Gezonde voeding helpt bij ontstekingsziekten darm

Na een leefstijlprogramma hebben mensen met inflammatoire darmziekten zoals de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa minder last van buikklachten en vermoeidheid. Dat komt vooral door een gezonder eetpatroon.

klachten darmproblemen

Wens om klachten te verminderen

Mensen met inflammatoire darmziekten (IBD) hebben vaak de vraag of ze zelf iets kunnen doen om hun klachten te verminderen. Uit eerdere onderzoeken is bekend dat voeding en beweging de klachten kunnen verminderen.

Om dit verder te onderzoeken voerde Carlijn Lamers, arts-onderzoeker MDL bij Ziekenhuis Gelderse Vallei en Wageningen University & Research een studie uit onder 26 mensen met deze ontstekingsziekten van de darm.

Wist je dat...

...IBD een verzamelnaam is voor chronische ontstekingen aan het maagdarmkanaal is? Zo vallen de ziekte van Crohn en culitus ulcerosa beide onder deze verzamelnaam. 

Volgen van algemene richtlijnen

In de studie werd gebruik gemaakt van de richtlijnen Goede Voeding en de Beweegrichtlijnen. Ondanks dat er op internet veel tips te vinden zijn over andere eetpatronen, wilden de onderzoekers eerst bij de basis beginnen, omdat veel mensen al niet aan deze algemene richtlijnen voldoen.

Wel maakten ze een paar aanpassingen in de voedingsrichtlijnen. De patiënten kregen het advies om meer vezels te eten dan in de algemene richtlijn, minder rood vlees en bewerkt vlees helemaal te vermijden.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Hoe gezond eet jij?

Doe de quiz en kom er in enkele minuten achter! Ook ontvang je een persoonlijk advies waarin staat hoe je je eetpatroon kunt verbeteren.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert
Wist je dat...

...de huidige beweegrichtlijn 150 minuten matige intensieve beweging per week is? Deze beweging kan verschillen van een stukje hardlopen tot een intensieve schoonmaaksessie in huis. 

leefstijl begeleiding

Begeleiding bij voeding en beweging

De deelnemers kregen 6 maanden lang begeleiding van een diëtist en een fysiotherapeut. Ook kregen ze een app met recepten en een boekje met beweegoefeningen. De onderzoekers keken wat het effect was van deze interventie op de invloed van IBD op het dagelijks leven, activiteit van de ziekte, kwaliteit van leven en vermoeidheid.

Daarnaast onderzochten ze de ontlasting van de deelnemers om te kijken of een verandering in darmbacteriën optrad en om de ontstekingsactiviteit te bepalen.

Gezonder eetpatroon

Na 6 maanden waren alle deelnemers gezonder gaan eten. Ze gebruikten vooral meer groente, fruit, volkoren producten, peulvruchten en noten. Tegelijkertijd waren ze minder suikerhoudende dranken, alcohol en vruchtensappen gaan drinken.

Een maand na de start van de studie hadden de deelnemers over het algemeen ook minder buikklachten en waren ze minder vermoeid. Deze effecten werden gedurende de studie steeds groter.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Hoe gezond eet jij?

Doe de quiz en kom er in enkele minuten achter! Ook ontvang je een persoonlijk advies waarin staat hoe je je eetpatroon kunt verbeteren.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!
Tip

Voeding kan bijdragen aan het verminderen van darmklachten. Vind je het lastig om je voeding aan te pakken? Dan kan een diëtist je hier goed bij helpen. Je hebt geen verwijzing nodig om je bij een diëtist aan te melden! 

Geen andere veranderingen

Op het gebied van beweging werden geen veranderingen gevonden. Mogelijk kwam dit omdat veel mensen al relatief actief waren. Ook op de activiteit van de ziekte en de kwaliteit van leven werden geen resultaten gevonden. Het onderzoek naar de darmbacteriën in de ontlasting is nog niet afgerond.

Gezondheidswetenschapper Marjolein Steur

Geschreven door Marjolein Streur, GezondheidswetenschapperHBO niveau Leefstijlcoach, MSc Health sciences, BSc Gezondheidspsychologie

Beoordeel dit nieuws

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Blauwe Zones (Blue Zones): langer en gezonder leven

Blauwe Zones (Blue Zones): langer en gezonder leven

De Blauwe Zones (Blue Zones) zijn een aantal gebieder in de wereld waar mensen gemiddeld het oudste worden. En ze blijve...

Glycemische Index (GI) helpt bij afvallen en gezonder leven

Glycemische Index (GI) helpt bij afvallen en gezonder leven

Ben jij al bekend met de term 'Glycemische Index'? Het is een term die in de voedingsleer veel gebruikt wordt om de mate...

Wat je ontlasting je kan vertellen over je gezondheid

Wat je ontlasting je kan vertellen over je gezondheid

Ooit weleens in het toilet gekeken? Veel mensen zouden het niet toegeven, maar ik denk dat iedereen weleens een nacontro...

Ziekte van lyme behandeling

Ziekte van lyme behandeling

Wil jij alles weten over de behandeling van de ziekte van Lyme? De ziekte van Lyme is de laatste decennia veelvuldig in ...

Ziekte van Ménière

Ziekte van Ménière

De ziekte van Ménière is een aandoening aan het binnenoor. Door deze aandoening krijg je problemen met je gehoor en je e...

Nachtschade, schadelijk of hartstikke gezond?

Nachtschade: Schadelijk of Hartstikke Gezond?

Nachtschadegroenten. Dat klinkt gevaarlijk he? Gelukkig valt dat reuze mee. Grote kans zelfs dat je deze groenten vrijwe...

vegetariërs leven langer

Feit of fabel: Vegetariërs leven langer

Steeds meer mensen kiezen ervoor om minder of geen vlees te eten vanwege hun gezondheid, dierenwelzijn of het milieu. I...

Lees wat je gemist hebt

10030 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'