Verbrand je meer calorieën als je het koud hebt?

Verbrand je meer calorieën als je het koud hebt?

Het lichaam gebruikt heel veel energie in het op temperatuur houden van het lichaam. Wanneer je het koud hebt, zal het lichaam meer energie moeten steken in het op peil houden van de juiste temperatuur.

Constante lichaamstemperatuur

Het lichaam streeft naar een constante lichaamstemperatuur van 37 graden. Tegenwoordig kunnen we dit heel makkelijk realiseren. Onze huizen zijn goed verwarmd, we hebben de beschikking over warm water en we kunnen ons warm aankleden. Verder is er altijd wel eten in de buurt om ons mee te verwarmen en we hebben moderne vervoersmiddelen waardoor we niet lang buiten in de kou hoeven te zijn. Maar stel dat je de verwarming uitzet en je je minder warm aankleedt waardoor je het écht koud krijgt. Wat gebeurt er dan?

Milde kou is prima

Volgens hoogleraar Ecologische Energetica en Gezondheid Wouter van Marken Lichtenbelt van de Universiteit Maastricht verbrandt het lichaam bij milde kou zelfs al dertig procent meer energie dan normaal. Milde kou is voor het lichaam geen probleem. Je kan het lichaam laten wennen aan milde kou en veel mensen voelen zich er zelfs heel comfortabel bij. Deze mensen zullen gemakkelijk in een T-shirt lopen midden in de winter. 

Rillen en klappertanden

Wanneer het lichaam plotseling heel erg afkoelt, beschermt het lichaam zich door te gaan rillen en klappertanden. Dan gaat het lichaam onwillekeurig spieren samentrekken waardoor er warmte ontwikkeld wordt. Dit gebeurt ook sneller wanneer je héél weinig vetmassa hebt. Je ziet het vaak bij kinderen tijdens de zwemles, rillend en klappertandend aan de rand als ze even uit het water zijn. 

Bruin vet

Het team van professor Wouter van Marken ontdekte zo'n tien jaar geleden het bestaan van bruin vet. Dit is een ander soort vet dan het witte vet dat we al kenden. Bruin vetweefsel produceert zo'n driehonderd keer meer warmte dan andere lichaamsweefsels. Het bevat een eiwit dat calorieën rechtstreeks omzet in warmte.

Toename van bruin vet

Sinds de ontdekking tien jaar geleden is er veel belangstelling voor het ontwikkelen van bruin vet. Dit doe je door je lichaam bloot te stellen aan temperatuurschommelingen of door het koudetraining te geven. Koud douchen, het hele jaar door zwemmen in de natuur, maar ook de thermostaat lager zetten zijn dingen die je kunt doen om bruine vetcellen te activeren. 

Wist je dat...

...is uitgewezen dat door je lichaam bloot te stellen aan kou, dit positieve effecten heeft op je gezondheid en je humeur?

Bericht bewaren
Beoordeel

Bronnen

https://www.maastrichtuniversity.nl/nl/markenlichtenbelt/onderzoek (link)

BGN Gewichtsconsulent Gerdien Weezepoel

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Gezond levenGezond leven

Hoe kun je zelf vlees en vis roken?

Roken van vlees en vis werd vroeger gedaan om producten te conserveren. Tegenwoordig vindt men de smaak van gerookt vlee...

SportenSporten

Hoeveel calorieën verbrand je met yoga?

Hoeveel calorieën je verbrandt met yoga hangt af van de exacte oefeningen, je leeftijd, je stofwisseling en geslach...

Gezond levenGezond leven

Hoeveel calorieën verbrand je met slapen?

Wist jij al dat jouw lichaam ook tijdens het slapen calorieën verbrandt? Want ook dan is je lichaam hard aan het we...

MedischMedisch

Moet ik meer eten als het koud is buiten?

Om te zorgen dat je op gewicht blijft heb je een bepaalde hoeveelheid energie nodig. Krijg je dat niet binnen, dan val j...

MedischMedisch

Hoeveel calorieën verbrand je met lopen?

Hoeveel calorieën je met een bepaalde activiteit verbrandt hangt van verschillende factoren af. Met lopen hangt het bijv...

Toon meer (542)
Volg ons