Welke voeding kan helpen bij obstipatie?

Welke voeding kan helpen bij obstipatie?

Men spreek van obstipatie (verstopping) wanneer iemand minder dan drie keer per week naar de wc moet. Voeding kan tegen obstipatie helpen. Zo kan het bevorderlijk zijn om veel vezels te eten, op regelmatige tijden te eten, genoeg te drinken en elke dag te bewegen. Het is niet verstandig om je ontlasting op te houden als je aandrang voelt.

Daarnaast zorgt vet eten voor een soepele ontlasting. Dit betekent niet gefrituurd voedsel met verzadigd vet of transvetten, maar meer onverzadigde vetten gebruiken zoals oliën, vloeibare bereidingsvetten of margarine op brood. Een minder lekkere, maar vaak wel effectieve manier om de stoelgang te stimuleren is het nemen van een eetlepel olijfolie op de nuchtere maag.

Else Teuben beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Else Teuben, Diëtist bij St. Antonius ZiekenhuisBSc Voeding en diëtiek

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Medisch Medisch

Wat is obstipatie?

Er wordt van obstipatie (ook wel verstopping of constipatie genoemd) gesproken wanneer je minder dan drie keer per week ...

Medisch Medisch

Welk voedsel heeft een laxerende werking?

Obstipatie Voeding met een laxerende werking wordt vaak voorgeschreven voor personen met obstipatie. Obstipatie kan ver...

Medisch Medisch

Wat gebeurt er in je lichaam bij constipatie?

Constipatie, of obstipatie, betekent dat je lichaam verstopt is. Je zult last hebben bij het poepen. Je spreekt van cons...

Medisch Medisch

Zijn aambeien het gevolg van een verkeerd dieet?

Het ontstaan van aambeien hoeft niet per definitie het gevolg te zijn van een verkeerd voedingspatroon. Toch kan voeding...

Medisch Medisch

Wat is er bekend over het vermijden van voeding bij Colitis ulcerosa?

Bij Colitis ulcerosa heb je last van een chronisch ontstoken dikke darm. Op dit moment bestaat nog geen specifiek dieet ...

Toon meer (788)