Pijn in je onderbuik (lage buikpijn): symptomen, oorzaken & behandeling

Pijn in onderin de buik (lage buikpijn) is een veel voorkomende pijn. De buikpijn kan zeurend, stekend, brandend, bonzend of dof zijn. De oorzaken kunnen uiteenlopen van onschuldig naar levensbedreigend.

In dit artikel wil ik je graag van heldere informatie voorzien, zodat je de mogelijke oorzaak van je buikpijn kunt achterhalen en iets aan je klachten kunt doen.

Het is tenslotte jouw lichaam en daar ben je zuinig op, toch? We zetten hieronder verschillende oorzaken op een rijtje, met de daarbij horende symptomen en mogelijke behandelingen.

Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Terry Schouten, Gezondheidswetenschapper & LeefstijlcoachBSc Gezondheidswetenschappen, MSc Zorgmanagement, Post HBO Leefstijl- en vitaliteitscoach

De onderbuik

De onderbuik

Je onderbuik bestaat onder andere uit je darmen, bekken, blaas, prostaat (bij mannen), voortplantingsorganen, nieren en buikspieren.

Om deze organen heen zit het buikvlies en de buikwand.

Boven je onderbuik vind je onder meer je maag, lever, milt, galblaas, alvleesklier en schildklier.

Wanneer een van deze organen niet goed functioneert kun je pijn in je onderbuik ervaren.

Je organen werken nauw met elkaar samen om voeding te verwerken en giftige stoffen af te voeren. Ze zijn er ook om virussen buiten de deur te houden en ontstekingen en infecties te helpen voorkomen.

Als er iets mis gaat in één van je organen heeft dat vaak direct effect op het hele systeem. Je lichaam geeft dan een pijnsignaal af.

Pijn in de onderbuik

Pijn in je onderbuik

Abdominale pijn voel je ter hoogte van je buikspieren.

Deze pijn kan voelbaar zijn aan de linker- of rechterkant of ter hoogte van je navel.

Soms is de pijn afkomstig van één van je organen, maar voel je deze ergens anders. Bijvoorbeeld in je lage buik/onderbuik.

Tip

Het is belangrijk dat je traceert wat de veroorzaker van je pijn is, zodat je de pijn gericht kunt bestrijden.

Voedingsschema's op maatNieuw

Ontvang elke week een nieuw voedingsschema op basis van je persoonlijke macro- en caloriebehoefte. Inclusief wekelijkse boodschappenlijst.

Elke week een nieuw voedingsschema op maat!
Fitchef logo Powered by FitChef
Voedingsschema's

Pijn in je buik kan acuut zijn (en korter dan een week duren) of geleidelijk opkomen. De pijn kan continu zijn of aanvalsgewijs en kan stekend zijn of zeurend. 

Pijnaanvallen worden ook wel 'koliekpijnen' genoemd. Deze ontstaan door een verkramping. Koliekpijn is een toenemend probleem in de westerse wereld. 

Tip

Heb je langdurige buikpijn? Loop daar dan niet te lang mee rond. Maak een afspraak bij je (huis)arts. 

Veelvoorkomende oorzaken van buikpijn

Er zijn zoveel oorzaken voor buikpijn dat ik ze in dit artikel niet allemaal kan benoemen. Daarom richten ik me in eerste instantie op pijn afkomstig van de onderbuik en daarna op pijn in de onderbuik die wordt veroorzaakt door hogergelegen organen.

spijsverteringsproblemen kunnen leiden tot onderbuikpijn

Oorzaak 1: Darmproblemen

Een veelvoorkomende oorzaak van onderbuikpijn is een probleem met de spijsvertering.

Je darmen spelen een grote rol in het goed functioneren van je immuunsysteem.

Als hier iets misgaat kun je naast buikpijn ook allerlei andere klachten krijgen.

Wist je dat...

...zo'n 15 tot 20% van alle Nederlanders chronische darmklachten heeft?

Pijn in je darmen door te lang stilzitten

Heb je lang stil gezeten in de auto, het vliegtuig of op de bank? Dan kunnen je darmen van slag zijn.

Beweging is belangrijk om je darmen op gang te houden. Probeer daarom om ieder uur een paar minuten te bewegen.

Sta even op uit je stoel, rek je uit en doe wat makkelijke oefeningen, voordat je weer gaat zitten.

