschillende categor...

Toon meer (1254)