Wij halen energie niet uit licht, maar uit onze voeding. De hoeveelheid energie in voeding wordt aangeduid met kcal. Krijg je meer energie binnen dan dat je nodig hebt, dan kom je in gewicht aan. Dit werkt ook andersom; krijg je minder energie binnen dan dat je nodig hebt, dan val je af.
Echter kunnen wij door zonlicht wel vitamine D aanmaken in onze huid. Heb je een tekort aan vitamine D, dan kun je eerder moe voelen en daardoor minder energie hebben. Dit gebeurt eerder in de wintermaanden, omdat dan de zon minder schijnt. Naast de aanmaak van vitamine D is een beetje zonlicht ook goed voor de mentale gesteldheid.