Na het eten kun je ook last krijgen van je darmen. Misschien heb je te snel, te veel, te vet, te zuur of te heet (gekruid) gegeten. Of je hebt iets gegeten wat bedorven is.

Je kunt dan last krijgen van obstipatie, een opgeblazen gevoel, een drukkend gevoel, winderigheid, oprispingen of diarree. Ook kun je misselijk worden en overgeven.

Pijn darmen - Intolerantie of allergieën

Oorzaak 2: Intoleranties of allergieën

Als je goed let op wat je eet kun je wellicht ontdekken wat de pijn veroorzaakt.

Heb je steeds last van je buik na het eten van gluten (dit komt steeds vaker voor in de Westerse wereld) of lactose?

Dan kan het zijn dat je een voedselintolerantie hebt.

Als je last hebt van een glutenallergie (coeliakie) kun je erg moe en futloos zijn en last hebben van hoofdpijn, duizeligheid, jeuk, benauwdheid, hartkloppingen en gewichtsverlies.

Eieren, chocola, soja, kool, noten, fruit en tarwe kunnen (allergische) reacties zoals buikpijn veroorzaken. Ga naar je huisarts als je denkt dat je hier last van hebt.

Pijn darmen - buikgriep

Oorzaak 3: Buikgriep

Een buikgriep ontstaat door een virus dat via je mond binnenkomt.

Het virus veroorzaakt een maag-darminfectie.

Je kunt hier flink ziek van zijn, met diarree, overgeven en koorts tot gevolg.

Dit zal je helaas moeten 'uitzitten'.

Er is weinig tegen te doen. Probeer in ieder geval zoveel mogelijk vocht binnen te krijgen zodat je niet uitdroogt.

Bovenstaande symptomen kunnen ook duiden op een voedselvergiftiging (een bacteriële infectie; bijvoorbeeld door salmonella). 

Het prikkelbare darm syndroom

Oorzaak 4: Prikkelbare darmsyndroom

Het prikkelbare darmsyndroom (PDS) is een chronische darmstoornis, waarbij de beweeglijkheid (peristaltiek) van je darmstelsel chronisch is verstoord.

Als je last hebt van chronische (langdurige) buikpijn, heeft dit vaak te maken met PDS. Je dikke darm is dan spastisch en dit geeft een verstoorde stoelgang. 

PDS lijkt veel op aandoeningen met soortgelijke klachten, zoals:

  • DarmkankerHet lijkt me name op dikke darmkanker.
  • De ziekte van CrohnDit is een chronische ontstekingsziekte van het slijmvlies van je maag-darmkanaal. De ziekte kenmerkt zich door bijkomende klachten als gewrichtspijn en oog- en huidaandoeningen. Roken tijdens de zwangerschap verdubbelt het risico op het krijgen van een kindje met Crohn en verdubbelt de klachten.
  • Colitis UlcerosaDit is een chronische ontstekingsziekte van het slijmvlies van je dikke darm, waarbij zweren ontstaan. De microflora (bacteriën in je darmen) zijn in dit geval verstoord.
Wist je dat...

...75% van alle PDS-patiënten vrouwelijk is en de diagnose vaak wordt gesteld voor het 35e levensjaar?

Oorzaak 5: Diverticulitis

Divertikels, uitstulpingen van de darmen, kun je hebben zonder dat je het doorhebt. De meeste mensen hebben er nooit last van. Ongeveer 1 op de 70 mensen heeft dergelijke uitstulpsels.

Een divertikel kan gaan ontsteken en dan krijg je klachten. Dit heet diverticulitis. 20% van de mensen krijg een ontsteking.

Diverticulitis komt vooral voor bij ouderen van 50 jaar en ouder.

Oorzaak 6: Ileus of sub-ileus 

Bij een ileus heb je een plotselinge verstoring in de doorgang van voedsel door de darm. Dit wordt ook wel een darmafsluiting genoemd. Je voeding kan je lichaam dan niet als ontlasting verlaten.

Je kunt last hebben van een opgeblazen buik en misselijkheid. Het kan ook ernstige klachten en een levensgevaarlijke situatie tot gevolg hebben. 

Een ileus kan in de dunne darm, maar ook in de dikke darm voorkomen.Bij een sub-ileus is er nog wel wat doorgang van voedsel mogelijk. Dit noem je ook wel een darmvernauwing.

pijn bij een blindedarmontsteking

Oorzaak 7: Blindedarmontsteking

De pijn bij een blindedarmontsteking zit rechtsonder en kan uitstralen naar je been.

