Nadelig effect van slaaptekort is op te heffen

Geloven dat je wilskracht onbeperkt is, kan een slechte nachtrust compenseren en een productieve werkdag voeden. Dat blijkt uit onderzoek van onder meer de Vrije Universiteit Amsterdam. 

Er zijn twee studies uitgevoerd hoe slaap prestaties beïnvloedt

Dagboekstudies

Het is bekend dat voldoende slaap cruciaal is voor een productieve dag op het werk. Maar het is minder duidelijk hoe een slechte nachtrust de prestaties van werknemers beïnvloeden. En ook wat eraan gedaan kan worden.

Daarom hebben de onderzoekers twee studies gedaan waarin in totaal 214 werknemers dagelijks een dagboek moesten bijhouden gedurende in totaal 1317 werkdagen.

Gemoedstoestand

Uit het onderzoek blijkt dat door een tekort aan slaap iemands wilskracht en werkmotivatie afnemen. Dat heeft een negatieve invloed op de dagelijkse werkprestaties.

Maar er komt ook goed nieuws uit de studie: die negatieve invloed kan worden verholpen door de instelling van werknemers. Geloven dat je wilskracht onbeperkt is, helpt je om effectief te blijven op het werk, vooral op dagen met een gebrek aan slaap. 

Voedingswetenschapper Angela Sever

Geschreven door Angela Severs, VoedingswetenschapperWO niveau Wetenschappelijke voedingsdeskundige A, BSc Biochemicus, MSc Scheikundige Technologie

Beoordeel dit nieuws

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert
Nieuw Voedingsschema's op maat

Gezond eten was nog nooit zo eenvoudig!

Voedingsschema's
Meer informatie
Fitchef logo Powered by FitChef

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Slaapapneu symptomen herkennen

Slaapapneu symptomen en behandeling

Misschien weet je nog niet precies wat slaapapneu inhoudt, maar heb je wel een vermoeden dat je lijdt aan een slaap-aand...

Melatonine bijwerkingen op korte en lange termijn

Melatonine bijwerkingen op korte en lange termijn

Er zijn vele wetenschappelijke onderzoeken gedaan naar de bijwerkingen van melatonine, zowel op de korte als de lange te...

Stoppen met hoesten (tips)

Hoesten; oorzaken + tips om er vanaf te komen

Hoesten gaat vaak gepaard met een verkoudheid of allergie. Hoesten is op zichzelf al erg vervelend, maar wanneer je veel...

Leefstijlcoach

Gezonder leven met een leefstijlcoach

In de huidige maatschappij vol drukte en verleidingen kan het lastig zijn om een gezonde leefstijl te ontwikkelen. Laat ...

Serotonine, het feelgood-hormoon

Serotonine, het feelgood-hormoon

Serotonine is een neurotransmitter en hormoon. Het wordt ook wel 5-hydroxytryptamine (5-HT) genoemd en is een chemische ...

Appelazijn: feiten of fabels?

Appelazijn: gezondheidsvoordelen, voedingswaarde en bijwerkingen

Over appelazijn gaan de meest fantastische verhalen rond. Zo zou je ervan afvallen, zou je er bestrijdingsmiddelen op vo...

arachideolie

Arachideolie: kun je deze olie onbeperkt gebruiken in de keuken?

Met arachideolie of wel pindaolie kun je alle kanten op. Je kunt arachide olie gebruiken als saladedressing of er je aar...

Lees wat je gemist hebt

13705 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'