Zakt jouw eten niet goed? Deze 12 tips kunnen je helpen

Ken je dat vervelende gevoel? Je hebt net gegeten, maar je eten lijkt maar niet te willen zakken. Dit geeft een heel vervelend en onrustig gevoel.

In dit artikel geef ik je twaalf tips waarmee je dit gevoel in de toekomst voorkomt. Na het lezen van dit artikel weet je welke oorzaken er zijn voor passageklachten. Ook ontdek je of deze klachten kwaad kunnen voor je gezondheid. 

Anniek Ebbers

Geschreven door Anniek Ebbers, Diëtist en PsycholoogBSc Gezondheidspsychologie, BSc Voeding en diëtiek

Eten zakt niet goed brok in keel

Wat zijn passageklachten?

Passageklachten zijn klachten die ontstaan doordat je eten niet goed zakt in je slokdarm. 

De klachten en oorzaken zijn heel divers. De behandeling van deze klachten loopt uiteen.

Er bestaan simpele oplossingen. Soms kan intensieve zorg nodig zijn.

Klachten en symptomen bij eten dat niet goed zakt

"Mijn eten zakt niet, mijn eten komt terug naar boven". En "Ik heb het gevoel dat voedsel blijft hangen" zijn veelgehoorde klachten. 

Als je voeding niet goed zakt kun je last krijgen van veel verschillende dingen, zoals: 

  • Misselijkheid
  • Slikklachten; moeite met slikken en/of pijn bij het slikken
  • Benauwdheid
  • Een vol gevoel ook wanneer je weinig hebt gegeten
  • Opgezette maag
  • Last van je darmen zoals constipatie en winderigheid
  • Afwijkende ontlasting
  • Zure oprispingen/ boeren
  • Pijn op het borstbeen en eventueel uitstraling van de pijn naar de rug, schouders, armen en keel
  • Overgeven
  • Buikpijn en buikkramp na de maaltijd
  • Slijm ophoesten
Wist je dat...

.. het maar enkele seconden duurt voordat je voedsel normaal gesproken je maag bereikt. Dit beantwoordt de vraag: "Hoe lang duurt het voordat mijn eten is gezakt?".  

4 Mogelijke oorzaken van oprispingen

Er zijn verschillende oorzaken van voeding dat niet goed zakt. Gelukkig hoeft je niet gelijk het allerergste te vrezen. Soms heb je gewoon te veel of te snel gegeten.

Hieronder behandel ik de meest voorkomende oorzaken.

  aandoeningen aan de slokdarm

Oorzaak 1: Een slecht functionerende slokdarm

Via je mond en keel verdwijnt je eten in je slokdarm.

De functie van je slokdarm is om je voeding naar je maag te vervoeren.

Je voeding wordt door je spieren in je slokdarmwand naar je maag geduwd.

Waarom blijft eten hangen in je slokdarm? Dit kan komen door aandoeningen aan je slokdarm. Deze komt onder druk te staan en kan behoorlijk geïrriteerd raken.

Er bestaan verschillende slokdarm aandoeningen. Hieronder heb ik de meest voorkomende op een rijtje gezet:

  • Eosinofiele oesofagitis Eosinofiele oesofagitis is een chronische ontsteking van de slokdarm.
  • Motiliteitsstoornis Bij een motiliteitsstoornis van de slokdarm, bijvoorbeeld bij achalasie, kan de sluitspier van de slokdarm niet goed ontspannen. Voeding hoopt zich op boven de sluitspier van de slokdarm.
  • Slokdarmvernauwing Bij een slokdarmvernauwing blijft voedsel hangen in de slokdarm.
  • Slokdarmspasmen Slokdarmspasmen zorgen voor een minder soepele doorgang van voeding.
  • Slokdarmkanker Bij slokdarmkanker (oesofaguscarcinoom) heb je vaak ook last van vermoeidheid, ongewenst gewichtsverlies, een teerachtige ontlasting en bloed opgeven.
  • Achalasie Bij achalasie blijft je voedsel hangen in je slokdarm. Door de ophoping van voedsel wil op den duur ook vocht niet goed meer zakken.
Tip

Heb je vaak last van passageklachten? Dan is er misschien iets ernstigers aan de hand. In veel gevallen heeft het te maken met het functioneren van je slokdarm.

Oorzaak 2: Slikklachten

Slikklachten worden veroorzaakt door verminderde spierkracht of een verstoorde samenwerking van de spieren in je mond en keel. Deze samenwerking is behoorlijk ingewikkeld; timing en coördinatie spelen hierin bijvoorbeeld een rol.

