Kom je aan van één calorierijke maaltijd?

Of je aankomt na een calorierijke maaltijd is afhankelijk van wat je de rest van de dag eet en doet.

Korte termijn

Je komt alleen aan als je voor een langere tijd meer calorieën binnenkrijgt dan je nodig hebt. Wel is het zo dat, als je na een maaltijd niet fysiek actief bent, een deel van de energie voor de korte termijn wordt opgeslagen in lichaamsvet. Deze kan gebruikt worden zodra je weer wel fysiek actief bent. Het gaat dan om een kleine hoeveelheden vetmassa die je niet kunt terugzien op de weegschaal. Zo blijkt uit onderzoek dat er een aantal uur na het eten van een maaltijd twee tot drie theelepels vet opgeslagen wordt rondom de taille. Als je na een maaltijd fysiek actief bent, zal dit minder zijn. Het lichaamsvet dat direct wordt opgeslagen na een maaltijd dient als korte termijn energiereserve.

Lange termijn

Lange termijn energiereserves ontstaan wanneer er voor een lange tijd meer energie ingenomen wordt dan nodig is. Dit lichaamsvet bevindt zich dan niet meer alleen bij de buik, maar ook bij de rest van het lichaam, beginnend bij de benen en heupen.

Geschreven door

Rabia Kechouch beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Rabia Kechouh

Diëtist i.o.

Mogelijk ook interessant om te weten

Is een warme maaltijd als lunch goed voor je?

Desiré van der Kruk
Of een warme maaltijd gezond is ligt aan de ingrediënten van de maaltijd. Bestaat dit uit voldoende groente, volkoren granen en mager vlees, vis of ee...

Hoe kom ik op een gezonde manier aan bij ondergewicht?

Aisha Kaars
Er is sprake van ondergewicht wanneer iemand een BMI van minder dan 18,5 kg/m2 heeft. Gezond blijven eten Om gezond aan te komen is het belangrijk o...

Waarom kan je beter niet drinken tijdens de maaltijd?

Ilse Brand
Veel mensen drinken tijdens de maaltijd; denk aan een glas melk bij het ontbijt of een glas wijn bij het diner. Echter kan je beter niet drinken tijde...

Is het gezond om tijdens of vlak na de maaltijd water te drinken?

Julia Haarhuis
Het is prima om tijdens of na de maaltijd water te drinken. Er wordt wel eens gedacht dat water drinken tijdens de maaltijd de maagsappen kan verdunne...

Waarom voel je je energieker als je lichter eet?

Simone de Lange
Veel mensen zeggen wel eens last te hebben van een ‘after dinner dip’ na een uitgebreide maaltijd, terwijl zij dit bij een lichte maaltijd...
Toon meer (1590)
Volg ons