Hoeveel mag je aankomen tijdens je zwangerschap?

Hoeveel mag je aankomen tijdens je zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap kom je aan in gewicht, dat weet iedereen, maar hoeveel gewichtstoename is normaal en gezond?

Hoeveel kilogram mag ik aankomen?

De gewichtstoename kan verschillen per vrouw en zwangerschap. Dit is volkomen normaal. Dit is de reden waarom er gesproken wordt over een gemiddelde gewichtstoename. Tijdens de zwangerschap hoef je niet twee keer zo veel te eten. Wanneer je meer eet dan je nodig hebt, zul je meer aankomen dan nodig is.

Gemiddeld komen vrouwen ongeveer 6 tot 14 kilogram aan. Op het moment dat je twijfelt over je gewichtstoename, kun je altijd contact opnemen met jouw arts, diëtist of verloskundige.

Gewichtstoename per trimester

Tijdens het eerste trimester zal er niet veel gewichtstoename zijn. Tijdens het tweede en tweede trimester zal de buik het meeste groeien en zul je meer in gewicht toenemen.

Bericht bewaren
Beoordeel

Bronnen

Nieuws voor Diëtisten, Nieuwe referenties voor gewichtstoename tijdens zwangerschap (link)

Voedingscentrum, Gezond gewicht en zwangerschap (link)

Diëtist Fleur Lassche

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Voedingsstoffen

Waarom is te veel vitamine A schadelijk tijdens de zwangerschap?

Gedurende de zwangerschap is een teveel aan vitamine A schadelijk omdat dit de kans verhoogt op schade en aangeboren afwijkin...

Algemeen

Mag je gekruide voeding eten tijdens de zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap is het belangrijk dat er bepaalde producten worden vermeden. Denk hierbij aan rauw vlees, rauwmelkse ...

Medisch

Wat doet ondervoeding bij zwangeren op de gezondheid van het kind?

Ondervoeding van de vrouw tijdens de zwangerschap heeft nadelige gevolgen voor de latere gezondheid van het kind. De effecten...

Medisch

Hoeveel kilo moet je aankomen tijdens de pubertijd?

Mensen hebben tijdens de adolescentie, of wel puberteit, meer calorieën en voedingsstoffen nodig dan in welke andere lev...

Medisch

Welke vitamines en mineralen zijn belangrijk in het begin van de zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap hebben twee vitamines extra aandacht nodig, namelijk foliumzuur en vitamine D.  Foliumzuur Fol...

Toon meer (152)
Volg ons
Simpel en eenvoudig gezonder eten?

Meld je nu aan voor de nieuwsbrief en ontvang ons e-book gratis.

Gezondeten e-book