Kom je aan van één calorierijke maaltijd?

Kom je aan van één calorierijke maaltijd?

Of je aankomt na een calorierijke maaltijd is afhankelijk van wat je de rest van de dag eet en doet.

Korte termijn

Je komt alleen aan als je voor een langere tijd meer calorieën binnenkrijgt dan je nodig hebt. Wel is het zo dat, als je na een maaltijd niet fysiek actief bent, een deel van de energie voor de korte termijn wordt opgeslagen in lichaamsvet. Deze kan gebruikt worden zodra je weer wel fysiek actief bent. Het gaat dan om een kleine hoeveelheden vetmassa die je niet kunt terugzien op de weegschaal. Zo blijkt uit onderzoek dat er een aantal uur na het eten van een maaltijd twee tot drie theelepels vet opgeslagen wordt rondom de taille. Als je na een maaltijd fysiek actief bent, zal dit minder zijn. Het lichaamsvet dat direct wordt opgeslagen na een maaltijd dient als korte termijn energiereserve.

Lange termijn

Lange termijn energiereserves ontstaan wanneer er voor een lange tijd meer energie ingenomen wordt dan nodig is. Dit lichaamsvet bevindt zich dan niet meer alleen bij de buik, maar ook bij de rest van het lichaam, beginnend bij de benen en heupen.

Rabia Kechouch beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Rabia Kechouh, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist i.o.

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Gezond leven Gezond leven

Hoe lang kun je een meal prepped maaltijd goed houden?

Hoe lang je een 'meal prepped' maaltijd goed kunt houden is geheel afhankelijk van wát je hebt gemaakt. In principe kun ...

Diëten Diëten

Wat zijn calorierijke, vegetarische voedingsmiddelen?

Er zijn meerdere vegetarische voedingsmiddelen die hoog zijn in calorieën. Gezond opties Avocado's: deze vruchten be...

Gezond leven Gezond leven

Hoeveel kost een gezonde maaltijd?

Gezonde voeding kan je zo duur maken als je zelf wilt. Elke dag verse zalm en quinoa is duurder dan aardappelen en diepv...

Diëten Diëten

Is een warme maaltijd als lunch goed voor je?

Of een warme maaltijd gezond is ligt aan de ingrediënten van de maaltijd. Bestaat dit uit voldoende groente, volkoren gr...

Voeding Voeding

Wat zijn de voedingswaarden van een Big Mac?

De Big Mac van McDonalds is een van de populairste hamburgers op het menu van de fastfoodketen. Een Big Mac bestaat uit ...

Toon meer (1826)