Wat is een gezonde stoelgang?

Wat is een gezonde stoelgang?

Een gezonde stoelgang is te herkennen aan de kleur, vorm en frequentie van de ontlasting. Wat een gezonde frequentie van de ontlasting is, kan per persoon verschillen. Zo doet de ene persoon een aantal keer per dag een grote boodschap, terwijl dat voor iemand anders maar een aantal keer per week kan zijn. Dit is allebei gezond, zo lang er maar regelmaat in zit. Bij een frequentie van minder dan drie keer per week, wordt er gesproken van obstipatie, oftewel verstopping of constipatie.

Wat betreft de kleur van de ontlasting, is een bruine kleur een teken van een gezonde stoelgang. De Bristol Stoelgangschaal kan helpen met het bepalen of de vorm van de ontlasting gezond is. Deze schaal heeft de ontlasting in zeven categorieën ingedeeld, waarbij type drie en vier duiden op een gezonde stoelgang. Wanneer de ontlasting een vorm aanneemt van harde keutels, slijmerige of dunne ontlasting, dan kan dat een teken zijn van een ongezonde stoelgang.

Gezondeten.nl Voedingswetenschapper Julia Haarhuis

Geschreven door Julia Haarhuis, BSc Nutrition and health, WO minor Neurowetenschappen, PhD Plant, food and health, MSc Nutritional Epidemiology and Public Health, Voedingswetenschapper

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Medisch Medisch

Waarom vertraagt de stoelgang bij zwangere vrouwen?

Wanneer je zwanger bent, kun je te maken krijgen met veel lichamelijke klachten en kwaaltjes. Bekende zijn misselijkheid...

Voeding Voeding

Kan ik mijn stoelgang verbeteren zonder Psylliumvezels?

Vaak nemen mensen Psylliumvezels om hun stoelgang te verbeteren, maar kan dit ook op een natuurlijke manier? Wij vertell...

Gezond leven Gezond leven

Wat is de relatie tussen ouderdom en verminderde stoelgang?

Een goede of gezonde stoelgang vereist een gezonde vezelrijke en gevarieerde voeding, veel vocht en voldoende beweging. ...

Medisch Medisch

Val je af van laxeermiddelen?

Veel mensen wenden zich tot laxeermiddelen als ze snel willen afvallen. Er zijn echter ernstige zorgen over de veilighei...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat doen vezels voor ons lichaam?

Voedingsvezels verbeteren kort gezegd onze stoelgang. Vezels helpen ook het risico op (darm-)kanker, hart- en vaatziek...

Toon meer (1260)