Kan je dik zijn omdat je

Kan je dik zijn omdat je "zware botten" hebt?

Zware botten bestaan niet en het is een fabel dat je dik kan zijn vanwege zware botten.

Het gewicht in botten van mensen kan iets verschillen, maar dat zijn geen kilo's. Uiteraard is je skelet ook zwaarder als je langer bent. Als je te zwaar bent, komt dat omdat je te veel vetmassa hebt of een topatleet bent en veel spiermassa hebt.

Het skelet weegt vaak 10 tot 15% van het lichaamsgewicht. Weeg je 80 kg, dan zijn je botten 8 tot 12 kg zwaar. Mannen hebben iets meer botmassa dan vrouwen.

Je botten zijn meestal het zwaarst op je 30e. Dit betekent dat de botten hun optimale botdichtheid hebben. Oftewel je botten op hun sterkst zijn. Na je 30e neemt dit langzaam af. Hoe ouder je wordt, hoe sneller dit gaat. Daarom is het belangrijk dat ouderen extra vitamine D en calcium binnenkrijgen.

Diëtist Johnny van Schooneveld beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Johnny van Schooneveld, Diëtist bij ORECBSc Voeding en diëtiek

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Spierpijn verhelpen: tips om spierpijn snel te verzachten

Spierpijn verhelpen: tips om spierpijn snel te verzachten

Wil jij je spierpijn verhelpen en voorkomen? Samen met hoofdpijn en griep is spierpijn de meest voorkomende klacht van N...

Acne (jeugdpuistjes)

Acne (jeugdpuistjes)

Bijna iedereen heeft weleens last gehad van jeugdpuistjes. Ook als volwassene kunnen er op je huid hier en daar puistjes...

Osteoporose voorkomen en behandelen

Osteoporose voorkomen en behandelen

Osteoporose, oftewel botontkalking, is een reumatische aandoening waarbij de botten broos worden. Er ontstaan kleine gaa...

Vermoeide, zware benen

Vermoeide zware benen, zo behandel en voorkom je ze!

Heb jij regelmatig last van vermoeide, zware benen? Wil je aan het einde van de dag het liefst zo snel mogelijk je schoe...

Ziekte van Pfeiffer

Ziekte van Pfeiffer

Je hebt vast wel eens gehoord van "Ziekte van Pfeiffer". Deze chronische vermoeidheidssyndroom is zeer vervelend en gaat...

Lichttherapie bij winterdepressie

Lichttherapie bij winterdepressie

Heb jij interesse in lichttherapie bij winterdepressie? Lichttherapie kan je helpen om een zwaar, somber, neerslachtig g...

Postelein: onkruid met superkrachten

Postelein: onkruid met superkrachten

Hoewel postelein in sommige culturen als onkruid wordt gezien, is het een zeer voedzame groene bladgroente.  Deze ...

Lees wat je gemist hebt

9980 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'