Onder slikklachten (dysfagie) vallen presbyfagie (als gevolg van veroudering) en oncologische slikstoornissen (als gevolg van kanker).

Ook neurologische slikproblemen (als gevolg van bijvoorbeeld een beroerte) vallen hieronder. Het zenuwstelsel kan de spieren dan niet goed aanzetten tot actie.

refluxklachten en brandend maagzuur

Oorzaak 3: Maagaandoeningen

Iedereen heeft weleens zure oprispingen. Dit is vervelend, maar het kan erger.

Bij zuurbranden gaat dit een stap verder en komt brandend maagzuur omhoog.

Vervolgens vloeit het terug in je slokdarm. Dit worden ook wel refluxklachten genoemd.

Bij een maagzweer is het slijmvlies van je maag beschadigd. Je hebt dan vaak ook last van pijn na de maaltijd.

Oorzaak 4: Middenrifbreuk

Het is ook mogelijk dat het voedsel niet wil zakken door een middenrifbreuk. Er komt dan een klein stukje van je maag in je borstholte terecht. Dit kan kan leiden tot passageklachten.

Wist je dat...

...spanning een andere veel voorkomende oorzaak is van passageklachten? Je eten zakt niet door stress die je ervaart.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Hoe gezond eet jij?

Doe de quiz en kom er in enkele minuten achter! Ook ontvang je een persoonlijk advies waarin staat hoe je je eetpatroon kunt verbeteren.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

12 Tips als je eten niet wil zakken

Het is natuurlijk hartstikke vervelend als je last hebt van je maag na het eten. Ik ben voor je op onderzoek uitgegaan om dit probleem op te lossen. En ik heb een antwoord gevonden op de vraag 'Wat moet je doen als je eten niet zakt?'.

Deze tips helpen je trouwens niet alleen als het kwaad al geschied is. Maar sommige kunnen problemen ook voorkomen. Lees ze dus zorgvuldig door!

Tip

Heb je af en toe last van klachten na de maaltijd? Dan kun je mijn tips opvolgen om dit in de toekomst te helpen voorkomen.

gezonder leven helpt tegen oprispingen

Tip 1: Verbeter je leefstijl

Een gezonde leefstijl is van levensbelang. Daarmee voorkom je vervelende klachten. 

Heb je al klachten? Ook dan maken kleine veranderingen veel verschil.

Denk aan stoppen met roken, dagelijks bewegen en goed slapen.

Tip 2: Kauw goed

Kauw goed en rustig. Probeer je mond tijdens het kauwen zoveel mogelijk gesloten te houden. Zo voorkom je dat je te veel lucht inslikt. 

Tip 3: Let op wát je eet

Vermijd een teveel aan (vet) vlees en kijk uit met pikant eten. Eet met name gezonde en vezelrijke voeding.

Soms kan het helpen om af te vallen. 

drink water tegen oprispingen

Tip 4: Drink voldoende water

Het is belangrijk om dagelijks voldoende vocht binnen te krijgen.

Iedere dag heb je minimaal 1,5 liter drinkvocht nodig.

Denk hierbij aan water (met of zonder koolzuur), thee en koffie (zonder suiker).

Tip

Drink liever geen prik en ook geen alcohol wanneer je regelmatig last hebt van voedsel dat niet goed zakt.

Tip 5: Eet niet vlak voor je naar bed gaat

Het is niet verstandig om te eten vlak voor het slapengaan. De kans is dan groter dat je klachten krijgt.

Tip 6: Blijf ademen

Dit klinkt misschien voor de hand liggend. Maar als je last hebt van klachten, probeer dan zo normaal mogelijk te blijven ademen.

Tip 7: Houd boeren en winden niet in

Moet je boeren of een windje laten? Houd ze niet in. De lucht moet kunnen ontsnappen!

voorkom passageklachten

Tip 8: Maak ruimte

Heb je na een maaltijd last van een knellende beha of strakke broek?

Kwel jezelf dan niet onnodig, maar maak deze los. Zo verklein je de kans op klachten.

Heb je al last van oprispingen of buikpijn? Dan zul je merken dat dit helpt!

Tip 9: Blijf rechtop zitten tijdens het uitbuiken

Het kan zijn dat je de gewoonte heb om onderuit gezakt in je stoel te gaan zitten na het verorberen van een maaltijd. Doe dit niet. Probeer rechtop te blijven zitten tijdens en na de maaltjid. Zo maak je de kans op oprispingen kleiner.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Hoe gezond eet jij?

