Helpen sportvoedingsmiddelen voor betere prestaties?

Helpen sportvoedingsmidd­e­l­e­n­ voor betere prestaties?

De meeste sporters hebben voor goede sportprestaties geen sportdranken, -repen, of -gels nodig. Je kunt voldoende vocht en energie uit gewone voeding halen.

Ook is het belangrijk om te letten op je eiwit- en koolhydraatconsumptie. Eiwit zorgt voor een goede spieropbouw. Door het eten van koolhydraten houd je je glycogeenvoorraad op peil. Hierdoor kan je langer sporten.

Sportvoedingsmiddelen geven alleen maar extra calorieën die niet nodig zijn. Echter kunnen sportdranken, -repen, of -gels soms wel handig zijn om snel energie en vocht binnen te krijgen bij intensieve en langdurige trainingen. Er wordt over intensief sporten gesproken wanneer je langer dan een uur sport en erg gaat zweten.

Bericht bewaren
Beoordeel
Else Teuben beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Sporten Sporten

Welke voeding moet je als bodybuilder eten?

Voeding bij bodybuilders is een tikkeltje anders dan de voeding van de meeste mensen. Koelkasten vol kip en kwark zijn dan oo...

Producten Producten

Wat is baking soda?

Baking soda ook wel natriumbicarbonaat genoemd. Baking soda is een wit kristalachtige poeder dat voor vele doeleinden gebruik...

Algemeen Algemeen

Zijn kleurstoffen in snoep schadelijk voor kinderen?

Fabrikanten gebruiken felle kleurtjes om snoep, taart en frisdrank aantrekkelijk te maken voor kinderen. Door de Europese Uni...

Medisch Medisch

Kunnen bepaalde voedingsmiddelen helpen tegen angst?

Gezonde voeding is belangrijk voor een goede gemoedstoestand. Zo kan ondervoeding resulteren in verhoogde symptomen van depre...

Producten Producten

Waarom is 30+ kaas beter dan gewone kaas?

Met gewone kaas wordt 48+ kaas bedoeld. Dit is de meest voorkomende kaas in de supermarkt en bij de kaasboer. Kaas bestaat gl...

Toon meer (179)
Volg ons