Hoe lang duurt het voordat je lichaam energie naar vet omzet?

Hoe lang duurt het voordat je lichaam energie naar vet omzet?

Het lichaam kan de energie uit voedsel binnen drie uur omzetten naar lichaamsvet. De energie uit ons voedsel bestaat uit koolhydraten, vetten en eiwitten.

90 tot 100% van de gegeten koolhydraten zijn binnen twintig tot negentig minuten in het bloed opgenomen als glucose. Als de glucose niet op korte termijn gebruikt wordt zal het opgeslagen worden in de spieren en lever als glycogeen. Echter, dit is een beperkte opslagplaats voor glucose. Als er dus nog glucose overblijft na de maximale opslag, dan zal het worden omgezet naar lichaamsvet.

Voor vetten uit ons voedsel geldt dat de eerste vetzuren één uur na het eten in het bloedbaan terechtkomen. Binnen drie uur is al het genuttigde vet omgezet in lichaamsvet. Vetzuren zijn namelijk geen primaire energiebronnen en zij kunnen makkelijk omgezet worden in lichaamsvet.

Tot slot duurt het één tot twee uur voordat alle aminozuren uit eiwitten zijn opgenomen in het bloed. Ook voor aminozuren geldt dat als er te veel van is in het lichaam, dat het omgezet wordt naar lichaamsvet.

Rabia Kechouch beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Rabia Kechouh, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist i.o.

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

MedischMedisch

Hoe lang duurt het voor je lichaam alcohol verwerkt?

Stel, je hebt gisteren een leuke avond gehad en je hebt wat glazen alcohol gedronken, mag je dan de volgende ochtend aut...

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Klopt het dat je lichaam suiker omzet in vet?

Ja, dat klopt zeker. Het lichaam kan suiker omzetten in vet.  Glucose In eerste instantie is suiker (glucose) de meest...

MedischMedisch

Verbrand je meer calorieën als je het koud hebt?

Het lichaam gebruikt heel veel energie in het op temperatuur houden van het lichaam. Wanneer je het koud hebt, zal het l...

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Wat zijn voedingsmiddelen met onverzadigd vet?

In voeding vinden we twee typen vet. Onverzadigd vet en verzadigd vet. Verzadigd vet verhoogt het LDL-cholesterol van he...

MedischMedisch

Wat is het verschil tussen bruin en wit vet?

Het verschil tussen bruin en wit vet is dat bruin vet energie in warmte kan omzetten en wit vet kan dit niet. Wit vet sl...

Toon meer (1165)