Doe de quiz en kom er in enkele minuten achter! Ook ontvang je een persoonlijk advies waarin staat hoe je je eetpatroon kunt verbeteren.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Tip 10: Citroensap & baking soda

Drink een half uur voor de maaltijden een kop heet water met citroensap en baking soda.

minder lactose bij passageklachten

Tip 11: Wees voorzichtig met lactose

Het kan helpen om lactose-houdende voeding te vermijden.

Denk hierbij aan melkproducten, zoals kaas, yoghurt en kwark.

In plaats daarvan kun je overgaan op plantaardige producten.

Tip

In het artikel 'Is havermelk gezonder dan koemelk?' lees je alles over deze plantaardige drank.

Tip 12: Vloeibare voeding

Heb je vaak last van vervelende klachten? Ga dan een tijdje over op vloeibare voeding, zoals pap, smoothies en soepen. Kijk of dit de klachten vermindert. 

Blijf je veel last houden? Zoek dan hulp bij je (huis)arts.

Tip

Bij brandend maagzuur kun je eventueel zuurbindende medicijnen (antacida) slikken. Wees voorzichtig met deze maagzuurremmers. Slik ze niet als je ook last hebt van nieraandoeningen. Twijfel je of dit medicijn iets voor jou is? Zoek dan contact met je (huis)arts.

Behandeling van een arts 

Heb je regelmatig last van eten dat niet goed zakt en bijbehorende klachten? Dan is een bezoek aan je huisarts en een behandeling noodzakelijk. Je arts kan je doorverwijzen naar een specialist.

Er kan bijvoorbeeld een 'slikfoto' worden gemaakt. Dit is een soort röntgenfoto die kan uitwijzen of je slikproblemen hebt. Heb je hier last van? Dan kan je worden doorverwezen naar een logopedist.

gastroscopie kijkonderzoek bij slokdarm klachten

Je kunt ook een gastroscopie ondergaan.

Dit is een kijk-onderzoek naar je keel, slokdarm, maag en twaalfvingerige darm.

Bij een gastroscopie brengt de arts een gastroscoop voorzichtig in via je mond.

Vervolgens gaat de arts op zoek naar de oorzaak van je klachten.

Het onderzoek doet geen pijn. Wel kun je even last krijgen van benauwd gevoel. Maar je hoeft je geen zorgen te maken. De gastroscoop zal je luchtwegen niet blokkeren.

Conclusie

Als je af en toe last hebt van voedsel dat niet goed zakt hoef je je geen zorgen te maken. Dit kan simpelweg komen doordat je te veel of te snel gegeten hebt. 

Heb je hier regelmatig last van? Dan is het verstandig om een bezoekje te brengen aan je huisarts. Er kan sprake zijn van bijvoorbeeld slikklachten, maagaandoeningen of slokdarmproblemen. 

Beoordeel dit artikel

Anniek Ebbers

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze voedingsexperts hier!

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Wat doet de maag en waarom knort onze maag

De Maag: Anatomie, Functie en meest voorkomende Aandoeningen

Je maag is een belangrijk orgaan dat een essentiële rol speelt bij de vertering van je voedsel. Voedselvertering start i...

Keelpijn, 5 gezonde tips tegen een zere keel

Keelpijn, 5 gezonde tips tegen een zere keel

Keelpijn is een onschuldige, maar veel voorkomende kwaal. Als je er last van hebt dan wil je er graag zo snel mogelijk v...

Wat je ontlasting je kan vertellen over je gezondheid

Wat je ontlasting je kan vertellen over je gezondheid

Ooit weleens in het toilet gekeken? Veel mensen zouden het niet toegeven, maar ik denk dat iedereen weleens een nacontro...

Pijn in onderbuik (lage buikpijn): symptomen, oorzaken & behandeling

Pijn in je onderbuik (lage buikpijn): symptomen, oorzaken & behandeling

Pijn in je onderbuik (lage buikpijn) is een veel voorkomende pijn. De buikpijn kan zeurend, stekend, brandend, bonzend o...

Droge mond en keel: 8 oorzaken

Droge mond en keel: 8 oorzaken

Iedereen heeft natuurlijk weleens last van een droge mond maar dat is meestal tijdelijk. Een op de vijf mensen heeft hie...

Amandelstenen verwijderen: stinkende brokjes in keel weghalen

Amandelstenen verwijderen: stinkende brokjes in de keel weghalen

Amandelstenen verwijderen is een vies klusje. Deze stinkende brokjes zitten stevig weggestopt in je keelamandelen en kun...

Buikpijn bij ijs

5 Tips die buikpijn na het eten van ijs voorkomen

Herken je dat? Op een zomerse dag heb je zin in een verkoelende traktatie. Gelukkig staan er voldoende ijskraampjes aan ...

Lees wat je gemist hebt

10030 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'