Verbrand je meer calorieën als je het koud hebt?

Verbrand je meer calorieën als je het koud hebt?

Het lichaam gebruikt heel veel energie in het op temperatuur houden van het lichaam. Wanneer je het koud hebt, zal het lichaam meer energie moeten steken in het op peil houden van de juiste temperatuur.

Constante lichaamstemperatuur

Het lichaam streeft naar een constante lichaamstemperatuur van 37 graden. Tegenwoordig kunnen we dit heel makkelijk realiseren. Onze huizen zijn goed verwarmd, we hebben de beschikking over warm water en we kunnen ons warm aankleden. Verder is er altijd wel eten in de buurt om ons mee te verwarmen en we hebben moderne vervoersmiddelen waardoor we niet lang buiten in de kou hoeven te zijn. Maar stel dat je de verwarming uitzet en je je minder warm aankleedt waardoor je het écht koud krijgt. Wat gebeurt er dan?

Milde kou is prima

Volgens hoogleraar Ecologische Energetica en Gezondheid Wouter van Marken Lichtenbelt van de Universiteit Maastricht verbrandt het lichaam bij milde kou zelfs al dertig procent meer energie dan normaal. Milde kou is voor het lichaam geen probleem. Je kan het lichaam laten wennen aan milde kou en veel mensen voelen zich er zelfs heel comfortabel bij. Deze mensen zullen gemakkelijk in een T-shirt lopen midden in de winter. 

Rillen en klappertanden

Wanneer het lichaam plotseling heel erg afkoelt, beschermt het lichaam zich door te gaan rillen en klappertanden. Dan gaat het lichaam onwillekeurig spieren samentrekken waardoor er warmte ontwikkeld wordt. Dit gebeurt ook sneller wanneer je héél weinig vetmassa hebt. Je ziet het vaak bij kinderen tijdens de zwemles, rillend en klappertandend aan de rand als ze even uit het water zijn. 

Bruin vet

Het team van professor Wouter van Marken ontdekte zo'n tien jaar geleden het bestaan van bruin vet. Dit is een ander soort vet dan het witte vet dat we al kenden. Bruin vetweefsel produceert zo'n driehonderd keer meer warmte dan andere lichaamsweefsels. Het bevat een eiwit dat calorieën rechtstreeks omzet in warmte.

Toename van bruin vet

Sinds de ontdekking tien jaar geleden is er veel belangstelling voor het ontwikkelen van bruin vet. Dit doe je door je lichaam bloot te stellen aan temperatuurschommelingen of door het koudetraining te geven. Koud douchen, het hele jaar door zwemmen in de natuur, maar ook de thermostaat lager zetten zijn dingen die je kunt doen om bruine vetcellen te activeren. 

Wist je dat...

...is uitgewezen dat door je lichaam bloot te stellen aan kou, dit positieve effecten heeft op je gezondheid en je humeur?

BGN Gewichtsconsulent Gerdien Weezepoel

Geschreven door Gerdien Weezepoel, BGN Gewichtsconsulent & slaapcoachMBO niveau Kinderen met overgewicht, MBO niveau Gewichtsconsulent

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert
Nieuw Voedingsschema's op maat

Gezond eten was nog nooit zo eenvoudig!

Voedingsschema's
Meer informatie
Fitchef logo Powered by FitChef

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Gezondeten.nl, Alles wat je moet weten over Macronutriënten

Alles wat je moet weten over macronutriënten

In dit artikel wordt een antwoord gegeven op de volgende vragen. Waarom heb je dagelijks macronutriënten nodig? Hoeveel ...

Tai chi voor je gezondheid

Tai chi voor je gezondheid

Tai Chi kan je gezondheid verbeteren. Door veel mensen wordt deze op vechtkunst gebaseerde bewegingsvorm als zweverig ge...

Transvetten - het meest ongezonde vet

Transvetten - het meest ongezonde vet

Transvetten zitten verstopt in veel verschillende voedingsmiddelen. Zelfs in voeding die door de voedselindustrie als 'g...

Kan je plaatselijk vet verbranden op bv buik, benen of billen?

Kan je plaatselijk vet verbranden op bv buik, benen of billen?

Kan je plaatselijk vet verbranden? Bestaan er oefeningen die alleen dat onderste buikvet, die hardnekkige zwembandjes of...

Gezonde tips voor meer energie

Wil je meer energie? Wij zetten de 5 beste tips op een rij!

We willen graag het maximale uit de dag halen. Het is dan frustrerend als dat niet lukt omdat je de energie niet meer he...

De Wim Hof methode

De Wim Hof Methode, meer energie en sneller afvallen?

Ooit werd hij uitgemaakt voor gekkie. Uiteindelijk blijkt hij de grondlegger te zijn van een methode die nu wereldwijd w...

De verschillende duurzame keurmerken

Duurzame Keurmerken: Welke zijn er en wat houden ze in?

In de supermarkt kies je een product waarschijnlijk op basis van het uiterlijk, de houdbaarheidsdatum en de prijs. Maar ...

Lees wat je gemist hebt

13514 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'