Wat is vitamine D en waar is het goed voor?

Wat is vitamine D en waar is het goed voor?

Vitamine D is een vetoplosbare vitamine met verschillende functies. Vitamine D is nodig om calcium uit de voeding te kunnen opnemen. Ook speelt vitamine D een belangrijke rol bij een goede werking van het immuunsysteem en spieren.

Vitamine D is één van de weinige vetoplosbare vitamines die het lichaam zelf kan maken. Dit gebeurt in de huid onder invloed van zonlicht. Daarnaast krijgen we vitamine D binnen via de voeding, zoals vette vis (haring, zalm en makreel), vlees en eieren. In Nederland wordt vitamine D toegevoegd aan halvarine, margarine en bak- en braadproducten (olie is een uitzondering).

Vitamine D wordt vaak in de winter, in afwezigheid van genoeg zonlicht, gesuppleerd vanwege de vermeende positieve effecten op onze gemoedsrust.

Bericht bewaren
Beoordeel
Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat moet ik eten om vitamine B binnen te krijgen?

Vitamine B is een belangrijke vitamine voor het lichaam. Een tekort hieraan kan verschillende lichamelijke kwalen en klachten...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is het verschil tussen vitamine K1 en K2?

Er zijn meerdere verschillen tussen vitamine K1 (fylochinon) en vitamine K2 (menachinon). Zo wordt vitamine K2 ook in de darm...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is het verschil tussen vitamine D2 en vitamine D3?

Er zijn twee soorten vitamine D. Namelijk vitamine D2, of ergocalciferol, en vitamine D3, ofwel cholecalciferol. Vitamine D2 ...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Hoe lang moet je in de zon zitten voor je ADH vitamine D?

Afhankelijk van het huidtype en het oppervlak van de blootgestelde huid kan je in 15 minuten in de zon aan je ADH vitamine D ...

Diëten Diëten

Kun je veganistisch volwaardig eten zonder supplementen?

Ook zonder supplementen kun je een veganistisch voedingspatroon volgen. Dit geldt alleen mits je bepaalde voedingsstoffen die...

Toon meer (1731)
Volg ons