Gezonder leven met een leefstijlcoach

In de huidige maatschappij vol drukte en verleidingen kan het lastig zijn om een gezonde leefstijl te ontwikkelen. Laat staan vol te houden. 

Je voelt dat je iets wilt veranderen, maar je vraagt je af hoe en wat dan precies. En welke gezonde gewoontes passen in jouw leven? Gelukkig sta je er niet alleen voor. Een leefstijlcoach kan jou helpen!

Wat leefstijlcoaches precies voor je kunnen betekenen vertel ik je hier. Bovendien deel ik vier redenen om de hulp van deze professional in te schakelen. 

Diëtist Fleur Lassche

Geschreven door Fleur Lassche, Diëtist & Content CreatorBSc Voeding en diëtiek, MSc Health education and promotion, HBO minor Klinische voeding

De leefstijlcoach gezonde levensstijl

Wat is een leefstijlcoach?

De naam van deze expert verklapt al een beetje wat het is.

Deze professional begeleidt je bij het creëren van een gezonde levensstijl.

Hierbij word je letterlijk gecoacht.

Een leefstijlcoach kijkt naar alle aspecten van je leefstijl; voeding, beweging, slaap en stress. 

Ook ontspanning en zingeving zijn onderdelen die besproken kunnen worden. Al deze factoren hebben namelijk invloed op hoe gezond je bent en hoe prettig je je voelt.

Wist je dat...

…een leefstijlcoach je ook kan leren om te gaan met bepaald gedrag. Zo kan een coach je helpen om niet over te geven aan ongezonde verleiding op bijvoorbeeld verjaardagen of feestjes. 

Dit doet een leefstijlcoach

Een coach vertelt je niet wat je moet doen, maar legt de verantwoordelijkheid bij jou. Hij/zij begeleidt je zodat je zelf keuzes kunt maken. Je kunt een coachende rol verwachten, in plaats van een adviserende.

Samen met een leefstijlcoach kun je werken aan alle aspecten van een gezonde levensstijl. Door te werken aan je gewoontes zul je je beter voelen.

Je werkt toe naar een bepaald doel, bijvoorbeeld meer energie of een betere balans. Zo kan het helpen om aan je stressniveau te werken om zo gewicht te verliezen.

Voedingsschema's op maatNieuw

Ontvang elke week een nieuw voedingsschema op basis van je persoonlijke macro- en caloriebehoefte. Inclusief wekelijkse boodschappenlijst.

Elke week een nieuw voedingsschema op maat!
Fitchef logo Powered by FitChef
Voedingsschema's
Wist je dat...

leefstijlcoaching een-op-een kan zijn, maar ook in groepsvorm. Wanneer je begeleiding krijgt in een groep, heb je nog steeds je eigen gezondheidsdoelen waaraan je werkt, maar daarnaast vind je veel steun en motivatie bij elkaar.

Wanneer mag iemand zichzelf leefstijlcoach noemen?

Een leefstijlcoach is geen beschermde titel, wat inhoudt dat iedereen zich zo mag noemen. Er zijn wel opleidingen tot leefstijlcoach. Om er zeker van te zijn dat je coach de juiste kennis in huis heeft kun je altijd even navraag doen. 

Als coach kun je er ook voor kiezen om lid te worden van de Beroepsvereniging Leefstijlcoaches Nederland (BLCN). Je moet dan wel voldoen aan bepaalde criteria.

Om lid te kunnen worden heb je namelijk een hbo- of wo-diploma nodig. Ook dien je een opleidingsprogramma gevolgd te hebben dat aangeschreven wordt door de BLCN. 

Tip

Ben je benieuwd of een leefstijlcoach is aangesloten bij de beroepsvereniging? Daar kom je achter door de coach op te zoeken op de website van het BLCN

Groepsbegeleiding wordt in enkele gevallen vergoed

Wordt een leefstijlcoach vergoed door de zorgverzekeraar?

Is een leefstijlcoach lid van de beroepsvereniging (BLCN)?

Dan wordt groepsbegeleiding door deze coach vergoed door de basisverzekering.

Tip

Twijfel je of jouw behandeling bij een leefstijlcoach wordt vergoed? Neem dan even contact op met jouw zorgverzekeraar.

