Er zijn verschillende voedingsmiddelen die nervositeit kunnen veroorzaken. Een verhoogde inname van cafeïne kan bijvoorbeeld nervositeit teweegbrengen. Het is dan ook aanbevolen om niet meer dan vier cafeïne rijke producten per dag te drinken. Ook een te hoge inname van jodium, wat vrijwel alleen voorkomt bij veel inname van zeewier, kan nervositeit tot gevolg hebben.
Daarnaast is het eten van veel toegevoegde suikers niet bevorderlijk. Het eten van deze producten brengen vaak schommelingen van de bloedsuikers teweeg, wat een onrustig gevoel kan geven. Verstandiger is daarom om vezelrijke koolhydraten te eten zoals volkoren producten, aardappelen, groente en fruit.
Welke voedingsmiddelen veroorzaken nervositeit?
Geschreven door Else Teuben, Diëtist bij St. Antonius ZiekenhuisBSc Voeding en diëtiek
