De onderstaande voedingsadviezen zouden kunnen bijdragen tegen misselijkheid.
• Koolzuurhoudende dranken zouden kunnen helpen door het opwekken van boeren te stimuleren. Dit kan verlichting van klachten geven.
• Het zuigen op een ijsblokje.
• Neem pauze als het niet lukt met eten of drinken. Als je niks binnenkrijgt, stop dan met eten en drinken en neem een pauze om je maag rust te geven. Probeer het daarna langzaam weer met kleine hapjes of slokjes thee, karnemelk, yoghurt, vla of sap.
• Neem vaker op de dag kleine maaltijden.
• Vervang warme maaltijden als deze tegenstaan. Probeer koude voedingsmiddelen.
• Vermijd sterke geuren.
• Gebruik zo nodig vloeibare voeding. Probeer bijvoorbeeld pap in plaats van brood, een maaltijdsoep of gepureerd eten.
• Vermijd een lege maag. Een lege maag kan de misselijkheid juist erger maken.
• Tot slot is het belangrijk om voldoende te drinken; minimaal 1,5 liter per dag.
Welk voedsel helpt bij misselijkheid?
Geschreven door Professor Bink, Vertegenwoordigt gezondeten.nl
