Helpen sportvoedingsmiddelen voor betere prestaties?

Helpen sportvoedingsmidd­e­l­e­n voor betere prestaties?

De meeste sporters hebben voor goede sportprestaties geen sportdranken, -repen, of -gels nodig. Je kunt voldoende vocht en energie uit gewone voeding halen.

Ook is het belangrijk om te letten op je eiwit- en koolhydraatconsumptie. Eiwit zorgt voor een goede spieropbouw. Door het eten van koolhydraten houd je je glycogeenvoorraad op peil. Hierdoor kan je langer sporten.

Sportvoedingsmiddelen geven alleen maar extra calorieën die niet nodig zijn. Echter kunnen sportdranken, -repen, of -gels soms wel handig zijn om snel energie en vocht binnen te krijgen bij intensieve en langdurige trainingen. Er wordt over intensief sporten gesproken wanneer je langer dan een uur sport en erg gaat zweten.

Else Teuben beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Else Teuben, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist bij St. Antonius Ziekenhuis

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Voeding Voeding

Is collageenpoeder effectief voor een betere huid?

We horen steeds meer over de positieve effecten van collageen, maar is dit een fabel of een feit? Wat is collageen? Co...

Sporten Sporten

Welke voeding moet je als bodybuilder eten?

Voeding bij bodybuilders is een tikkeltje anders dan de voeding van de meeste mensen. Koelkasten vol kip en kwark zijn d...

Voeding Voeding

Wat is baking soda?

Baking soda ook wel natriumbicarbonaat genoemd. Baking soda is een wit kristalachtige poeder dat voor vele doeleinden ge...

Gezond leven Gezond leven

Zijn kleurstoffen in snoep schadelijk voor kinderen?

Fabrikanten gebruiken felle kleurtjes om snoep, taart en frisdrank aantrekkelijk te maken voor kinderen. Door de Europes...

Medisch Medisch

Hoe zorg ik voor een betere verzadiging?

Bij een gevoel van verzadiging ben je voldaan en heb je even geen verdere behoefte meer aan eten. Misschien herken je we...

Toon meer (200)