De gecombineerde leefstijlinterventie

Een gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) is een combinatie behandelingen die erop gericht zijn om je gezondheid te verbeteren. 

Sinds 2019 wordt GLI vergoed uit de basisverzekering. Het betreft een programma van 24 aaneengesloten maanden.

Voorwaarden voor een vergoeding

Wil je in aanmerking komen voor een vergoeding van een leefstijlcoach? Dan dien je een erkend en gekwalificeerd programma van 24 maanden te volgen.

Daarnaast moet je zelf ook aan een aantal voorwaarden voldoen voor een vergoeding.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Hoe gezond eet jij?

Doe de quiz en kom er in enkele minuten achter! Ook ontvang je een persoonlijk advies waarin staat hoe je je eetpatroon kunt verbeteren.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Je kunt alleen aanspraak maken op een volledige vergoeding voor leefstijlcoaching als je: 

  • Ouder bent dan 16 jaar.
  • Een BMI hebt van meer dan 30. Of een BMI tussen de 25 en 30. Mits je ook een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 of een andere ziekte hebt. 
  • Gemotiveerd bent om het complete programma (van 2 jaar) te volgen.
Tip

Een coach kijk samen met jou naar je motivatie, valkuilen en oude gewoontes. Door je wilskracht te vergroten kun je ervoor zorgen dat je je doelen bereikt en een mogelijke terugval voorkomen.

Het verschil tussen een diëtist, leefstijlcoach en voedingscoach

Er zijn veel verschillende hulpverleners die je kunnen helpen bij het creëren van een gezonde levensstijl. Het kan hierdoor lastig zijn om de juiste persoon te vinden.

Daarom heb ik hieronder uiteengezet welke specialiteiten de verschillende professionals hebben. 

Een diëtist geeft advies op het gebied van leefstijl en voeding

Diëtist

Een diëtist is een opgeleide professional die de vierjarige hbo-opleiding Voeding en Diëtetiek heeft afgerond.

Deze specialist heeft veel kennis over voeding. En veel ervaring met het geven van voedingsadviezen op het gebied van voeding en gezondheid.

Zo helpen ze niet alleen mensen die willen afvallen en aankomen, maar ook mensen met diabetes, een hoge bloeddruk of andere ziektebeelden. Ze gebruiken leefstijl- en voedingsadviezen als (hulp)middel om je gezondheid te verbeteren. 

Wist je dat...

…een diëtist wordt vergoed door de basisverzekering. Let er wel even op dat je eerst je eigen risico dient te gebruiken.

Een leefstijlcoach begeleid het ontwikkelen van een gezonde leefstijl

Leefstijlcoach

Deze expert begeleid je bij het ontwikkelen van een gezonde levensstijl.

Deze professional kijkt niet alleen naar voeding, maar ook naar beweging, slaap, stress en ontspanning.

Om deze titel te kunnen gebruiken is wettelijk gezien geen opleiding nodig. 

Is leefstijlcoach een beschermde titel? Nee, je kunt jezelf zo noemen zonder opleiding. 

Maar er bestaan wel degelijk opleidingen. Ze variëren van cursussen van een paar dagen tot geregistreerde beroepsopleidingen van een of meerdere jaren.

Wist je dat...

…wanneer je als leefstijlcoach wil aansluiten bij de beroepsvereniging moet je voldoen aan bepaalde criteria. Dit heeft invloed op een eventuele vergoeding door de zorgverzekeraar. 

Een voedingscoach neemt een ondersteunende rol op zich bij voeding

Voedingscoach

Een voedingscoach is iemand die je helpt op het gebied van gezondheid, gewicht en leefstijl.

Ook voor deze professional is wettelijk gezien geen opleiding nodig.

Deze specialist kijkt, net als de diëtist, verder dan alleen voedingsadvies.

Een voedingscoach neemt ook een begeleidende en ondersteunende rol op zich. 

In sommige gevallen wordt een voedingscoach vergoed door de zorgverzekering. Je kunt het beste contact opnemen met je eigen verzekeraar voor meer informatie.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Hoe gezond eet jij?

Doe de quiz en kom er in enkele minuten achter! Ook ontvang je een persoonlijk advies waarin staat hoe je je eetpatroon kunt verbeteren.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!
Wist je dat...

…bij gezondheidsklachten stuurt een voedingscoach je door naar een diëtist of huisarts.

