Voor een aantal groepen is het nodig om vitamine D uit supplementen te halen, omdat zij meer nodig hebben dan ze uit zonlicht en voeding kunnen halen.
Dit geldt voor onder andere kinderen tot en met 3 jaar, om het risico op rachitis (botaandoening door een tekort aan vitamine D en calcium) te verminderen. Ook voor zwangere vrouwen is het advies om extra vitamine D te suppleren, om de kans op een kind met een te laag geboortegewicht te verkleinen. Mensen met een getinte of donkere huid, en mensen die weinig in de zon komen of de huid bedekken hebben ook extra vitamine D nodig.
Als laatste is het voor ouderen belangrijk om extra vitamine D te slikken om het risico op vallen en botbreuken te verkleinen. Voor vrouwen is dit vanaf 50 jaar, voor mannen vanaf 70 jaar. Voor deze groepen geldt het advies om 10 mcg vitamine D extra te slikken. Voor de mensen van 70 jaar en ouder ligt dit advies hoger, voor hen geldt het advies om 20 mcg vitamine D extra te slikken.
