Wat is vitamine D en waar is het goed voor?

Wat is vitamine D en waar is het goed voor?

Vitamine D is een vetoplosbare vitamine met verschillende functies. Vitamine D is nodig om calcium uit de voeding te kunnen opnemen. Ook speelt vitamine D een belangrijke rol bij een goede werking van het immuunsysteem en spieren.

Vitamine D is één van de weinige vetoplosbare vitamines die het lichaam zelf kan maken. Dit gebeurt in de huid onder invloed van zonlicht. Daarnaast krijgen we vitamine D binnen via de voeding, zoals vette vis (haring, zalm en makreel), vlees en eieren. In Nederland wordt vitamine D toegevoegd aan halvarine, margarine en bak- en braadproducten (olie is een uitzondering).

Vitamine D wordt vaak in de winter, in afwezigheid van genoeg zonlicht, gesuppleerd vanwege de vermeende positieve effecten op onze gemoedsrust.

Bericht bewaren
Beoordeel
Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Sporten Sporten

Wat zijn voedingstips voor hardlopers?

Als hardloper verg je veel van je lichaam. Goede voeding voor, tijdens en na het hardlopen is hierbij essentieel. Zowel ...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is vitamine B1 (Thiamine) en waar is het goed voor?

Vitamine B1 (Thiamine) is een wateroplosbare vitamine wat voorkomt in brood en graanproducten, aardappelen, groente, vle...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is vitamine B8 (biotine) en waar is het goed voor?

Vitamine B8, ook wel biotine, is één van de B-vitamines. Deze vind je voornamelijk in noten en dierlijke producten, zoal...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Voor wie is het nodig om extra vitamine D te suppleren?

Voor een aantal groepen is het nodig om vitamine D uit supplementen te halen, omdat zij meer nodig hebben dan ze uit zon...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is vitamine B9 (Folaat) en waar is het goed voor?

Vitamine B9 wordt in Nederland vitamine B11 genoemd, en heet ook wel foliumzuur. Foliumzuur versus folaat Het verschil...

Toon meer (1838)
Volg ons