4 Redenen om hulp te zoeken van een leefstijlcoach

Een leefstijlcoach kan je helpen om inzicht te krijgen in je gezondheid. Zo kun je passende doelen stellen en je gezondheid (blijvend) verbeteren.

Reden 1: Lange termijn resultaat 

Een leefstijlcoach ondersteunt je voor een langere tijd, waardoor je geleidelijk een gezonde levensstijl aanleert. Je kunt alle tips en veranderingen stap voor stap toepassen in je leven. 

Reden 2: Aandacht voor het totaalplaatje

Een leefstijlcoach kijkt niet enkel naar je voedingspatroon. Maar ook naar andere belangrijke factoren die van invloed zijn op een gezonde levensstijl. Denk aan beweging, stress, slaap en rust. Het is een integrale aanpak.

motivatie leefstijlcoach

Reden 3: Meer motivatie 

Motivatie is een belangrijk bij het maken van de stap naar een gezonde(re) levensstijl.

Een leefstijlcoach zal samen met je kijken naar je motivatie.

Zodat je deze motivatie om kunt zetten in haalbare doelen op het gebied van je gezondheid.

Ook zal hij/zij je ondersteunen om deze motivatie vast te houden en je motiveren als het even tegenzit.

Reden 4: Samen is makkelijker dan alleen

Onder begeleiding van een coach kun je samen toewerken naar goede resultaten. Een leefstijlcoach is er om je te blijven steunen om je doelen te bereiken. 

Wist je dat...

...slapen meer invloed heeft op je gezondheid dan je denkt. Het beïnvloedt je concentratie en stemming. En heeft ook effect op de hoeveel honger die je gedurende de dag ervaart. Leefstijlcoaches kunnen je daar alles over vertellen.

Conclusie

Wil jij je gezonder en energieker voelen, maar weet je niet waar je moet beginnen? Overweeg dan eens om een leefstijlcoach in te schakelen. Samen kun je werken aan alle aspecten van een gezonde levensstijl.

Je kunt kiezen voor een-op-een leefstijlcoaching. Ook kun je in groepsvorm aan je doelen werken. Het fijne is dat deze tweede vorm van begeleiding volledig is opgenomen in je basispakket.

Beoordeel dit artikel

Diëtist Fleur Lassche

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze voedingsexperts hier!

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert
Nieuw Voedingsschema's op maat

Gezond eten was nog nooit zo eenvoudig!

Voedingsschema's
Meer informatie
Fitchef logo Powered by FitChef

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Wat doet een voedingscoach?

Dit kun je verwachten van een voedingscoach

Het is soms lastig om door de bomen het bos te zien wanneer je gezond wilt eten. Want wat is goede voeding? En met welke...

Behaal jouw doelen met een gepersonaliseerd voedingsschema

Gezond aan je gewicht werken? Gebruik een voedingsschema

Afvallen, spiermassa opbouwen, op gewicht blijven of het nastreven van een bepaalde sportieve challenge. Wat je doel ook...

Stress verminderen door voeding

Stress verminderen met gezond eten? Dat kan!

Wanneer je stress hebt, ervaar je spanning of druk. Vroeger moest je lichaam snel kunnen reageren op een levensbedreigen...

Stress verminderen - effectieve tips tegen stress

Stress verminderen - effectieve tips tegen stress

Stress is dé 'ziekte' van de 21e eeuw. Iedereen schijnt er last van te hebben. Maar ergens lijken we het ook zelf in sta...

Wat is een diëtist

4 Redenen om een diëtist in te schakelen (+ dit kost het)

Waarschijnlijk denk je bij het woord diëtist al snel aan het woord afvallen. En het klopt dat deze specialist je daarbij...

gezond aankomen in gewicht

Hoe kun je gezond aankomen? ( + 5 tips)

Denk jij weleens: 'Ik wil aankomen maar het lukt niet?' En vraag jij je af: 'Hoe kan ik snel en gezond aankomen?'. 5 kil...

intrinsieke motivatie

Intrinsieke motivatie, wat is het en 4 tips om het te vergroten

Ben je op zoek naar een leefstijl met gezonde voeding en voldoende beweging, maar weet je niet goed hoe je moet beginnen...

Lees wat je gemist hebt

13510 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'