Je blinde darm zit op de plaats waar je dunne darm overgaat in je dikke darm.

Vooral mannen rond de 20 jaar lopen het risico op een blindedarmontsteking.

Oorzaak 8: Spanningen en stress

Tijdelijke- of chronische lage buikpijn in combinatie met darmproblemen wordt vaak veroorzaakt door spanningen en stress. 

Bij stress gaat al je bloed en energie naar je hart, ademhaling en spieren. Je spijsverteringsproces komt dan op een laag pitje te staan. Vaak verdwijnt hierdoor je eetlust of krijg je last van eetbuien (emo-eten).

Dit kan op de lange duur problemen geven. Bij kinderen speelt angst hierbij vaak een rol. Maar ook een oorontsteking kan gepaard gaan met buikpijn.

Tip van Gezondeten.nl

Wist je dat er ook supplementen zijn die je kunt gebruiken ter ondersteuning in tijden van stress en drukte? Zelf gebruik ik graag de Relax Formule van Nutribites. Dit supplement is samengesteld op basis van 6 verschillende kruiden zoals valeriaan, L-theanine en hop.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Hoe gezond eet jij?

Doe de quiz en kom er in enkele minuten achter! Ook ontvang je een persoonlijk advies waarin staat hoe je je eetpatroon kunt verbeteren.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert
Pijn blaas

Oorzaak 9: Urinewegklachten

Heb je een pijnlijk, branderig gevoel tijdens en/of na het plassen? En naast lage buikpijn ook pijn in je onderrug?

Misschien moet je vaak plassen maar komt er weinig uit. Er kan zelfs bloed in je urine zitten (hematurie).

Dan kan het goed zijn dat je een blaasontsteking hebt. 

Mannen hebben vaak last van mictieklachten (plasklachten).

Ook kun je veel last hebben van pijnlijke steken in je onderbuik als je een urineweginfectie hebt. Wanneer die 'opstijgt' naar de nierbekken kun je zelfs een nierbekkenontsteking oplopen.

Het is erg belangrijk dat je in deze gevallen je urine laat onderzoeken. Hierbij kunnen ook stofwisselingsstoornissen en nierproblemen mee gediagnosticeerd worden.

Wist je dat...

...vrouwen gevoeliger zijn voor het oplopen van een blaasontsteking dan mannen?

Pijn prostaat

Oorzaak 10: Prostaatklachten

De prostaat is een klier in het bovenste deel van de plasbuis in de penis. Dit orgaan produceert hulpstoffen voor het sperma, zodat het sperma langer kan overleven in de vagina.

Als de prostaat uitzet, meestal rond middelbare leeftijd, kan het gaan drukken op de plasbuis. Dit leiden tot een uitgezette blaas, pijn bij het plassen en erectieproblemen.

Wist je dat...

...in een kwaadaardige vorm deze vergroting ook kan duiden op prostaatkanker? Dit komt in Westerse landen steeds meer voor. Ga naar je huisarts als je klachten hebt.

Pijn voortplantingsorganen bij vrouwen

Oorzaak 11: Vrouwelijke klachten

Pijn in de onderbuik bij vrouwen wordt vaak veroorzaakt door hormonale processen.

Zo kan je klachten ervaren tijdens je menstruatie of tijdens het vrijen.

Maar ook tijdens je zwangerschap of als je in de overgang bent.

Tip van Gezondeten.nl

Heb jij last van vervelende vrouwelijke klachten? Naproxennatrium kan je pijn verlichten

Menstruatie

Pijn bij de menstruatie, vlak voor of tijdens, maar ook tijdens de ovulatie (eisprong) komt veel voor. Hevige pijn, met name in de twee weken voordat de menstruatie begint kan duiden op PMS (premenstrueel syndroom). 

Dit syndroom gaat vaak gepaard met tal van andere klachten zoals pijnlijke borsten, hoofdpijn en angsten. Een kwart van de vrouwen heeft PMS klachten. De klachten beginnen meestal na het dertigste levensjaar of na het krijgen van kinderen.

Zwangerschap

Pijn schuin in de richting van de liezen en (wat lijkt op) lichte menstruatiepijn is mogelijk een teken van een zwangerschap. 

