Nieuwe app helpt gehandicapten meer te sporten en bewegen

Het Fonds Gehandicaptensport heeft een app ontwikkeld, waarmee vanuit huis gesport kan worden. Dit helpt gehandicapten, die veelal inactief zijn door onvoldoende toegang tot sport, om weer te gaan bewegen.

beweging handicap

1 op de 10

In Nederland heeft ongeveer 1 op de 10 mensen een matige of ernstige lichamelijke beperking. Uit onderzoek van het CBS en RIVM blijkt dat slechts 34 procent van de Nederlanders met een lichamelijke beperking voldoet aan de beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad en dat 27 procent van deze groep wekelijks sport.

Voor de algemene Nederlandse populatie geldt dat iets meer dan de helft voldoet aan de beweegrichtlijnen.

Wist je dat...

...er naast thuis sporten ook sportverenigingen zijn voor mensen met een handicap? 

app thuis sporten

Uniek Sporten Thuis

De app “Uniek Sporten Thuis” is ontwikkeld om een gezonde levensstijl voor iedereen te bevorderen, ongeacht diens uitdagingen of beperkingen.

Dit digitale leefstijlprogramma stimuleert een actieve leefstijl, gezond voedingspatroon en een gezonde balans tussen inspanning en ontspanning.  

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Hoe gezond eet jij?

Doe de quiz en kom er in enkele minuten achter! Ook ontvang je een persoonlijk advies waarin staat hoe je je eetpatroon kunt verbeteren.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert
sporten thuis

Barrières en behoeften

Uit onderzoek blijkt dat mensen met een handicap het liefst thuis (zonder reistijd) in hun eigen tempo oefeningen doen om zich fitter te voelen.

Met meer dan 4.000 oefeningen, specifieke trainings- en voedingsprogramma’s en ontspanningsoefeningen, zorgt de app ervoor dat mensen met een beperking ook vanuit huis fit kunnen blijven. 

Wist je dat...

...er ook een grote groep in Nederland is die in mindere mate een beperking hebben? Dit gaat om ongeveer 3 miljoen mensen. 

Ook bevat de app een community functie, voor het makkelijk leggen van contacten, waardoor eenzaamheid minder kans krijgt. Gesterkt door de positieve ervaring met Uniek Sporten Thuis, wordt de drempel naar een fitnessclub of vereniging mogelijk ook lager. 

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Hoe gezond eet jij?

Doe de quiz en kom er in enkele minuten achter! Ook ontvang je een persoonlijk advies waarin staat hoe je je eetpatroon kunt verbeteren.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!
thuis sporten beweging

Positieve stimulans

‘Wanneer je thuis sport, kun je lekker zijn wie je bent’, zegt Nike Boor, directeur Fonds Gehandicaptensport. ‘Ook word je niet afgeleid door andere mensen en kun je jezelf volledig focussen op je eigen voortgang.

Uniek Sporten Thuis is hierdoor een positieve stimulans voor de vele mensen met een beperking die inactief zijn door onvoldoende toegang tot sport’. 

De Uniek Sporten Thuis app is gratis te downloaden (zowel android als iOS) via unieksporten.nl/thuis.

Diëtist Sophie Luderer

Geschreven door Sophie Luderer, Diëtist en tekstschrijverBSc Voeding en diëtiek

Beoordeel dit nieuws

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Sportmaatje - samen sporten is veel leuker

Sportmaatje - samen sporten is veel leuker

Behoor jij tot de (grote) groep mensen die graag naar de sportschool zou willen gaan, wel de resultaten wilt, maar dat l...

Schuine buikspieren trainen thuis

Schuine buikspieren trainen thuis

Wil jij je schuine buikspieren trainen (thuis) om de zwembandjes wat te verkleinen? Top, je bent gezond bezig want tevee...

Biceps thuis trainen met of zonder gewichten

Biceps thuis trainen met of zonder gewichten

Thuis je biceps trainen is niet zo moeilijk. Als je zelf dumbells in huis hebt kun je de training van je biceps met gewi...

Thuis triceps trainen

Thuis triceps trainen

De meeste mannen willen meestal thuis de biceps trainen en de meeste vrouwen doen graag oefeningen voor de triceps om va...

Wat te eten voor en na het sporten?

Sportvoeding, wat kun je het best eten voor- en na het sporten?

Ben jij regelmatig in de fitnessschool of op de tennisbaan te vinden? Welke sport je ook beoefent, het is belangrijk om...

Beste buikspieroefeningen voor thuis

Beste buikspieroefeningen voor thuis

Zoek je de beste buikspieroefeningen voor thuis en wil je je buik goed en snel trainen? Zoek dan niet verder want op dez...

Frozen shoulder: klachten, behandeling en oefeningen

Frozen shoulder: klachten, behandeling en oefeningen

Een frozen shoulder, letterlijk 'bevroren schouder', is een pijnlijke aandoening aan de schouder. De klachten kunnen lan...

Lees wat je gemist hebt

9996 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'