De positieve werking van de natuur

De natuur vermindert stress en geeft ontspanning. Zelfs alleen al het kijken naar natuurbeelden geeft een goed gevoel, zo blijkt uit Nederlands onderzoek.

De natuur lokt een positief gevoel uit

Herstellende kwaliteiten

De natuur heeft herstellende kwaliteiten voor de mens. Dat concludeert psycholoog Daphne Meuwese, die op 27 januari aan de Vrije Universiteit Amsterdam promoveert.

Dat komt waarschijnlijk doordat de natuur direct een positief gevoel ontlokt en je er weinig voor hoeft te doen. 

Dit proces gaat zo snel dat de natuur al binnen 5 minuten een positieve invloed heeft op hoe je je voelt. En voor dat effect hoef je niet eens perse de natuur in te gaan. Ook het kijken naar natuurbeelden helpt om negatieve gedachten en gevoelens beter te verwerken, zo blijkt uit het onderzoek.

Extra effect 

Als mensen last hebben van somberheid of met zichzelf worstelen, dan kan de natuur zelfs extra helpen, ontdekte Meuwese. Dat komt waarschijnlijk doordat mensen op die momenten onbewust extra gevoelig zijn voor dingen die kunnen helpen, in dit geval de positieve werking van natuur.

En daarvoor is het niet persé nodig om zelf in de natuur te zijn. Uit haar onderzoek blijkt dat alleen al het kijken naar bijvoorbeeld een video over natuur positief werkt. Volgens Meuwese kan het dus helpen om de natuur in te zetten ter ondersteuning van een therapie.

Slecht weer? Kijk naar natuur op video

Tegenwoordig geven veel mensen aan dat ze te druk zijn. Ze hebben moeite om in de hectiek van het leven tussendoor goed op adem te komen. Dat is begrijpelijk, maar bij niet op tijd ingrijpen liggen problemen, zoals een burn-out op de loer.

Om het niet zo ver te laten komen, kan de natuur meer betekenen dan we denken, zeker bij mensen die druk of gestrest zijn. Meuwese: ‘Een natuurbreak van 5 minuten vermindert al stress. Daarom is mijn oproep als psycholoog en onderzoeker om elke dag even de natuur in te gaan, of er in ieder geval even naar te kijken.

Ook werkgevers wil ik aanmoedigen dit te stimuleren bij hun werknemers, omdat de kans op duurzame inzetbaarheid hierdoor toeneemt. En als het buiten niet zo uitnodigend is, kun je altijd nog een video van het bos opzetten.’

Voedingswetenschapper Angela Sever

Geschreven door Angela Severs, VoedingswetenschapperWO niveau Wetenschappelijke voedingsdeskundige A, BSc Biochemicus, MSc Scheikundige Technologie

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

natuur gezondheid

Verbinding met de natuur laat stadsmensen gezonder eten

Verbondenheid met de natuur is niet alleen gunstig voor lichaam en geest. Het leidt, verrassend genoeg, ook tot gezonder...

Meer openbare toiletten in natuur

Meer openbare toiletten in natuur

Goed nieuws voor mensen met een spijsverteringsziekte of blaasproblemen: de Maag Lever Darm Stichting en Natuurmonumente...

Gezondeten.nl Hoe de natuur de gezondheid van stadsbewoners een boost geeft

Hoe de natuur de gezondheid van stadsbewoners een boost geeft

Van stadspark tot bomen op de stoep: toegang tot alles wat groen is in de stad heeft een gunstig effect op je gezondheid...

plantaardig eten

Wereld is te voeden met uitsluitend plantaardige voeding

Er worden voldoende plantaardige eiwitten geproduceerd in de wereld om de wereldbevolking te voeden. Dat concludeert dr....

Gezondeten.nl Praat jij wel eens over poep en ontlasting?

Praat jij wel eens over poep?

We praten liever niet over poep. We schamen ons, vinden het vies of ongepast. Toch heeft bijna de helft van de mensen re...

Toon meer (211)