Tijdens de innesteling van het eitje kun je pijn ervaren. En als de zwangerschap onderbroken wordt door een abortus of miskraam gaat dit gepaard met krampen en bloedverlies.

Wist je dat...

...je tijdens de zwangerschap menstruatie-achtige pijn kan ervaren? Denk bijvoorbeeld aan een stekende pijn en een harde buik.

De overgang

Voor of tijdens de overgang kun je menstruatie-achtige klachten hebben en erg onregelmatig menstrueren. Dit gaat vaak gepaard met een trekkend gevoel in je bovenbenen, misselijkheid en opvliegers.

Tip van Gezondeten.nl

Ben je op zoek naar een natuurlijk middel dat kan helpen om je overgangsklachten te verlichten? Dan is Menopauze Premium wellicht iets voor jou.

Gemeenschap

Tijdens en na het vrijen hebben veel vrouwen ook last van pijn in de onderbuik. Pijn na het vrijen heet dyspareunie.

Je kunt dan pijn hebben bij het plassen en last hebben van bekkenbodempijn. Je bekkenbodem, die je gebruikt tijdens het vrijen, is dan te gespannen. Om deze beter te kunnen ontspannen kun je ontspanningsoefeningen doen.

Het kan ook zijn dat het vrijen te snel of te hard gaat: de penis stoot dan tegen de baarmoedermond aan. Doordat je tijdens het vrijen een pijnstillende stof aanmaakt, voel je de pijn op dat moment vaak niet.

Tip

Wanneer je vaak pijn ervaart tijdens het vrijen, kun je een ander standje proberen, rustiger aan doen of meer voorspel hebben. De baarmoeder kantelt namelijk langzaam bij meer opwinding en dan doet het vrijen minder pijn.

Gynaecologische aandoeningen

Er zijn een aantal gynaecologische aandoeningen die lage buikpijn kunnen veroorzaken:

  • Bij endometriose hecht het baarmoederslijmvlies zich buiten de baarmoederholte aan verschillende organen.
  • Een vaginale schimmelinfectie kan ontstaan door een lage weerstand of het gebruik van zeep. Je kunt dan ook pijn in je buik krijgen.
  • Onveilige seks kan een SOA (bijvoorbeeld chlamydia) tot gevolg hebben. Naast buikpijn kun je klachten ervaren als jeuk, veel afscheiding en pijn bij het vrijen.
  • Lage buikpijn kan duiden op ontstekingen of cysten (met vocht gevulde holten) in de baarmoeder, de eierstokken of de eileiders. Je kunt dan last hebben van bloedverlies terwijl je niet ongesteld bent. Ook kun je koorts en rillingen hebben en een abnormale vaginale afscheiding.

Vermoed je dat je last hebt van een van bovengenoemde aandoeningen? Ga dan altijd naar je huisarts!

Pijn buikspieren

Oorzaak 12: Buikspierpijn

Je schuine buikspieren kunnen geblesseerd zijn. Door intensief te sporten of herhaaldelijk een bepaalde beweging te maken kunnen ze verrekt of gescheurd zijn. Er kan dan een zwelling ontstaan.

Myofasciaal pijnsyndroom (MPS) is een chronische pijnconditie die gekenmerkt wordt door pijnlijke knopen in een willekeurige spier; in dit geval de buikspier en de buikspier vliezen.

Oorzaak 13: Bekkenbodemklachten

De bekkenbodem ondersteunt de onderbuikorganen (blaas, baarmoeder en endeldarm). Bij afwijkingen aan de bekkenbodem (vaak hormonale factoren) kan er een verzakking ontstaan.

Samen met de bekkenbodemverzakking kan ook een vaginawandverzakking, urineblaasverzakking of baarmoederhalsverzakking plaatsvinden.

Dit kan druk in de onderbuik geven en hierdoor kun je moeite hebben met het ophouden van je behoefte. Met oefeningen en eventueel een operatie kan dit wel weer verholpen worden.

Oorzaak 14: Pijn in je zij/flanken

In je zij (flanken) kun je ook last krijgen van koliekpijnen. Meestal voel je dit aan één kant. Er kan dan sprake zijn van nierstenen, galstenen, een urineweginfectie of darmproblemen.

Pijn buikvlies en buikwand

Oorzaak 15: Buikvlies- en buikwand klachten

Buikpijn kan afkomstig zijn van het buikvlies (peritoneum). Dit is een dunne weefsellaag aan de binnenkant van de buikwand die alle organen in de buik omgeeft.

