Geloven dat je wilskracht onbeperkt is, kan een slechte nachtrust compenseren en een productieve werkdag voeden. Dat blijkt uit onderzoek van onder meer de Vrije Universiteit Amsterdam.
Nadelig effect van slaaptekort is op te heffen
Dagboekstudies
Het is bekend dat voldoende slaap cruciaal is voor een productieve dag op het werk. Maar het is minder duidelijk hoe een slechte nachtrust de prestaties van werknemers beïnvloeden. En ook wat eraan gedaan kan worden.
Daarom hebben de onderzoekers twee studies gedaan waarin in totaal 214 werknemers dagelijks een dagboek moesten bijhouden gedurende in totaal 1317 werkdagen.
Gemoedstoestand
Uit het onderzoek blijkt dat door een tekort aan slaap iemands wilskracht en werkmotivatie afnemen. Dat heeft een negatieve invloed op de dagelijkse werkprestaties.
Maar er komt ook goed nieuws uit de studie: die negatieve invloed kan worden verholpen door de instelling van werknemers. Geloven dat je wilskracht onbeperkt is, helpt je om effectief te blijven op het werk, vooral op dagen met een gebrek aan slaap.
Geschreven door Angela Severs, VoedingswetenschapperWO niveau Wetenschappelijke voedingsdeskundige A, BSc Biochemicus, MSc Scheikundige Technologie
