Zware botten bestaan niet en het is een fabel dat je dik kan zijn vanwege zware botten.
Het gewicht in botten van mensen kan iets verschillen, maar dat zijn geen kilo's. Uiteraard is je skelet ook zwaarder als je langer bent. Als je te zwaar bent, komt dat omdat je te veel vetmassa hebt of een topatleet bent en veel spiermassa hebt.
Het skelet weegt vaak 10 tot 15% van het lichaamsgewicht. Weeg je 80 kg, dan zijn je botten 8 tot 12 kg zwaar. Mannen hebben iets meer botmassa dan vrouwen.
Je botten zijn meestal het zwaarst op je 30e. Dit betekent dat de botten hun optimale botdichtheid hebben. Oftewel je botten op hun sterkst zijn. Na je 30e neemt dit langzaam af. Hoe ouder je wordt, hoe sneller dit gaat. Daarom is het belangrijk dat ouderen extra vitamine D en calcium binnenkrijgen.