Het buikvlies scheidt buikvocht af en kan ontstoken raken (meestal ligt de ontsteking bij een ander orgaan, zoals de blinde darm). Je kunt dan last krijgen van koude rillingen, koorts, braken, hartkloppingen en een onstilbare dorst.

Zonder behandeling is een buikvliesontsteking dodelijk omdat het o.a. leidt tot bloedvergiftiging.

Een buikwandbreuk is een uitstulping van de buikwand onder de huid, op een zwakke plek in de buikwand. Er is dan een zwelling te zien. Vaak ontstaat deze door veel en vaak zware dingen te tillen en veel druk te geven bij de stoelgang. 

Een buikwandbreuk kan klachten geven als buikpijn, misselijkheid en overgeven. Vaak gaat een buikwandbreuk vanzelf over, maar soms is een operatie noodzakelijk.

Er bestaan verschillende soorten buikwandbreuken:

  • Liesbreuk
  • Navelbreuk
  • Littekenbreuk (vaak na een operatie)
  • Bovenbuikbreuk
Pijn nieren

Oorzaak 16: Nierproblemen

Nierstenen of urinestenen zijn steentjes van onopgeloste afvalstoffen in de urine.

In je urine zitten bepaalde zouten. Als die zouten in te hoge concentraties voorkomen, kunnen ze kristalliseren. Soms loopt er een steentje vast in je urinewegen (tussen de nier en de blaas).

Je kunt last krijgen van golvende, stekende pijn ter hoogte van je ribben, die zich kan uitbreiden naar je onderbuik en liezen. Je urine kan roze, rood of bruin worden en je hebt pijn bij het plassen.

De nierstenen of urinestenen dienen uitgeplast te worden en dat kan erg pijnlijk zijn. Soms moet er een arts bijkomen om het risico op terugkerende nierstenen te voorkomen.

De wand van het nierbekken kan door bacteriën ontstoken raken. Dit heet een nierbekkenontsteking (pyelonefritis). Het is eigenlijk een opstijgende urineweginfectie.

Deze ontsteking kan veroorzaakt worden door nierstenen, diabetes, zwangerschap of afwijkingen aan de urinewegen. Je kunt hier flink ziek van zijn en klachten hebben als koorts en pijn in de rug.

Wist je dat...

...een nierbekkenontsteking over het algemeen wordt behandeld met medicatie, vaak via een infuus?

Oorzaak 17: Alvleesklier- of schildklierproblemen

De alvleesklier (pancreas), die achterin je bovenbuik ligt, levert lichaamssappen die je spijsvertering ondersteunen en maakt het hormoon insuline aan, wat de bloedsuikerspiegel regelt.

Als je alvleesklier niet of niet goed meer werkt kan er een alvleesklierontsteking ontstaan. Dit gaat vaak gepaard met pijn in je bovenbuik. Deze pijn kan uitstralen naar je rug, schouders en zij en kan in ernstige gevallen zorgen voor een darmstilstand, geelzucht of uitval van bijvoorbeeld je nieren.

Als je schildklier te traag of te snel werkt kun je allerlei klachten krijgen, van een verhoogde hartslag en oogproblemen, tot duizeligheid en gewichtsafname of -toename. Ook je darmen zijn hiervan flink in de war en dit geeft vaak onderbuikpijn.

Problemen met de schildklier worden vaak veroorzaakt door stofwisselingsziektes (in veel gevallen erfelijk), waarbij er een tekort aan een bepaald enzym ontstaat.

Diabetes is een stofwisselingsziekte, waarbij er een tekort is aan het hormoon insuline (wat door de alvleesklier wordt geproduceerd).

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Hoe gezond eet jij?

Doe de quiz en kom er in enkele minuten achter! Ook ontvang je een persoonlijk advies waarin staat hoe je je eetpatroon kunt verbeteren.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!
Wist je dat...

...je bij een acute alvleesklierontsteking gelijk opgenomen dient te worden in het ziekenhuis?

Pijn maag

Oorzaak 18: Een maagzweer

Bij een maagzweer ontstaat er een wondje in het slijmvlies van je maag. Daardoor komen de zenuwen bloot te liggen, wat erg veel pijn kan doen. 

Een maagzweer ontstaat door een bacterie en in sommige gevallen door een overdaad aan pijnstillers zoals aspirine. Een ongezonde leefstijl ka ervoor zorgen dat de klachten verergeren.

