Welke voeding kan helpen bij obstipatie?

Welke voeding kan helpen bij obstipatie?

Men spreek van obstipatie (verstopping) wanneer iemand minder dan drie keer per week naar de wc moet. Voeding kan tegen obstipatie helpen. Zo kan het bevorderlijk zijn om veel vezels te eten, op regelmatige tijden te eten, genoeg te drinken en elke dag te bewegen. Het is niet verstandig om je ontlasting op te houden als je aandrang voelt.

Daarnaast zorgt vet eten voor een soepele ontlasting. Dit betekent niet gefrituurd voedsel met verzadigd vet of transvetten, maar meer onverzadigde vetten gebruiken zoals oliën, vloeibare bereidingsvetten of margarine op brood. Een minder lekkere, maar vaak wel effectieve manier om de stoelgang te stimuleren is het nemen van een eetlepel olijfolie op de nuchtere maag.

Bericht bewaren
Beoordeel
Else Teuben beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

MedischMedisch

Wat is obstipatie?

Er wordt van obstipatie (ook wel verstopping of constipatie genoemd) gesproken wanneer je minder dan drie keer per week ...

MedischMedisch

Welk voedsel heeft een laxerende werking?

Obstipatie Voeding met een laxerende werking wordt vaak voorgeschreven voor personen met obstipatie. Obstipatie kan ver...

MedischMedisch

Wat gebeurt er in je lichaam bij constipatie?

Constipatie, of obstipatie, betekent dat je lichaam verstopt is. Je zult last hebben bij het poepen. Je spreekt van cons...

MedischMedisch

Is het ongezond als je maar twee keer per week ontlasting hebt?

Het is gezond en normaal om tussen de drie keer per week tot drie keer per dag te poepen. Ieder mens heeft een uniek ont...

MedischMedisch

Welke voeding helpt bij menstruatieklacht­e­n­?

Er bestaat binnen de voedingswereld helaas geen bewezen wondermiddel tegen menstruatieklachten. Toch zijn er een aantal ...

Toon meer (858)
Volg ons