Nadelig effect van slaaptekort is op te heffen

Geloven dat je wilskracht onbeperkt is, kan een slechte nachtrust compenseren en een productieve werkdag voeden. Dat blijkt uit onderzoek van onder meer de Vrije Universiteit Amsterdam. 

Er zijn twee studies uitgevoerd hoe slaap prestaties beïnvloedt

Dagboekstudies

Het is bekend dat voldoende slaap cruciaal is voor een productieve dag op het werk. Maar het is minder duidelijk hoe een slechte nachtrust de prestaties van werknemers beïnvloeden. En ook wat eraan gedaan kan worden.

Daarom hebben de onderzoekers twee studies gedaan waarin in totaal 214 werknemers dagelijks een dagboek moesten bijhouden gedurende in totaal 1317 werkdagen.

Gemoedstoestand

Uit het onderzoek blijkt dat door een tekort aan slaap iemands wilskracht en werkmotivatie afnemen. Dat heeft een negatieve invloed op de dagelijkse werkprestaties.

Maar er komt ook goed nieuws uit de studie: die negatieve invloed kan worden verholpen door de instelling van werknemers. Geloven dat je wilskracht onbeperkt is, helpt je om effectief te blijven op het werk, vooral op dagen met een gebrek aan slaap. 

Voedingswetenschapper Angela Sever

Geschreven door Angela Severs, WO niveau Wetenschappelijke voedingsdeskundige A, BSc Biochemicus, MSc Scheikundige Technologie, Voedingswetenschapper

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

slaap gezond

Zeven uur slaap is optimaal

Vaak wordt gezegd dat 8 uur slapen gezond is, maar nieuw onderzoek wijst wat anders uit: een slaapduur van 7 uur blijkt ...

allergenen informatie

Bedrijven moeten beter informeren over allergenen

Veel restaurants, ijssalons en bakkers informeren klanten niet goed over welke allergenen in gerechten of onverpakte voe...

Zoutvervangers verkleint kans op hart- en vaatziekten

Natriumbeperkt zout verkleint kans op hart- en vaatziekten

Het vervangen van gewoon zout door natriumbeperkt zout verkleint de kans op een beroerte, hartziekten en vroegtijdig ove...

Veel supplementen en soms ook doping bij fitness

Veel supplementen en soms ook doping bij fitness

Hoeveel supplementen gebruiken jonge mannen die aan fitness doen in Nederland? En wordt ook doping gebruikt? De Hogescho...

Kinderen met obesitas hebben vaak slaapapneu

Kinderen met obesitas hebben vaak slaapapneu

Obesitas vergroot de kans op slaapapneu, niet alleen bij volwassenen, maar ook bij kinderen. Slaapapneu op de kinderleef...

Toon meer (186)