Bij een maagzweer heb je met name na het eten veel pijn in de maagstreek. Je kunt misselijk zijn en je eetlust kan ook verminderen. Deze aandoening kan worden behandeld met antibiotica en maagzuurremmers.

Wist je dat...

...bij mannen een maagzweer twee keer zo vaak voor komt als bij vrouwen?

Oorzaak 19: Galstenen

Je lever produceert galvloeistof, dit wordt opgeslagen in je galblaas. Als deze vloeistof teveel indikt kunnen er galstenen ontstaan. Wanneer zo'n galsteen klem komt te zitten in je galwegen, kan dat veel pijn geven.

Je kunt een pijnaanval krijgen die 1 tot 4 uur aanhoudt. De ontlasting kan ontkleurd zijn (niet meer bruin), en je huid kan geel zien. De galwegen en galblaas kunnen ook ontstoken raken. In ernstige gevallen moet de galblaas operatief verwijderd worden.

Oorzaak 20: Leverproblemen

De lever zorgt ervoor dat giftige stoffen worden afgevoerd. Er zijn verschillende leveraandoeningen die kunnen zorgen voor lage buikpijnklachten:

  • PorfyrieDit is een verzamelnaam voor erfelijke stofwisselingsziekten die ontstaan doordat een bepaald enzym in de lever niet (voldoende) aangemaakt wordt.

    Je krijgt hierdoor last van koliekpijnen in je buik en vaak kun je niet meer in de zon omdat je huid daardoor aangetast wordt. Porfyrie is niet te genezen maar wel te behandelen met medicijnen.
  • LevercirroseDit is een aandoening die geleidelijk ontstaat. Bij deze ziekte verschrompelt je lever langzaam. Het is het gevolg van een chronische leverziekte.

    Buikpijn, geelzucht, donkere plekken op je gezicht en handpalmen zijn enkele symptomen. Levercirrose kan behandeld worden met medicatie en in ernstige gevallen met een levertransplantatie.
Darmonderzoek bij lage buikpijn

Darmonderzoek bij lage buikpijn

Als je veel last hebt van lage buikpijn en problemen bij de stoelgang, kun je je laten onderzoeken.

De polikliniek gastro-enterologie houdt zich bezig met ziekten van het maag-darmstelsel. Er kan op diverse manieren onderzoek worden gedaan naar de oorzaak van de onderbuikpijn:

  • AnamneseBij een anamnese gaat het om een onderzoek naar de voorgeschiedenis van de pijn. Dan wordt bijvoorbeeld gekeken naar de aard en de duur van de pijn.
  • FacesonderzoekBij facesonderzoek gaat het om een onderzoek van de ontlasting. De structuur wordt bekeken en de ontlasting wordt onderzocht op parasieten, gisten/schimmels en worminfecties.

    Er wordt gekeken of het verteringsproces wel goed verloopt. De zuurtegraad (PH-waarde) wordt ook onderzocht. Die moet liggen tussen de 6 en 6,80; hogere waarden zijn ongunstig voor de darmen.
  • BloedonderzoekBij bloedonderzoek wordt onder andere gekeken naar antistoffen in je bloed.
  • GastroscopieDit is een intern kijkonderzoek waarbij met een dun slangetje (endoscoop) via je keel naar je slokdarm, maag en het eerste deel van je dunne darm (twaalfvingerige darm) kan worden gekeken.
  • ColonoscopieDit is hetzelfde als een gastroscopie, maar dan ligt de focus op je dikke darm.
  • CT-scanEen CT-scan is een driedimensionale röntgenfoto waarbij de arts de doorsnede van (in dit geval) je buik kan analyseren.

Tips om pijn in je onderbuik te voorkomen

Zorg goed voor jezelf. Dat kun je doen met de volgende 5 tips:

Tip 1: Let op je voeding

Neem het volgende op in je voedingspatroon:

  • Veel groenten, fruit en peulvruchten, zodat je genoeg vezels binnenkrijgt.
  • Voeding en kruiden die goed zijn voor je spijsvertering. Zoals vette vis(olie), aloe vera drank, knoflook, kurkuma (geelwortel), tea-tree olie, rozemarijnolie, lemongrassolie, berberine (druivenpitextract) en olijfbladextract.
  • Voldoende vocht, zoals water en thee.

