Welke voedingsmiddelen veroorzaken nervositeit?

Welke voedingsmiddelen veroorzaken nervositeit?

Er zijn verschillende voedingsmiddelen die nervositeit kunnen veroorzaken. Een verhoogde inname van cafeïne kan bijvoorbeeld nervositeit teweegbrengen. Het is dan ook aanbevolen om niet meer dan vier cafeïne rijke producten per dag te drinken. Ook een te hoge inname van jodium, wat vrijwel alleen voorkomt bij veel inname van zeewier, kan nervositeit tot gevolg hebben.
Daarnaast is het eten van veel toegevoegde suikers niet bevorderlijk. Het eten van deze producten brengen vaak schommelingen van de bloedsuikers teweeg, wat een onrustig gevoel kan geven. Verstandiger is daarom om vezelrijke koolhydraten te eten zoals volkoren producten, aardappelen, groente en fruit.

Else Teuben beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Else Teuben, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist bij St. Antonius Ziekenhuis

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Medisch Medisch

Welke voedingsmiddelen helpen tegen nervositeit?

Bij stress of nervositeit kan het eten van omega-3 (vis)olie, vitamine C en magnesium helpen. Omega-3 en vitamine C help...

Medisch Medisch

Kunnen bepaalde voedingsmiddelen helpen tegen angst?

Gezonde voeding is belangrijk voor een goede gemoedstoestand. Zo kan ondervoeding resulteren in verhoogde symptomen van ...

Medisch Medisch

Veroorzaken rauwe groenten winderigheid?

Ja, voor veel mensen kan het eten van onder andere rauwe groente leiden tot winderigheid. De overgang naar voeding met v...

Medisch Medisch

Kan dagelijks alcohol drinken depressie veroorzaken?

Het drinken van alcohol kan mogelijk een oorzaak zijn van een depressie. Daarnaast is het ook nog eens zo dat alcohol ee...

Medisch Medisch

Welke voeding veroorzaakt winderigheid?

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die winderigheid kunnen veroorzaken. Het verschilt per persoon welke producten dit zij...

Toon meer (567)