Eet zo min mogelijk producten met snelle suikers zoals witbrood, witte pasta, koek en snoep. Vermijd alcohol en sigaretten.

Ben je gevoelig voor gluten of lactose? Stop dan met het nuttigen van producten die deze stofjes bevatten.

Tip 2: Beweeg voldoende

Zorg ervoor dat je genoeg beweegt; dit bevordert de beweeglijkheid en doorbloeding van je darmen.

Tip 3: Let op je medicatiegebruik

Kijk uit met het gebruik van medicijnen. Antibiotica bijvoorbeeld verstoren je darmflora en veel medicijnen geven bijwerkingen die een negatieve invloed kunnen hebben op je buikorganen.

Tip 4: Draag geen te strakke kleding

Leuk zo'n skinny jeans, maar strakke kleding is niet bevorderend voor de doorbloeding. Corrigerend ondergoed kan er zelfs voor zorgen dat je maagzuur naar boven wordt gestuwd.

Tip 5: Let op je toiletmanieren

Als je naar het toilet gaat, druk dan niet te hard tijdens het poepen. Dit kan je darmen beschadigen (op de lange termijn).

Tip

Neem bij twijfel en aanhoudende pijn altijd contact op met je huisarts en ga bij acute pijnaanvallen desnoods naar de eerste hulp.

Tips die pijn in je onderbuik kunnen verzachten

Het lukt niet altijd om pijn in je onderbuik te voorkomen. Op zo'n moment is het fijn om de pijn te kunnen verlichten, bijvoorbeeld door rust of therapie:

Tip 1: Neem rust

Ga als het nodig is liggen en probeer je te ontspannen en goed door te ademen. Neem eventueel een hete douche of een warm bad. Je kunt ook een warme kruik op je buik leggen en/of je buik masseren.

Tip van Gezondeten.nl

CBD Olie van Supmedi is natuurzuivere hennepolie van hoogwaardige kwaliteit. CBD is een plantaardige stof uit hennep die mogelijkheden biedt bij onder meerslaapproblemen, stress en ontspanning.

Tip 2: Alternatieve therapie

Homeopathie en acupunctuur zijn goede alternatieve therapieën om chronische pijn te helpen verlichten. Bij dry needling worden triggerpoints behandeld. In geval van myofasciaal pijnsyndroom (MPS) kan dit uitkomst bieden, evenals reflextherapie.

Beoordeel dit artikel

Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze voedingsexperts hier!

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert
Nieuw Voedingsschema's op maat

Gezond eten was nog nooit zo eenvoudig!

Voedingsschema's
Meer informatie
Fitchef logo Powered by FitChef

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Traag werkende schildklier

Traag werkende schildklier

Ben je vaak moe? Is je gewicht toegenomen, terwijl je toch gezond leeft? Dan kan het zijn dat je te maken hebt met een t...

Prikkelbare darm syndroom (PDS): symptomen, oorzaken en behandeling

Prikkelbare darm syndroom (PDS): symptomen, oorzaken en behandeling

Prikkelbare darm syndroom is het één van de meest voorkomende aandoeningen van het spijsverteringsstelsel. Er wordt mome...

Buikspieren fabels & feiten

Buikspieren fabels & feiten

Over buikspieren wordt veel geschreven. Zeer veel. Feiten, maar helaas ook zeer veel fabels. In dit artikel ontkrachten ...

Urine-incontinentie bij volwassenen (vrouwen & mannen)

Urine-incontinentie bij volwassenen (vrouwen & mannen)

Urine-incontinentie is nog steeds een taboe voor veel mensen. Wanneer mensen er last van hebben zullen ze in veel gevall...

Wat zegt de kleur van je urine over je gezondheid?

Wat zegt de kleur van je urine over je gezondheid?

Al sinds het bestaan van de mensheid wordt het analyseren van urine gebruikt om gezondheidsproblemen vast te stellen. Da...

Pijn bij het plassen: branderig gevoel bij plassen

Pijn bij het plassen: branderig gevoel bij plassen

Heb jij last van pijn bij het plassen? Ervaar je steken of een branderig gevoel bij het plassen en wil je erachter komen...

Nierstenen

Nierstenen, de meestvoorkomende oorzaken en de behandeling

Nierstenen komen vaak voor en kunnen zeer pijnlijk zijn. Mogelijk door een slecht voedingspatroon hebben steeds meer men...

Lees wat je gemist hebt

13511 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'